|
|
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册
×
本帖最后由 xuxij 于 2011-3-9 15:10 编辑
8 ?8 T5 L& F1 I/ n5 d1 S6 ^
+ l! R" X3 x, U2 s4 _' }7 d, n" R10-12个月婴儿营养餐
' m7 f! y* Z3 Y9 U# t+ z9 n 婴儿生长到10一12个月时,门牙已出7~8个,胃功能增强,活动量增大,此时可考虑断奶(若孩子体弱,母乳足,可延到1岁半),逐渐减少喂奶次数,多食入营养丰富的食品。 / |! t- R2 L$ l7 e
9 d0 Q* R; `4 m# }, g% Z
10-12个月婴儿曰参考食物
9 X7 f% f+ F/ w+ ^. Q2 J0 b$ h" S' ]
0 ?: v4 K9 Q' o9 w) |8 H8 d" m谷类:稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等\'60克~70克 ) B P8 ^, X0 c+ Z4 o9 k& F4 G
肉类:(猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥\'55克~60克
% t3 m8 ^ @$ k2 O I- [鱼类:鱼、虾\'30克~40克 7 y t7 f1 E. l7 ^; y+ z
豆类:豆及豆制品(豆腐、豆浆)\'30克~50克 ( F4 {3 a' g0 _; k3 p z
蛋类:鸡蛋、鸭蛋\'50克
- X0 `7 C$ X" f7 I, @奶类:母乳、牛乳及代乳品\'450毫升 / q4 k3 ?& |9 O, b6 C
蔬菜:白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子\'50克
/ I! H; D: L- Y水果:苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃\'50克
4 D/ G8 C( z% `/ F0 o5 \注*应在医生指导下服小儿鱼肝油。
p! \! L# ?# [2 ?
$ }: o- P1 `/ Q% Z& h- V$ k: k/ @ 9 H$ ? X6 N: E9 [- p# u
10-12个月婴儿营养餐谱(一) . v$ n5 d. y" O& n. `2 Y" h' e7 U, Z
' Y0 e& |+ l" G0 U
时间 6:00 9:00 12:00 15:30 18:30 睡前 " O$ r5 g) ~% ^: I. F2 J
星期一 奶、面包片、鸡蛋 / 饼干、果汁 / 肉末包子、碎小白菜汤/ 奶、果泥 /大米软饭、炖鱼/ 奶
3 w4 Z; F3 p' r7 l% [* B- M星期二 奶、蛋黄、馒头片 /米粉、水果 /青菜鸡肉面 奶、水果 /小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤 /奶
" c6 A" `9 a+ e: Q' {星期三 奶、蛋黄、饼干/ 绿豆糕、水果汁/ 大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤 /奶、水果/ 黄瓜鸡汤、面条/ 奶 % L1 m6 B X% ^% o
星期四 奶、蛋糕、饼干/ 馒头片、豆奶、西红柿汁/ 小米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉/ 奶、水果/ 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤 /奶 8 G$ _! P* Q- ]+ S. c, ~9 G
星期五 蛋、奶、小肉包子 /馒头片、果汁 酥饼、小白菜肉丸子/ 奶、水果/ 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉 /奶
7 E) |& G% k; D8 Y" e! h星期六 奶、发糕、鸡蛋/ 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片/ 奶、水果/ 小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉 /奶 # u# h6 m, O( T0 F5 F0 }, N, c
星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋/ 果汁、米粉/ 猪肝粥 奶、水果/ 鸡蛋羹小豆包 /奶 2 W d$ G! K K# t) {* w
& m. M6 z. ^: H; [% Q+ u
10-12个月婴儿营养餐谱(二)
+ {( j- C1 Y, i" V- v m3 a ! T( B) S2 F D9 x0 `& }0 U
时间 6:00 9:00 12:00 15:30 18:30 睡前
) _3 p- s. O/ n; n/ J. ?* l0 m4 g星期一 蛋奶、馒头片 豆奶、水果、点心 /大米烂饭、猪肝炒菠菜、紫菜虾皮汤/ 馄饨、水果 /二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉 /奶 4 B% `8 ~& e0 t
星期二 蛋奶、面包/ 饼干、水果 小馅饼、紫菜虾皮汤 青菜鸡汤面/ 小肉包子、小白菜汤/ 奶
8 A5 I8 ] T) G1 L8 l星期三 蛋奶、饼干/ 藕粉、点心、水果 /鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨头汤、油菜炒虾仁/ 红豆软饭、肉炒茄子、水果 /饼子、木耳鸡蛋汤/ 奶
( e* e9 \! }9 F$ H8 u( v8 O星期四 豆腐脑、小花卷 点心、水果汁/ 混合面枣糕、肉末炖土豆、香菇鸡蛋羹 小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁/ 包子、紫菜虾仁汤 奶 7 t- ?5 \( [ A3 b- f2 l
星期五 蛋奶、鸡蛋软饼/ 水果、饼干/ 大米红豆软饭、肉末炒木耳、小白菜鱼丸子汤 小花卷、菠菜肉末汤、胡萝卜炒肉 /小米粥、煎鱼/ 奶 . B0 C9 r4 u) G5 O' D+ b
星期六 蛋奶、点心/ 香蕉、饼干/ 春饼、萝卜牛肉末汤、土豆炒肉末/ 烂米饭、煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤/ 小馄饨 /奶 - ~( C3 y% Y) j. J; o& j
星期日 蛋奶、饼干/ 糕点、水果 鸡蛋软饭、虾仁豆腐、菠菜肉丸子汤 /小糖包、土豆炖牛肉末、菜花炒肉 鸡蛋肉末软饭、青豌豆炒肉末、土豆胡萝卜肉末汤/ 奶
6 n1 ~' O) w, d. y
( B) d1 F3 C* J y: _ x: i! ~1 C. h4 C6 n/ m7 U6 P8 T
自治虾球:
/ r/ n# r( ]0 c0 J, v% w八只大虾、1/4个洋葱、1/4个胡萝卜、姜、盐、香油(鸡精等调味品我一般不给宝宝放) 2 L( t% @$ D. i' g% D
1、将虾去皮,先剥第二节的皮,再将头尾一拽,虾皮很容易就被剥下
! A- X6 d: H7 W/ t8 D: t; |了。将虾背划个口,去沙线。 : n0 S9 `9 H) d
2、用刀背将虾仁拍一下,然后切碎,洋葱、胡萝卜、姜切碎。
$ z) G6 {0 U3 Z4 W4 c' s6 P$ z4 Y3、先拌虾肉,再将切好的菜放进一起拌,加少许盐、香油。
$ h- ^/ J: |# |4、锅里加水烧开,我在虾球上放了两片白菜叶以保持虾球完美的
- g7 ]+ E9 K7 W0 {7 G9 S) u4 f外 形。将调好的陷做成汤圆大小,在底部捅个眼儿,好熟(有点像小窝头)上锅蒸使分钟就可以了。 |
|