有人跟我一样吗？

纽扣 · 发表于 2008-10-18 15:31

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健身有几个星期了，可是昨天称体重，居然比以前重了两公斤阿。这到底是怎么回事啊？:mad: 我一直以为健身后体重即便没有减轻应该也不会加重啊。这到底是怎么回事？我一般都是一周里健身三次。每次除了一般器械运动后都会跑步40分钟左右。每次消耗卡路里都高于500卡路里。我饮食很规律，没有暴饮暴食，不爱吃零食甜食。也不爱吃油炸之类的东西。到底是怎么回事啊？现在头都大了。即使早上起来就称重，也比之前重一公斤。有mms跟我一样的问题吗？:mad:

michilleyyy · 发表于 2008-10-18 16:05

减肥要减体积不是重量

catcindy · 发表于 2008-10-18 19:06

跑步40分钟就能消耗500卡！mm跑得好快啊！

仙客来 · 发表于 2008-10-18 22:14

我跑了几年的步也没掉膘,但回家后朋友都说我瘦了.可能肥肉变肌肉了.

homeking1984 · 发表于 2008-10-18 23:45

肌肉嘿:P :P

Ola · 发表于 2008-10-19 12:22

我跑1个小时5分钟 450卡:(

纽扣 · 发表于 2008-10-19 16:05

$汗$ 我没说清楚，如果使用跑步机，我四十分钟最多消耗150左右卡路里。但如果用那种脚踏的机器，胳膊也要相应来回动得那种。我发现相同的时间，这个机器却能消耗500以上的卡路里。所以平时都是用这种机器。跑步一般就是开始热身跑个十到十五分。这样加器械，再加后来的那种机器一共肯定不会少于600。

纽扣 · 发表于 2008-10-19 16:07

原帖由 michilleyyy 于 2008-10-18 17:05 发表
减肥要减体积不是重量

可惜我到现在体积一点也没见有小。$郁闷$

一点点 · 发表于 2008-10-19 18:40

可能是气血上来了,一般都会重个几公斤的,再坚持下去,会减的.:)

纽扣 · 发表于 2008-10-20 14:19

原帖由 一点点 于 2008-10-19 19:40 发表
可能是气血上来了,一般都会重个几公斤的,再坚持下去,会减的.:)

谢谢！现在我都有点不太敢锻炼了。一星期就锻炼了一次。这周准备再开始恢复以前的计划。

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