鸡蛋瘦身一周减掉5公斤！试验报告～继续汇报中~~３楼添加食谱

恐龙宝宝の金蛋

我已经把原文食谱和另一位好心ＭＭ提供的有所改动的丰富食谱（ＭＭ已经试验过了，２０天减掉８公斤）$支持$ 贴在了３楼，方便各位想加入减肥队伍的ＭＭ

看了pruneMM发的＂鸡蛋瘦身一周减掉5公斤！＂的帖子后，信心倍增，于是立马开始行动
https://www.dolc.de/forum/viewthr ... =page%3D2&page=鸡蛋瘦身一周减掉5公斤！的连接

我来报告一下我的成果 :D 从20号61公斤到23号今天早上58公斤~~ 也算是颇有成效
19号晚上看到楼主的贴子，然后20号就开始实施了:cool:  
我从来了德国就与减肥开始了斗争，反反复复好多次了，也大多都是坚持了没几天就受不了 所以最终都已失败告终~~ ，所以我不适合长期作战．
当我看到pruneMM的减肥贴题目的时候，顿时信心倍增 决定试一下，下面先来说一下我的情况：
看了食谱第一个感觉就是吃好多，因为我平时吃的就不多，只不过是不规律，而且我从不吃早餐，中午一般都在学校也只是啃个面包，所以晚上那顿就是我们家的重头戏了，基本每天都这样，真是罪恶 :(

所以我把食谱稍微的改动了一下下：（对了，每天起来现空腹喝一大杯白开水一点点的喝，然后稍吃点东西再喝咖啡，要不然胃会很难受的）

20.10星期一  ６１Ｋｇ
早餐：一个煮蛋，一小碗水煮生菜（少许甜酱少许花生酱加点孜然搅匀，好吃的麻辣烫的味道 $汗$  ），苦咖啡一杯9：30吃的　
午餐：一个煮蛋，一小碗水煮生菜(做法同上），苦咖啡一杯2：00
晚餐不吃了，保证睡觉前有饿的感觉，而且晚上和咖啡的话会睡不着觉胃也会很不舒服

21.10星期二 ６０Ｋｇ
早餐：一个煮蛋，烤全麦面包一片，几粒黑豆（咸菜八宝豆豉），几颗葡萄，咖啡 7：40
午餐：一个煮蛋，胡萝卜一根，咖啡13：30

22.10星期三  ５９Ｋｇ
早餐：一个煮蛋，烤全麦面包一片，一小碗水煮生菜(做法同上），几粒黑豆（咸菜八宝豆豉）咖啡 8：15
                 10:00到健身房运动到11：30然后去洗澡，桑拿10分钟到12：30全部结束（我洗澡很慢）
午餐：一个煮蛋， 一个西红柿，吃了几口白水煮的猪肉和酸菜，一点点的牛肉沙拉，因为在外边所以没喝咖啡13：00
                 15：00到家，烤了一片面包，补上那杯苦咖啡

23.10星期四  ５８Ｋｇ
早餐：半个煮蛋，烤全麦面包一片，几粒黑豆（咸菜八宝豆豉）， 咖啡 8：15
午餐： 一小碗水煮生菜(做法同上），一个西红柿，咖啡（终于可以不吃鸡蛋了）13:00

24.10星期五　５８Ｋｇ（停住了很担心，不过应该是身体在调整吧）
早上６：３０就起床了（被饿醒了），这才发现中午那颗儿不起眼儿的小鸡蛋儿是多么的重要:( ，看来午餐没有鸡蛋就只能少吃点晚餐了，不然隔天起来真的很难受
早餐：一颗鸡蛋，一个西红柿，３块烧鸡，１个桔子，一杯咖啡７：００（罪恶的是吃完了我又睡了，因为实在觉得四肢无力:( ）
午餐：一颗鸡蛋，烤面包一片，鸡肉蔬菜沙拉（我的做法很简单，黄瓜，西红柿，洋葱切定，一根香菜，水煮鸡肉定（一块鸡胸肉）只是用醋，少许盐调味）咖啡13：30
      估计晚餐可以不用吃了，中午吃了很多了;)

好了，现汇报到这里，我要继续坚持下去，重拾自信 $送花$ 希望姐妹们监督$支持$

[ 本帖最后由 恐龙宝宝の金蛋 于 2008-10-25 22:34 编辑 ]

恐龙宝宝の金蛋

今天先写到这里，明天继续来汇报，以此激励自己并监督自己减肥～～这回一定要成功，以一个目标是５０ＫＧ第二目标４５ＫＧ$高$

蛋挞丫丫

$m12$ $m12$ $m12$

最爱星期五

觉得晚上那顿不吃才是关键

西瓜啊西瓜

天天吃煮鸡蛋实在吃不下，不知道鸡蛋羹可不可以$m14$

chunrash

厄。。。MM好毅力！
我觉得要是我肯定坚持不下来的，晚上好歹也得给我一碗生菜番茄之类的才行~~ $汗$

^@^

mm午餐可以多吃点，晚上不吃已经很有效了

恐龙宝宝の金蛋

其实菜谱是有晚饭的啊，只不过我想快点瘦下来，所以就取消晚餐了，现在看来晚餐吃点菜或水果或者鸡蛋是没有问题的，但是别吃的太晚就好了。
我也不是个很有毅力的人:( 但是没有办法了，由于太放纵自己了，从我来到德国5年了胖了15公斤左右:mad: 在这期间我一直在探讨减肥这个问题，只有在3年前坚持了1个多月的减肥时间，那次是减了6公斤左右，但是时间太长是在是受不了了，最后还是放弃了:mad: 恨死自己的嘴了
这次减肥开头很有成绩，所以信心大增，希望自己能撑下去:cool:
我想要是和以前一样只是凭着自己贴在墙上的食谱来监督自己是不够的（我太没毅力），所以，决定到这里来天天写减肥日记，写给各位JMS看，请大家监督我，也许我能坚持到底。加油;)

恐龙宝宝の金蛋

原帖由 西瓜啊西瓜 于 2008-10-24 13:28 发表
天天吃煮鸡蛋实在吃不下，不知道鸡蛋羹可不可以$m14$

MM的想法很好啊，我太笨了，都没想到涅$汗$ 我现在就是吃煮蛋吃的想吐了，其实豆腐也可以代替蛋白，所以只吃蛋白的MM也可以吃豆腐，我就准备换豆腐了，调节一下:)

西瓜啊西瓜

mm头像太可爱了，嫩可以和嫩家gg那样健康减肥$m22$