今天开始我的减肥日记，大家帮着监督哦

venus1231 · 发表于 2008-10-28 20:30

谢谢上边的mm们关注
目标计划我都是乱定的，关键还得靠自己坚持，就怕我坚持不了几天就投降了，到头来还是这么重
12月1日星期一 9:40 55kg
         11:20 一块肉饼一碗酸奶
            18:00 200g低脂鲜奶酪，40g巧克力
            22:30  55kg
         今天喝水2L，散步30分钟，今天精神体力都很好，昨天休息有成效
12月2日星期二8:30 54kg
         9:30 一个鸡蛋半根黄瓜，炒得时候还加了葱花，哈哈
            11:40 四个蔬菜奶酪卷
            18:00 一个鸡蛋半根黄瓜，150g酸奶
            22:30 54.5kg
            今天喝水2L，散步1小时
12月3日星期三  昨天晚上和今天都觉得胃不舒服，停两天，估计星期五再开始减
12月5日星期五最近身体又是这么差，胃比前两天还麻烦，mms不是我不进行，还得休息几天哦，下星期一开始继续吧
12月8日星期一 6:45 54.5kg
         7:40 一杯牛奶
            11:30 一块鸡排一碗酸奶
            16:30 两个鸡蛋，40g巧克力
            18:30 两个鸡蛋，500ml巧克力奶
            22:12 54.5kg
         胃终于好多了，不过最近我会好好保养胃的，多喝牛奶，不喝咖啡，咖啡太刺激胃。但是今天MC第一天，很不舒服，服了自己没有一天能舒服度过的，因为这个今天又没忌口，想吃什么吃什么，还在家趴了一下午，更别说散步了
12月9日星期二 10:15 54kg
         12:00 一份蔬菜卷，一碗甜品
            14:30 一个布丁蛋糕
            18:00 两杯牛奶，120g巧克力
            20:30 两杯巧克力奶
            23:00 54.5kg
         今天MC第二天，在家一天，主要睡觉，下午家里只有牛奶和巧克力了，就只能吃这两个
12月10日星期三 9:20 54.5kg
         12:00 一个汉堡一碗蔬菜
            17:00 120g 巧克力
            18:00 两碗西米露，
            22:00 200g花生米，今天实在是馋
            22:50 55.5kg
            今天又是大部分时间在家
12月11日星期四 9:30 54.5kg
         12:00 两碗蔬菜，一碗布丁
            16:00 两个鸡蛋
            20:00 两个鸡蛋
            23:00 55kg
         今天喝水1L，散布1小时
12月12日星期五 8:30 54.5kg
         12:00 一碗蔬菜，一条鱼
            17:00 两个鸡蛋，一罐玉米
            23:30 55kg
         喝水1L，散步半小时
12月13日星期六 10:00 55kg
         下午到晚上一直吃喝玩乐
12月14日星期日 11:00 55kg
         11:30 一杯牛奶
            13:30 两个鸡蛋 100g面条
            19:00 200g面条
            23:00 56kg

[ 本帖最后由 venus1231 于 2008-12-14 23:09 编辑 ]

小肉骨头 · 发表于 2008-10-28 21:01

MM你水是不是喝太多啦，当心胃会被撑大，更加容易饿哦~~

venus1231 · 发表于 2008-10-28 21:12

我本身就胃肠虚弱，喝水少了东西不消化，不减肥的时候一天也得2升水

小吉 · 发表于 2008-10-29 14:47

哈哈,加油减减减
我监督你$ok$

venus1231 · 发表于 2008-10-29 21:02

谢谢小吉的支持，一起来减肥吧！

venus1231 · 发表于 2008-10-30 22:07

刚刚汇报今天的饮食，怎么我的体重下降的不多呀，可能喝水多，并不觉得很饿

小肉骨头 · 发表于 2008-10-30 22:29

原帖由 venus1231 于 2008-10-30 22:07 发表
刚刚汇报今天的饮食，怎么我的体重下降的不多呀，可能喝水多，并不觉得很饿

MM你这种身高不算重的，相对减起来比较慢一点，表急表急~~

venus1231 · 发表于 2008-10-31 21:07

原帖由 小肉骨头 于 2008-10-30 22:29 发表

MM你这种身高不算重的，相对减起来比较慢一点，表急表急~~

好慢呀，这样下去快没有信心了，

venus1231 · 发表于 2008-11-1 20:57

朋友一起玩很开心，代价就是减肥计划搁浅，明天开始接着减

cindychueng · 发表于 2008-11-2 13:40

我也是用了两个月才减了5kg的，mm目标是不是太急了一点阿？我减肥之前的体重和你一样，也是57kg，不过我才167cm。
不过我也是无水不欢型，超级爱喝水阿，每天估计也得喝个两升，哈哈

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