瑜伽果然还是要有老师的好

alienyouyou

以前我也自己在家里跟着dvd做瑜伽，还有那个韩国玉小姐的。还有杨玉。
在国内时候跟着瑜伽班，效果是差别很大呢。首先 自己在家也就做一个钟头，在外面跟着老师 先呼吸 加上放松怎么也要近2个钟头。

昨天跟着大学里的瑜伽 Pilates的班做了一个多钟头，感觉简直就像被松了骨一样。
偶本来的柔韧性也是可以劈叉，桥什么之类的姿势都很轻松的。结果 昨天被老师纠正了姿势，然后，因为坚持的时间 就是比自己做要久很多。
那个老师一直在那边，纠正同学的动作，并且口口声声讲，让我们认识自己的极限，就是让人抓狂的极限。。。。
那个动作的难度 其实跟一般那些个经典动作差不多，但是 如果做得100%标准，而且 坚持那么久。

瑜伽减重的效果不好，但是 真的可以把圆形的肌肉拉成长形的。就是lulu老师那个理论，说 长形的肌肉，看起来 即使有点肉也是苗条的。
不过 看到Lulu的小腿，很细呢，估计她以前也不是胖的离谱的。不知道 我这样的粗腿能不能拉长。不能着急了