在德国自坐月子的食品准备（不断更新）

segeln

活到老学到老，俺们不断学习中，也随手更新一下这个帖子。

开始出去搬运了，买了这么些东西
白糯米（做红枣糯米粥和月子米酒）
红糯米
桂圆
红枣
老姜
枸杞（产后补血佳品）
红糖（亚超也有，不过还是去了德超买的。据说产后喝７天到１０天就好，不要喝太久）
酒曲（这儿没找到，让人从国内带的安琪甜酒曲）
麻油（胡麻油，ｋａｕｆｌａｎｄ有售，德语名ｌｅiｎｏｅｌ）
红酒（这个补血，为了不让酒精影响宝宝，喂奶过后赶快喝，一天不要超过50毫升）
Himbeerblaettertee(36周开始喝，产前软化宫口用。各大药店有售）
黄花菜（后面ｊｍ总结的，我妈也说这个好）
小米（也是楼下ｊｍ们的总结，听说ｄｍ的不错，不知道德语名字）
花生
各式中国面条（煮出来口感柔和，易消化的）

为了月子里容易准备新鲜的汤食，产前不久可以采购一些东西做好冷冻起来
猪骨（骨头汤下面，简单方便）
鱼
猪蹄（花生猪蹄汤，下奶名汤）
汤鸡（建议晚些单纯补身体再喝，据说退奶的）

另外到时候差遣老公多买点蔬菜水果，记得拿热水温温吃。

我还在老妈的催促下，买了
软底暖和的鞋子（类似保暖鞋，ｋａｕｆｌａｎｄ最近活动，４．９９欧）
最软毛级别的牙刷（老妈的建议是纱布，我说换牙刷，最后她妥协了）

还有什么好买的，好准备的，大家一起补充。
自己坐月子的姐妹们加油阿，一定要照顾好自己。

[ 本帖最后由 segeln 于 2008-11-25 20:21 编辑 ]

ying_yzzy

买这些东西干什么呀

ketty2008

阿胶,阿胶大枣羹 ,本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
通草,猪蹄通草汤 ,猪骨通草汤 ,猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
杜仲,杜仲腰花是产後不可或缺的药膳，可明显改善腰酸背痛现象。杜仲有镇静，镇痛，抗发炎等功效，并可补肝肾，强筋骨。猪腰有益肾气，可防止腰酸背痛，补充体力。
桂圆,桂圆糯米粥,桂圆含有大量维化命A、B1、葡萄醣、蔗糖，可安心养神，有助於改善睡眼品质，也可补脾养血。糯米能帮助肠胃蠕动，改善胃肠下垂，并预防便秘，也有助於改善气虚造成的多汗现象。
金针花(黄花菜),金针花(黄花菜)豆腐瘦肉汤
功效:清热,滋阴,通乳.对减少减轻BB以后的湿疹应该有帮助.
其中黄花菜滋阴,清热安神除烦,下乳,豆腐健脾补虚,清热润燥,辅佐黄花菜的功效,猪瘦肉健脾养胃,并可防止黄花菜寒凉伤正的弊端.(注意脾胃虚寒的大便溏薄者,不宜食用)

在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
不能吃的食物
(1) 蕃茄、白萝卜、切片的竹筍、南瓜、蒟蒻等，涼性的食品。 洋葱，青菜花，白菜花灯 会让宝宝gassy。
(2) 生的蔬菜不要食用。
(3) 鹹味強的食物：如味口曾湯、醃蘿蔔、白菜漬的泡菜。
(4) 酸味強的的食物：如酸梅、醋、檸檬、葡萄柚。
(5) 動物性脂肪：牛油、豬油、雞油等。
(6) 冰過的食物：如啤酒、牛奶、果汁等。
(7) 日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水等。

另外我听说小米粥也不错,养人的,mm也可以买点.:D
月子还是挺重要的,对女人来说,我想产前尽量准备的充分点,产后就会轻松很多,网上有很多食谱,mm可以找找,按照时间顺序自己列个菜谱出来,照着菜谱准备,老公帮你做的时候也知道该做什么,否则还有个孩子就更手忙脚乱了.

schnell

小米和桂圆，亚超也都有，可以准备些。
另外，小米也可以在BIO店或者德国超市，比如Mueller，DM 买。

segeln

原帖由 ketty2008 于 2008-11-15 09:03 发表
阿胶,阿胶大枣羹 ,本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
通草,猪蹄通草汤 ,猪骨通草汤 ,猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、 ...

谢谢$送花$ 黄花菜，阿胶亚超似乎都有，看来还要去补买一些。

苏小小

杜仲,杜仲腰花是产後不可或缺的药膳，可明显改善腰酸背痛现象。杜仲有镇静，镇痛，抗发炎等功效，并可补肝肾，强筋骨。猪腰有益肾气，可防止腰酸背痛，补充体力。

这个建议倒是不错，问题是那个超市卖猪腰子？肉店可以订到吗？

苏小小

dm的小米是中国产的相当的不错，煮出的粥很稠味道香。在reformhaus和bioladen也买过，小米很快就煮烂了，米是米水是水，根本就不是小米粥，价格比dm还贵。

Angelou

通草我还有不少，下次可以带给你$ok$
海带也不错，补碘，还可以预防产后便秘。
再有就是芝麻，放在小米粥里，效果同上。

ketty2008

腰子就是nieren,real里就有,有卖鲜肉的地方应该都有,就是收拾起来比较麻烦

苏小小

原帖由 ketty2008 于 2008-11-15 21:00 发表
腰子就是nieren,real里就有,有卖鲜肉的地方应该都有,就是收拾起来比较麻烦

俺们村子没有real,到时候还是忽略这个偏方了