多梦，很奇怪的睡眠问题，怎么办

season

我平时生活还算正常，白天学院里上班，每天都食堂吃午饭，晚上上网聊天或者去fitness游泳，但是最近大概因为各方面有点压力，已经2个多月了，睡眠超级不好。晚上也是如同以前N多年一样12点以后就躺下了，可是早上却怎么也起不来，虽然我的工作没有要求早上几点到，但是我每次起来就10点多，有的时候甚至11点多才起来。算下来一定要睡到10个小时左右才能醒。

当然要是早上开会，我也能起来。但是那一整天会哈奇连天的，很不舒服。而且我每天闹钟醒来就是头很涨得感觉，脑袋里充满了遗留的梦境，而且绝大多数都是很紧张的梦，并且不是好梦。于是7.8点很难说服自己起来。问题是早上醒来总能记得，从床上爬起来的感觉是昏沉而不是清爽。连周末都一样。但是如果睡到10点多起来，这一天就不会觉得累。

不知道是什么问题，我晚上入睡并没有失眠症状，却是特别不好的睡眠质量。我的饮食很注意，晚上基本不吃大量中餐的，一般来说冷食或者一碗面条。运动量也在每周4-5小时，就算每天起来再晚也吃早餐然后午餐。虽然我每天喝咖啡但是也不在晚上5点以后喝。

实在想不出原因，也没有症状可以看医生，只是自己每天早上被多梦紧张的神经刺激着，总希望能摆脱。希望能听听大家的好意见，或者偏方什么的。主要是入睡没有大问题，也不需要喝牛奶什么的。。。

另，我睡姿不好，早上醒来基本上头不在枕头上，或者人换了个90度位置（幸好我一个人占的是1.8米的双人床。。。）

dancingflying

$送花$

轻度抑郁？$考虑$

season

原帖由 Anonymous 于 2008-12-2 15:13 发表
轻度抑郁？$考虑$

为什么？？平时没其他症状。。。

得意的笑

楼主我跟你一样，这种感觉很难受的。

我没有任何压力，唯一的压力最多是可能脸上长个痘痘这种连鸡毛蒜皮都算不上的事儿。

我每天晚上几乎不吃东西，12点以前肯定睡觉，但是很难入睡，一夜做梦，一翻身就能醒，地二天如果没事儿一定要睡到11点才能正常起床。

如果第2天有事儿弄闹表的话，那我一夜就甭想睡好了，总是半夜起来看闹表还能睡多久。。

我曾经尝试过晚上喝蜂蜜水，喝牛奶，都不管用。

曾经找过大夫，说晚上不要看台刺激的东西，不要剧烈运动，我尝试过，稍微能好点儿。

就是吃晚饭以后小小的散布，然后看看电视听听优美的慢的音乐。。。能有住晚上做个稍微不惊现的梦。

season

原帖由 得意的笑 于 2008-12-2 15:18 发表
楼主我跟你一样，这种感觉很难受的。

我没有任何压力，唯一的压力最多是可能脸上长个痘痘这种连鸡毛蒜皮都算不上的事儿。

我每天晚上几乎不吃东西，12点以前肯定睡觉，但是很难入睡，一夜做梦，一翻身就能醒， ...

$x15$ 我晚上从不看电影什么的，fitness也是9点左右最晚结束。。。谈不上什么刺激性的东西。
真是不知道什么原因了。
今天去fitness的瑜伽课，希望有所帮助。

winnieY

我也有一样的问题，去看医生说会不会缺Eisen或是甲状腺有问题。检查下来都是好的。哎~，不知道问题出在哪里:(

得意的笑

原帖由 winnieY 于 2008-12-2 15:30 发表
我也有一样的问题，去看医生说会不会缺Eisen或是甲状腺有问题。检查下来都是好的。哎~，不知道问题出在哪里:(

哦。。。这个啊，我甲状腺比普通人的大。。不知道为什么

但是检查过了，什么问题也没有。。。

nethcan

听点舒缓的音乐入睡试试看

原帖由 season 于 2008-12-2 15:15 发表

为什么？？平时没其他症状。。。

是不是你压力有点大啊？这个ms就是从睡眠开始的。是不是工作累了？

season

原帖由 Anonymous 于 2008-12-2 15:38 发表


是不是你压力有点大啊？这个ms就是从睡眠开始的。是不是工作累了？

压力不是来自工作，最近感情上有点麻烦稍微有点压力不过平时都是一个人生活不是经常去想的。。。大概吧，我在想要不要去检查甲状腺。。。为什么要查这个？有谁解释下？

老太爷2008

LZ，你说的症状和我很象。
我有一年没睡好觉了。
估计是IKEA的床不好。

老太爷2008

忽然想起来，是不是需要“清肠”？
宿便的危害？
$汗$

sossos

我也会，但是不会连着这么长时间
就是早上睡不醒，乱做梦，

celinecy

$考虑$ $考虑$ 有兴趣的话学学瑜迦，更有条件的话去学气功或者是太极。你需要学的关键部分是呼吸吐纳和入定的功夫。多梦表示你把生活中间的琐事也过多的带入休息阶段，也就是杂念太多。学学在休息的时候摒除杂念，配合腹式呼吸，可以很容易入睡，一天七到八小时睡眠足矣。当然，可能学这些对于很多现代人难了点，简单的短期调节，也可以靠调节植物神经的药达到...

season

原帖由 celinecy 于 2008-12-2 16:22 发表
$考虑$ $考虑$ 有兴趣的话学学瑜迦，更有条件的话去学气功或者是太极。你需要学的关键部分是呼吸吐纳和入定的功夫。多梦表示你把生活中间的琐事也过多的带入休息阶段，也就是杂念太多。学学在休息的时候摒除杂念，配 ...

偶也知道一天7小时睡眠是绝对够了，只是质量不高的话还会累。等下去瑜伽希望今天晚上好点。。。我们那里fitness开了气功班，老德教的，我还是不去了。。。

season

原帖由 老太爷2008 于 2008-12-2 16:13 发表
忽然想起来，是不是需要“清肠”？
宿便的危害？
$汗$

我不懂how to自己灌。。。。哈哈:o

season

原帖由 老太爷2008 于 2008-12-2 16:12 发表
LZ，你说的症状和我很象。
我有一年没睡好觉了。
估计是IKEA的床不好。

偶也是IKEA的床，难道床垫里有小虫子——???

豌豆公主

原帖由 celinecy 于 2008-12-2 16:22 发表
$考虑$ $考虑$ 有兴趣的话学学瑜迦，更有条件的话去学气功或者是太极。你需要学的关键部分是呼吸吐纳和入定的功夫。多梦表示你把生活中间的琐事也过多的带入休息阶段，也就是杂念太多。学学在休息的时候摒除杂念，配 ...

瑜伽的确有用呀，我每天睡前做20分钟，睡眠就好，可惜总是不能坚持$m32$

得意的笑

我前天做了一个梦

现在给你们讲讲，很绕。。

我做梦，梦见我躺在家里睡觉，然后我做梦了，也就是梦见我做梦了

我的梦中梦，梦见我在男友妹妹家睡觉，手机放在旁边，电话响了，男友的，他说，你在干什么？我说我在睡觉
他说我下班了马上回家，我说真的，11点就下班，太好了。那我等你。。


然后没想到，我的梦中梦结束了。。到了我第一个梦，梦里我心想。哦原来做梦了。。这时候梦中男友打电话了，他说，你在干什么？我说我在睡觉
他说我下班了马上回家，我说真的，11点就下班，太好了。那我等你。。

好奇怪啊。。之后我就完全醒了。。因为现实中男友来电话了。。

他说，你在干什么。我说我在睡觉。。。之后我说，你不会是现在下班了吧。。。他说你怎么知道！我说妈的，到底我现在是不是在做梦啊。。


男友觉得很奇怪，说你们做梦，我真下班了。。你等我把。。

挂了电话，我在床上躺了很久。。还掐了自己的脸。。应该最后那么电话不是梦。。那之前的那两个到底是不是梦啊。。。

总之我现在还没能理解过来。

nibor

床换个方向？$考虑$

若叶繁茂

同样症状的过来握手。
不过差不多习惯了。
有些梦很有意思，经常起来之后就跟gg讲，俩人一起乐。
我觉得是不是床的问题啊，这的床垫都软得慌。硬的没见过，听说很贵，买不起$m9$ $m9$

紫穗

我也有同样的问题，睡眠不好， 多梦，还每天至少要睡10个小时，不然一整天都没精神。要是碰上周末我能睡一整天:( :( :(

日子太沉闷了

Lys

一个人， 这是个问题

starchen

我现在睡眠也有严重问题，每天2，3点睡觉要到第二天下午两三点才睡的醒，MD
要是12点之前睡，必定夜里2，3点就醒，然后就睡不着了，屡试不爽

豌豆公主

原帖由 JoanL 于 2008-12-2 17:25 发表

$m19$  教我吧

我也就会一点啊，都是跟着youtube上的短片学的$m17$