有事，暂停

奶宝

体重变化表

时间	体重	是否作弊	总减重
21	61KG
22-26	60.9KG
27-31	60.5KG
01-05
06-10
11-15

减太多次了，再试一次，唉$m7$ 如果再减不来，我决定不减了$m7$ 爱咋样就咋样吧。。。唉。。。
为了报答各位JMS的监督，我也不光说不练，在减到50KG之前如果每5天之内没有减重（平台期不掉肉），给每个来“教育”我的JMS各200聚元，3000积分送完为止$m9$吃东西如果没有按照食谱，作弊的话，当天留言的MM一人送20聚元$m9$  

原理：分食减肥法
减肥几个重点：
一.可吃的几种搭配
1.蔬菜+淀粉
2.蔬菜+肉
但是绝对不可以吃豆制品和任何水果及带甜味的饮料如果早上吃了豆制品或者水果，用下面两种方法
1.一整天喝牛奶/豆桨
2.一整天只吃水果+蔬菜

二.最重要的一条：饭量，不管吃什么都减到原来的3分之2

[ 本帖最后由 奶宝 于 2009-1-16 14:47 编辑 ]

奶宝

减肥饮食及运动记录
21日，61KG
22日
早：黑咖啡
午：一小份米饭（干吃，555）
晚饭：凉面+蟹肉棒（555，作弊了，罚款，555。。。）
23日
豆浆清肠日，嘻嘻，我家的豆浆机到了
24日
早餐、午餐：豆浆
晚餐：火锅（作弊$m9$ ）
25日
早餐、午餐，晚餐：烧饼各3个
26日
火锅
27日
火锅
28日
午餐：一颗巧克力
晚餐：火锅
29日
早餐：黑咖啡一杯
午餐：蔬菜+面条
晚餐：凉扮茄子+两根胡萝卜+一个苹果
30日
早餐：无（起太晚，嘿嘿）
午餐：炸虾
晚餐：一块烤地瓜
31日
早餐：水
午餐：小熊糖一小小包
晚餐：凉菜若干
—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
2009年
1月1日
睡到下午
晚餐：几个饺子
这几天忘了写了，但是都没有作弊哈，嘻嘻
写今天的吧
1月7日
早：黑咖啡
午：稀粥+腐乳
晚：稀粥+土豆丝

[ 本帖最后由 奶宝 于 2009-1-7 14:30 编辑 ]

ithillad

奶宝，冲啊！！！！！！！！

奶宝

这楼放每5天称重量的照片，别太激动，只能看见脚哈$m14$

[ 本帖最后由 奶宝 于 2008-12-25 21:49 编辑 ]

奶宝

原帖由 ithillad 于 2008-12-21 18:18 发表
奶宝，冲啊！！！！！！！！

暂时只能用滚的。。。$m14$

smileface3838

奶宝 mm 我感觉  减肥是个长期战争 ， 得找个最舒服 ，一劳永逸的方法 ，这样才能一直持久的坚持下去

我这有个办法，是我婆婆十分要好的一个医生朋友跟我说的 ， 也特别简单 ，我叫他 4点减肥法

什么意思呢 ，就是 你什么都可以吃， 想吃什么都行， 巧克力， 蛋糕都没问题， 但是只能吃到下午4点 为止 ，以后就不能吃任何东西了，

这是目前我试过的唯一我能坚持住的方法 ， 三个星期后 ， 我的胃口明显小了好多， 而且每天排泄十分规律通畅$害羞$ ， 腰明显瘦了

我感觉很重要的是我没有感觉到我是在减肥， 晚上9点多会有点饿 ， 但是咱也得有点付出才有收获不是

减肥说明白了就一个字 坚持  最后祝奶宝 mm 减肥成功 天天开心 $送花$ $送花$

奶宝

原帖由 smileface3838 于 2008-12-21 19:59 发表
奶宝 mm 我感觉  减肥是个长期战争 ， 得找个最舒服 ，一劳永逸的方法 ，这样才能一直持久的坚持下去

我这有个办法，是我婆婆十分要好的一个医生朋友跟我说的 ， 也特别简单 ，我叫他 4点减肥法

什么意思呢 ， ...

谢谢，谢谢，我尽量吧，唉。。不吃东西真的挺难，慢慢来吧，能减一点是一点吧，要不一直这么胖胖的，好多衣服穿不上，郁闷啊$m30$

尽量强大

$送花$ $送花$
加油

Sorpresa

奶宝加油，我正在21天中，共勉啊！

奶宝

原帖由 ZhangBrendel 于 2008-12-21 20:17 发表
能不能借你的贴一起减肥啊$m9$ 互相监督吧~~~~$m17$
我明天开始~~~$m7$

好呀好呀，你也写减肥的吧，你现在多少斤呀$m19$

a11aa11a

我个人感觉，减肥最好的办法是锻炼
女生么，多跑跑步跳跳操，不但减肥了，体型还匀称了
不信问问你男朋友
是想要个柴火妞
还是想要个紧绷绷得小屁股

Sorpresa

原帖由 a11aa11a 于 2008-12-21 21:34 发表
我个人感觉，减肥最好的办法是锻炼
女生么，多跑跑步跳跳操，不但减肥了，体型还匀称了
不信问问你男朋友
是想要个柴火妞
还是想要个紧绷绷得小屁股

这个比较困难，一般人都没那个毅力，如果有这个毅力的人，往往也不会胖$考虑$

奶宝

原帖由 a11aa11a 于 2008-12-21 21:34 发表
我个人感觉，减肥最好的办法是锻炼
女生么，多跑跑步跳跳操，不但减肥了，体型还匀称了
不信问问你男朋友
是想要个柴火妞
还是想要个紧绷绷得小屁股

原帖由 Sorpresa 于 2008-12-21 22:14 发表

这个比较困难，一般人都没那个毅力，如果有这个毅力的人，往往也不会胖$考虑$

说对捏，不是我们不想减，实在是木有毅力。。。俺比较抠门，爱财，所以才找这个散财的法子$m9$ 如果这次又放弃了，我辛苦搜刮来的钱钱就。。。就。。。$m4$

奶宝

JMS你们说，俺还有希望木有啊$m19$

ithillad

原帖由 a11aa11a 于 2008-12-21 21:34 发表
我个人感觉，减肥最好的办法是锻炼
女生么，多跑跑步跳跳操，不但减肥了，体型还匀称了
不信问问你男朋友
是想要个柴火妞
还是想要个紧绷绷得小屁股

柴火妞明显比较容易啊。。。。。柴火妞飘过 $m27$

Fischchen-LL

那个分食减肥法我也小试过，真的很难坚持啊。彻底放弃了。要想长期坚持，关键是量要减，可以不诫口，但是高热量的东西一次只吃一两口。这样慢慢会看到效果的

nethcan

我也来教育一下LZ吧，加油哦，不准偷懒哦$m12$

fische

Gut frühstücken, und kein Abendessen, eine sehr gute Methode. mm fighting$m17$

奶宝

原帖由 fische 于 2008-12-22 11:44 发表
Gut frühstücken, und kein Abendessen, eine sehr gute Methode. mm fighting$m17$

那是我没有写完，555。。。。今天作弊了，一人送20先$m9$

vorena

原帖由 奶宝 于 2008-12-22 21:06 发表

那是我没有写完，555。。。。今天作弊了，一人送20先$m9$

是我没看明白吗？今天不是第一天吗，怎么就出状况了。LZ mm真的要建散财楼吗？$汗$

小k

吃饭尽量只吃8分饱，一定瘦，mm加油  $m2$

奶宝

原帖由 vorena 于 2008-12-22 21:12 发表


是我没看明白吗？今天不是第一天吗，怎么就出状况了。LZ mm真的要建散财楼吗？$汗$

是呀，因为今天跟GG出去玩，都在外面吃的，给忘啦$m4$

奶宝

原帖由 ZhangBrendel 于 2008-12-22 21:17 发表
我刚回到第一页看了下，不吃水果肤色会不会很暗沉哦?$frage$ 似乎这样的话就啥也没有吃了,就是水哦:(

不知道唉，先把肥肉甩掉再说$m12$

奶宝

原帖由 小k 于 2008-12-22 21:52 发表
吃饭尽量只吃8分饱，一定瘦，mm加油  $m2$

现在已经减到原来饭量的3分之二啦，嘿嘿。。。$m12$

狐狸家的猫

姐姐，你对自己也太狠了吧。

我用分食法的时候，每天早上还是喝豆浆，怪不得效果不好哦。
唉，我已经知道我是没有毅力的人了，还是争取慢慢来吧。

狐狸家的猫

我其实觉得一个超级有效的减肥方法就是





























睡觉。
$汗$

Sorpresa

原帖由 ZhangBrendel 于 2008-12-22 23:07 发表
:( 明天有人生日,杂办,就坐在那里只喝水好了$怒吼$ 争取晚饭之前就回家$怒吼$

介个能做到么？极度质疑中。。。。回来告诉我们啊！

nethcan

原帖由 狐狸家的猫 于 2008-12-22 23:28 发表
我其实觉得一个超级有效的减肥方法就是
睡觉。
$汗$

奏是基本上要做到不给自己吃东西的机会，不然饿得慌$汗$

狐狸家的猫

原帖由 nethcan 于 2008-12-23 10:42 发表

奏是基本上要做到不给自己吃东西的机会，不然饿得慌$汗$

这个，这个，到底是怎么做到呀？
就是说不停找事情做，忘记吃东西这件事情不成？

Sorpresa

奶宝呢？饿的手都抬不起啦？？:o

xumeng

$汗$ 请问您的身高是？

babysnack

我现在也在减肥啊，觉得只要饭量小了，自然就瘦了，这是我的经验阿，但是困难的是长期保持小饭量啊，郁闷。

奶宝

来啦来啦，嘿嘿。。。。今天又作弊了:( 现在在朋友家，一会给今天的MM转钱钱。。。$m9$

sundy

MM多高啊?

疏雨圆荷

亲，俺和你体重一样，俺165，:(  和lz一起减！！！！

疏雨圆荷

不过俺刚才也和朋友们吃火锅了:( :(

Sorpresa

哈哈，今天有2份钱收。

疯狂的钢琴

我也在减肥呢$m4$

疯狂的钢琴

最近在试那个什么减肥绷带  还没看出效果呢$m13$

xumeng

$汗$ 好象是160，那体重真的有点惊人

babysnack

我觉得假期最好减肥了，为了我的减肥大业，我已经推了3顿聚餐，宁愿自己一个人在家啃苹果，mm要加油啊，想想现在坚持住，开学就有新形象啊。

NINN

但是绝对不可以吃豆制品和任何水果及带甜味的饮料如果早上吃了豆制品或者水果，用下面两种方法
1.一整天喝牛奶/豆桨
2.一整天只吃水果+蔬菜

宝，不明白这是为啥？不能吃豆制品，为啥还要一天喝豆浆

顺便，我来陪你，也是减了N多次啦。。。决定最后一搏$m7$
2月底回家，决定减到53.。。。我大约有10kg的任务。。。自从上次反弹后就没有再称，我估计涨到这个数啦。。。

[ 本帖最后由 NINN 于 2009-1-1 17:54 编辑 ]

NINN

原帖由 奶宝 于 2008-12-21 22:31 发表
JMS你们说，俺还有希望木有啊$m19$

咋就没有希望啦捏~
俺永远挺嫩$m22$

NINN

宝，这怎么混进男人来啦。。。

xumeng

原帖由 NINN 于 2008-12-25 16:12 发表
宝，这怎么混进男人来啦。。。

$m14$ 不服丫……

NINN

原帖由 xumeng 于 2008-12-25 19:04 发表

$m14$ 不服丫……

你能咋地$x11$

奶宝

昨天跟朋友一起吃的火锅呀，今天先转昨天的。。。明天接着再转，因为明天去我嫂子家再吃一次火锅。。。$m4$ 算了，为了火锅，拼了吧$m25$

奶宝

原帖由 疯狂的钢琴 于 2008-12-25 11:42 发表
最近在试那个什么减肥绷带  还没看出效果呢$m13$

我也用过，真没觉得有瘦。。$m14$

恐龙公主

加油！没有女人做不到的

奶宝

原帖由 NINN 于 2008-12-25 15:23 发表
但是绝对不可以吃豆制品和任何水果及带甜味的饮料如果早上吃了豆制品或者水果，用下面两种方法
1.一整天喝牛奶/豆桨
2.一整天只吃水果+蔬菜

宝，不明白这是为啥？不能吃豆制品，为啥还要一天喝豆浆

顺便，我 ...

我得过完明天才能告别$m17$ $m17$ 火锅呀火锅，我的最爱，吼吼$m22$ 肉肉呀肉肉，我永远的痛$m4$

奶宝

原帖由 NINN 于 2008-12-25 20:03 发表

你能咋地$x11$

我躲你身后面给这个男银比中指$m12$

NINN

原帖由 奶宝 于 2008-12-25 21:51 发表

我得过完明天才能告别$m17$ $m17$ 火锅呀火锅，我的最爱，吼吼$m22$ 肉肉呀肉肉，我永远的痛$m4$

英雄所见略同啊$m31$

原帖由 奶宝 于 2008-12-25 21:53 发表

我躲你身后面给这个男银比中指$m12$

再加上志同道合，哈哈$m31$

xiaobaigou

减肥就是个坚持的过程, 坚持就是胜利, 奶宝加油$送花$ $送花$ $送花$

奶宝

原帖由 ZhangBrendel 于 2008-12-25 22:12 发表
下午称了下55,1KG$害羞$

这几天吃多了,不知道会不会还没长$frage$ $郁闷$ :(

我根本就不敢称了，准备明天散财了，嘿嘿。。。$m12$

奶宝

原帖由 NINN 于 2008-12-25 22:54 发表

英雄所见略同啊$m31$



再加上志同道合，哈哈$m31$

圣诞快乐呀，明天准备接着出去吃啦，嘿嘿。。。火锅我的最爱，看来我这时候开这个贴真是不明智呀。。。$m7$

奶宝

原帖由 xiaobaigou 于 2008-12-25 23:12 发表
减肥就是个坚持的过程, 坚持就是胜利, 奶宝加油$送花$ $送花$ $送花$

谢谢，嘿嘿。。。。$m12$ $kiss$

derWind

mm一定要坚持住啊！过节这段儿时间是长肉肉的“魔鬼时节”啊！

NINN

原帖由 奶宝 于 2008-12-26 01:05 发表

圣诞快乐呀，明天准备接着出去吃啦，嘿嘿。。。火锅我的最爱，看来我这时候开这个贴真是不明智呀。。。$m7$

亲，天天都有好吃的在诱惑咱们。。。不光圣诞。。。$m7$

NINN

宝，为什么早上不能吃 豆制品和任何水果及带甜味的饮料？

奶宝

原帖由 NINN 于 2008-12-26 20:35 发表
宝，为什么早上不能吃 豆制品和任何水果及带甜味的饮料？

因为吃这了些这一天只好吃这个啦，分食法的原理就是不让体内合成醣，但是甜味的饮料本身就含醣
那个豆桨是因为：每百克豆浆含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，这些本来就会合成醣啦，嘻嘻。。。
我是这样理解的不知道对不对，反正我如果早上不小心喝了豆浆，就一天喝豆浆算子，嘿嘿。。。$汗$

奶宝

今天早上一称，我KAO，60.9KG，吃了这么多天竟然没让我长肉，看来真的是分食法的好处，因为这几天不管怎么吃，就是没吃淀粉，哈哈。。。:D

[ 本帖最后由 奶宝 于 2008-12-28 21:25 编辑 ]

derWind

:o
mm好厉害啊，5天就能从61减到50，9了。等于1天健2kg啊！减这么快的还是第一次见识的说！$高$

ithillad

强，我叫我BF来看，希望他能快点减到70$害羞$

Sorpresa

啊，那发的钱要不要退回去？？？$考虑$
仔细讲讲，怎么减的。:cool:

Sorpresa

也太快了吧，1个星期减了9kg！！！我要知道方子$怒吼$

xumeng

$m14$

yaxi

强烈要求mm出方子:cool: :cool:

roro

本来以为是散财楼，兴冲冲地跑进来了。不过还是祝贺mm啊。$送花$

babysnack

这个也太神奇了，能吃东西还能减肥，mm给方法了

Sorpresa

宝儿，宝儿呢？？？

奶宝

打错了，是60.9$m9$

[ 本帖最后由 奶宝 于 2008-12-28 21:26 编辑 ]

奶宝

就掉了1两肉$m4$ 俺错了。。。手误，那天喝多了，原谅我吧$m4$

奶宝

我晚上回家，给你们发精神损失费哈。。$m12$ 今天还是火锅

Sorpresa

啥？？？？？？？？？？？:o

babysnack

谢谢奶宝转的银子，但是奶宝继续吃下去，估计要借贷发钱了。奶宝，要加油减肥啊。:)

Sorpresa

这个时期减肥真的是及其考验人民的意志的啊！

ithillad

$汗$ $汗$ $汗$

xumeng

$m27$

derWind

mm看到芊芊里面那个昵称已满mm的帖子了吗？她减肥的精髓就是少食多餐，虽然时间长点儿，但是偶个人认为还是挺实用的呢，你可以试试哦。$送花$

奶宝

先谢谢LS几个MM，嘿嘿。。。钱暂还够，我还把我GG的钱都掏来了$汗$

奶宝

原帖由 derWind 于 2008-12-29 14:39 发表
mm看到芊芊里面那个昵称已满mm的帖子了吗？她减肥的精髓就是少食多餐，虽然时间长点儿，但是偶个人认为还是挺实用的呢，你可以试试哦。$送花$

嘿嘿。。。试过了。。。$汗$

狐狸家的猫

加油加油。
这几天在家休息，吃的有点多，主要是我一郁闷就猛吃，不好办哦。

奶宝

今天又请客，看来今天晚上要爆了$m14$

疯狂的钢琴

这个圣诞加元旦过的太苦闷了阿:mad: :mad: 胖了3公斤  怎么减下去啊:mad: 奶宝MM  你怎么样了:(

Sorpresa

奶宝，你的体重还是稳步下降的啊！不错，不错。你是不是一直都分食，只有偶尔一餐爆了啊？？？

Sorpresa

原帖由 疯狂的钢琴 于 2008-12-31 18:47 发表
这个圣诞加元旦过的太苦闷了阿:mad: :mad: 胖了3公斤  怎么减下去啊:mad: 奶宝MM  你怎么样了:(

如果是这段时间胖起来的，赶紧减。现在减比较容易，否则时间长了，就不容易掉了啊

融化的冰淇淋

不知道楼猪童鞋减的如何了

yiyiyaya^^

原帖由 Sorpresa 于 2008-12-31 20:12 发表

如果是这段时间胖起来的，赶紧减。现在减比较容易，否则时间长了，就不容易掉了啊

是吗？那我要赶快减，不能拖了！

NINN

昨天晚上我们的一个好朋友，男生来我家过节，他人挺好，就是喜欢损个人。。。

我们一起看那个韩国电影 美女的烦恼 大家都看过吧。。。

丫就开始啦。。。过程都忘了，习惯他了，就不往心里去了，，，不过最后一句。。。有缺陷。。。

我当时心里有点咯噔，但还是装作没听见。。。我想我该认真考虑了。。。

奶宝

原帖由 疯狂的钢琴 于 2008-12-31 18:47 发表
这个圣诞加元旦过的太苦闷了阿:mad: :mad: 胖了3公斤  怎么减下去啊:mad: 奶宝MM  你怎么样了:(

我又瘦了一点点$m12$
使劲吃没关系呀，别吃淀粉跟糖就行啦$m15$ 祝你也能快快减下来$m15$

奶宝

原帖由 Sorpresa 于 2008-12-31 20:11 发表
奶宝，你的体重还是稳步下降的啊！不错，不错。你是不是一直都分食，只有偶尔一餐爆了啊？？？

对的，一直都分食，但是最近吃的实在是太好了，要不肚子早下去了$m9$

奶宝

原帖由 NINN 于 2009-1-1 17:53 发表
昨天晚上我们的一个好朋友，男生来我家过节，他人挺好，就是喜欢损个人。。。

我们一起看那个韩国电影 美女的烦恼 大家都看过吧。。。

丫就开始啦。。。过程都忘了，习惯他了，就不往心里去了，，，不过最后一 ...

$m4$ $m4$ 胖都算缺陷了啊$m13$ 受刺激了，明天喝一天豆浆$m25$

xumeng

$汗$ 就现在的情况，欧看你没戏

NINN

这有男人。。。。走了。。。$m27$

奶宝

原帖由 xumeng 于 2009-1-2 12:37 发表
$汗$ 就现在的情况，欧看你没戏

你老打击俺，和你拼了$m13$

doujiang

哈哈，奶宝加油！！


:D :D

hui081

你也可以試試，光吃素菜和肉不吃米，面，麵條和土豆

gabbie

我也觉得不吃主食只吃青菜和肉更容易减，而且更容易坚持，因为不会饿到

lz加油～～～
嘻嘻

狐狸家的猫

加油加油，我也打算重新做人了。
$汗$ $汗$ $汗$

小米粒儿

mm，这阶段体重登记怎么这么长时间没有公布？还等着为mm加油呢！$考虑$

fensterglas

$郁闷$ 我想减但是不敢加入，怕自己坚持不下来，事实证明到目前为止还没有坚持下来的例子

酸苹果

我心里难受，，，，

bf今天嫌我吃多了，，，我只吃的菜，还特意用的橄榄油。。。做的疙瘩汤我连碰都没碰，菜吃了能有一碗多点。。。这是我今天吃的唯一的东西。。。


他以前不这样啊。。。

是不是男人不嫌你都是假的，其实他还是希望自己女友身材倍正，，，他才有面子。。。

特屈。。。。。。。。辱。。。。

狐狸家的猫

我举报，lz偷懒。

Sorpresa

奶宝怎么不来了？？？

dgrxdgrx

我觉得有必要做一个减肥网站...

奶宝

我来了，不好意思，最近有点事，先暂停一段时间$汗$ 从110楼开始，一人100聚元，稍等额一下哈$汗$

奶宝

都转完了哈$汗$

derWind

$支持$ $支持$
终于又见mm了:)

狐狸家的猫

恩，等你继续哈！$m19$

fensterglas

$m12$ $m12$ 啥时候继续？

doujiang

原帖由 奶宝 于 2009-1-16 14:47 发表
都转完了哈$汗$

亲，事情完了还要坚持哈，我拿你当我的榜样了~~~

:D :D $送花$ $送花$