减肥这颗果是甜的...但它长在苦根上.

two steps · 发表于 2004-6-30 01:06

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上个星期决定把我长达3个月的地下减肥转移到地上的.....
从这个星期四开始....按蓝色海岸的方法先执行1个星期...
每天三顿都吃200克蔬菜和100克肉....外加3杯奶.....肉我不爱吃...哦, 不是不爱吃...是只爱吃肥的....$出大汗$ 所以就鸡蛋或鱼代替了...

我的身高....1,55M (这是往多了说的....$出大汗$ )...目前体重...53KG (这是往少了说的...$出大汗$ )......脂肪含量 25,3% 至此25,8%....称的不时很准...

目标是 9月底回国前达到 45 KG 或46KG.......我高中时的体重...
好了, 星期四开始记日记....大家监督....$亲死你$

7月1日, 星期四[/COLOR]
早上吃了三分之一昨天拌的SALAT, 觉得鸡蛋太少了....满眼看上去都是绿色或桔黄色....
还喝了一杯热奶和热咖啡...咖啡里加了一点KONDENZMILCH 和蜂蜜....不会影响减肥效果吧...现在去大号.

午饭又是三分之一的SALAT, 外加半袋LACHS...因为SALAT 里的鸡蛋快被我早上挑光了...现在肚子一直激励古鲁的....不知道为什么....呆会儿去上课希望不要被临坐的同学听到..

可能是中午吃的LACHS 太多了, 下午放了学冲到家就喝奶. 晚饭是剩下的SALAT....
翻冰箱时发现BF又买了一板巧克力.....这种减肥方法好象没说不许吃巧克力吧...$脸红$[

7月2日, 星期五[/COLOR]
早饭, 芹菜, 西红市,柿子胶拌的沙拉. 加咖啡一杯.

中午.....BF忘了我减肥的事儿了, 给我买了跟geflügelroll....于是我就把中间的würstchen 给吃了...外面的面皮送给了他......SALAT 这次拌的不好吃, 所以就没吃.....

晚饭, 先喝了两杯奶....然后现在正在吃SALAT....SALAT 没吃完...但是把BF给的一块FROKADELLEN 吃完了.....

7月3日,星期六[/COLOR]
罪过呀...昨天吃完饭8点多就上床睡了....直到今天9点多才醒...
早饭午饭合了. SALAT 一些, FRIKADELLEN 半块, 咖啡一杯奶一杯.

下午5点钟左右在火车站买了个bratwurst, 吃了三分之二. 剩下的三分之一和brötchen 给BF了. 19点多钟的时候在跑步机上跑了61分钟, 路程是17,65公里, 消耗热量400 卡...现在去洗澡.

刚才BF 饿了, 就一块去了麦当劳, 我要了份SALAT 和 TOMATO KICKS.都给吃了, 撑死了.
7月4日, 星期日[/COLOR]
早上10点醒的. 考虑到下午肯定要吃KUCHEN, 今天就PAUSE 一天, 不减肥了. 早饭是三分之二的牛角面包抹BUTTER, 果酱和NUTELLA.
午饭是在饭馆吃的, 本来想吃BUFETT, 但怕自己看到那么多好吃的控制不住自己...就点了个SALAT PLATTE.....没吃完....剩下的都是不爱吃的 KIDNEY BOHNE.
下午有KUCHEN, 吃了两块半.....外加咖啡一杯. 然后又在跑步机上运动了41分钟, 距离是11公里, 消耗热量250 卡
晚饭本来不想吃了, 就喝了杯奶, 但BF喊饿, 就做了个蛋炒饭, 米, 鸡蛋和 ERBSEN 各偷吃了一点......
7月5号, 星期一[/COLOR]
早上不饿, 喝了杯咖啡, 吃了个鸡蛋...还有虾仁若干.
中午奶一杯, SALAT 一些..
晚饭比较晚...10点钟喝了2杯奶, BF订了个PIZZA, 我吃了一点上面的奶酪.

7月6号, 星期二[/COLOR]
早饭,鱼肉SALAT,咖啡, 奶各一杯. 午饭, 继续鱼肉SALAT. 晚饭, 奶一杯, 尖胶炒肉....又吃多了...$汗水$

7月7日, 星期三[/COLOR]
12点才醒.....直接午饭...咖啡,奶各一杯. 昨天剩的尖胶炒肉....晚上10点从图书馆回来....一杯奶, 把剩下的尖胶炒肉吃完了......本来这是全部了....谁知BF12点钟又掏出一个蛋糕,, 一盒巧克力来祝我生日快乐....结果就吃了一块蛋糕, 一快巧克力.... $汗水$

7月8日, 星期四[/COLOR]
今天不减肥, 不学习.

冷冰冰 · 发表于 2004-6-30 02:12

加油加油

丸丸 · 发表于 2004-6-30 16:05

好，犯规了就要打PP哟。$挖哈哈哈$

two steps · 发表于 2004-6-30 18:19

今天去EINKAUFEN 了, 买了2根黄瓜, 20个鸡蛋. 1兜西红柿, 家里还有剩的胡罗伯...本来想买LACHS 来着....结果竟卖光了....下星期再说吧.....对了, 还背了3大瓶奶回来....3,8 FETT 的....这种加热特别香....还有就是一筒品客....今晚看球时吃.....

fliede · 发表于 2004-6-30 18:28

最初由 two steps 发布
[B]今天去EINKAUFEN 了, 买了2根黄瓜, 20个鸡蛋. 1兜西红柿, 家里还有剩的胡罗伯...本来想买LACHS 来着....结果竟卖光了....下星期再说吧.....对了, 还背了3大瓶奶回来....3,8 FETT 的....这种加热特别香....还有就是一筒品客....今晚看球时吃..... [/B]

背了3大瓶奶回来....3,8 FETT 的....这种加热特别香....还有就是一筒品客....，这些DD都不行啊，MM热量好高的

two steps · 发表于 2004-6-30 18:39

最初由 fliede 发布
[B]背了3大瓶奶回来....3,8 FETT 的....这种加热特别香....还有就是一筒品客....，这些DD都不行啊，MM热量好高的 [/B]

减肥方法说, 千万不能吃主食,,,,,,就吃菜和肉....外加喝很多奶.....对于奶没有要求....所以偶自然就挑最好喝的啦....$嘎嘎$

明天才开始正式减肥.....今晚有球赛....所以就买品客了........不过, 说实话....品客已经被我和BF 干掉了.....他是主力哦.....现在又问我去不去VIDEO AUSLEIHEN...顺便买盒EIS 回来.....被我坚定的拒绝了....$牛$ 我表现还不错吧....

fliede · 发表于 2004-6-30 18:48

恩，霍霍，不错，吃鸡蛋的时候，给你BF吃黄，你吃青

叠叠 · 发表于 2004-6-30 21:46

牛奶不论脂肪高低都不会胖人的，mm放心喝好啦，那个0。3％的牛奶难喝死了，还不如喝水了

two steps · 发表于 2004-7-1 01:02

最初由 fliede 发布
[B]恩，霍霍，不错，吃鸡蛋的时候，给你BF吃黄，你吃青 [/B]

哇, 这位MM 真是聪明....MUAH 亲一下....我怎么就没想到啊....我正好还不爱吃黄....

two steps · 发表于 2004-7-1 01:08

最初由叠叠发布
[B]牛奶不论脂肪高低都不会胖人的，mm放心喝好啦，那个0。3％的牛奶难喝死了，还不如喝水了 [/B]

谢谢, 猴猴$嘎嘎$

刚才去厨房准备明天一天的食物....它们是3根胡罗伯, 1根黄瓜, 1个小洋葱...鸡蛋本来煮了4个....结果一转眼的工夫就剩2个了....做为惩罚, 又让BF 吃了两个黄....

SALAT 里放了一点点OLIVEN OEL 和 ESSIG......还有盐和糊胶...应该都是不发胖的东东...我想.

冷冰冰 · 发表于 2004-7-1 01:17

妹妹不吃主食不难受么？我一天不吃主食就难受，尤其喜欢吃面。哭啊

two steps · 发表于 2004-7-1 01:26

最初由冷冰冰发布
[B]妹妹不吃主食不难受么？我一天不吃主食就难受，尤其喜欢吃面。哭啊 [/B]

悄悄的说, 我可能吃了, 以前大学食堂是六两.......现在和BF 两个人一顿下500 克面...$出大汗$ 而且还经常饼干蛋糕不断....

我减肥还没开始呢, 不知道不吃主食是什么感觉....应该还可以抵挡一阵吧...在国内下馆子的时候...也经常是来不及不吃米饭就已经撑的不得了了.......$汗水$

冷冰冰 · 发表于 2004-7-1 01:31

服了服了！我跟LG两个人还吃不到一袋面，三分之二也许还能剩下。不过我特爱吃手工面、拉面，这些我能吃小半斤，哈哈，什么菜都不吃，就加辣椒跟醋。典型的陕西人。

ElectricBlue · 发表于 2004-7-1 07:10

支持楼主mm！！！！可别像我，每次坚持2、3天然后爆吃一顿全回来了，，嘿嘿，，脸红啊

主食嘛，，，不吃不吃就习惯了，，米饭俺好像已经很久没有吃了，，，真的很久了，忘了最后一次啥时候吃的，，，hoho，，，不过面的诱惑俺也抵挡不住，，，刚才还吃了一碗炸酱面，好在是早餐，要不真是罪过了

冷冰冰 · 发表于 2004-7-1 13:17

早餐吃炸酱面？ElectricBlue你这是诱惑我啊。。。。我吃减肥餐今天才第二天。

two steps · 发表于 2004-7-1 20:22

最初由冷冰冰发布
[B]早餐吃炸酱面？ElectricBlue你这是诱惑我啊。。。。我吃减肥餐今天才第二天。 [/B]

猴猴, 那我们几乎是同时开始减肥的哟....互勉互勉...$亲死你$

冷冰冰 · 发表于 2004-7-1 20:46

我吃的是budaoweng帖子里的那个“三天减九斤”的减肥餐，two steps你参考的是蓝色海岸的那个吧？咱们比较一下效果好了。

我每天早上称重量，第一天是55.3kg，今天早上是53.9kg，不知道明天早上如何。

two steps · 发表于 2004-7-1 21:08

什么....3天减9斤.....我也要去看看...
我的秤在家呢, 明天回家秤后再告诉你哦.

冷冰冰 · 发表于 2004-7-2 15:52

今天早上53.7kg，有点儿气馁哦。mm怎样了？

two steps · 发表于 2004-7-2 16:05

最初由冷冰冰发布
[B]今天早上53.7kg，有点儿气馁哦。mm怎样了？ [/B]

刚刚称了一下，还是５３ＫＧ$汗水$

蓝色海岸 · 发表于 2004-7-2 16:10

最初由 two steps 发布
[B]刚刚称了一下，还是５３ＫＧ$汗水$ [/B]

表着急~~~再过2天就有好消息了，我们吃的东西3天后才会作用到全身，最先消化的是水分，最后是脂肪，这说明你身体没有流失过多水分，是好事
如果你配合一些腰部运动，扭扭腰，效果也会很明显
表失败，坚持一周，我会一直关注[/COLOR]

two steps · 发表于 2004-7-2 18:40

最初由蓝色海岸发布
[B]表着急~~~再过2天就有好消息了，我们吃的东西3天后才会作用到全身，最先消化的是水分，最后是脂肪，这说明你身体没有流失过多水分，是好事
如果你配合一些腰部运动，扭扭腰，效果也会很明显
表失败，坚持一周，我会一直关注[/COLOR] [/B]

谢谢, 谢谢...
可能是被自己以前长胖的速度吓坏了, 以至于现在上称, 数字不往上跳就已经很高兴了....$嘎嘎$

谢谢扭腰的建议, 我这就试.....我喝水也很多, 原来是我们宿舍的饭筒和水筒双料冠军.....$出大汗$

two steps · 发表于 2004-7-2 18:45

不好意思.发错地方了.以删$汗水$

冷冰冰 · 发表于 2004-7-3 15:49

我试了那个三天的方子，今天结果是减了两公斤。其实我平时如果节食三天的话，也有这样的数字。看来还是要试试蓝色海岸的方子啦。

two steps加油啊。

two steps · 发表于 2004-7-3 23:20

最初由冷冰冰发布
[B]我试了那个三天的方子，今天结果是减了两公斤。其实我平时如果节食三天的话，也有这样的数字。看来还是要试试蓝色海岸的方子啦。

two steps加油啊。 [/B]

恭喜 $嘎嘎$ 了不起啊, 已经减了2KG 了, 我这还纹丝不动呢.....$汗水$
不过蓝色海岸不是说了么....要3天以后才生效...., 嘻嘻, 不着急哈.
今天晚饭吃的特别晚还特别多....555555. 明天BF的妈妈又会烤好几个生日蛋糕...5555$偶扛不动$

蓝色海岸 · 发表于 2004-7-4 17:12

唉。。。。。。。[/COLOR]

two steps · 发表于 2004-7-4 22:18

最初由蓝色海岸发布
[B]唉。。。。。。。[/COLOR] [/B]

为什么叹气啊海岸.....555555, 是因为我今天没按食谱减肥么?
我决定吃3天减肥餐, 放松一天, 再吃3天, 再放松一天......1来长期坚持我受不了, 2来以前. 大概是6年前吧, 曾经也狂减过3个月, 当时也是夏天, HOST FAMILY 家有棵樱桃树和李子树, 我饿了就上树吃水果, 菜肉谷物基本不碰, 奶每天倒是早晚个喝一碗. 结果体重是减了, 但头发大把大把的狂掉, 而且更可怕的是, MC 不来了. 8月份回国后, 谁见我谁都说脸色不好, 为了让MC 从新来, 我偷偷的买了朵耳胶囊, 吃了2个多月吧, MC 终于又正常了....打那以后,我曾发誓再也不减肥了, 因为觉得太可怕了. 但现在在德国两年, 实在是吃的太壮了....又咬咬牙, 再次减肥, 但吸取以前的教训, 慢慢减.

lissy · 发表于 2004-7-4 23:28

最初由 two steps 发布
[B]为什么叹气啊海岸.....555555, 是因为我今天没按食谱减肥么?
我决定吃3天减肥餐, 放松一天, 再吃3天, 再放松一天......1来长期坚持我受不了, 2来以前. 大概是6年前吧, 曾经也狂减过3个月, 当时也是夏天, HOST FAMILY 家有棵樱桃树和李子树, 我饿了就上树吃水果, 菜肉谷物基本不碰, 奶每天倒是早晚个喝一碗. 结果体重是减了, 但头发大把大把的狂掉, 而且更可怕的是, MC 不来了. 8月份回国后, 谁见我谁都说脸色不好, 为了让MC 从新来, 我偷偷的买了朵耳胶囊, 吃了2个多月吧, MC 终于又正常了....打那以后,我曾发誓再也不减肥了, 因为觉得太可怕了. 但现在在德国两年, 实在是吃的太壮了....又咬咬牙, 再次减肥, 但吸取以前的教训, 慢慢减. [/B]

说的真好笑，呵呵，感觉你变成了猴子，天天上树吃水果$嘎嘎$ MM原来在德国呆这么久了哦.
我前一段减肥也好久没来mc，但我一点不担心，只要一回复正常饮食马上就好了。我有过经验。
不过也可能因人而异。祝你成功啊！！

two steps · 发表于 2004-7-5 00:07

最初由 lissy 发布
[B]说的真好笑，呵呵，感觉你变成了猴子，天天上树吃水果$嘎嘎$ MM原来在德国呆这么久了哦.
我前一段减肥也好久没来mc，但我一点不担心，只要一回复正常饮食马上就好了。我有过经验。
不过也可能因人而异。祝你成功啊！！ [/B]

嘻嘻. 谢谢MM鼓励$亲死你$
表笑...当时真的是坐在树上吃来着.....$脸红$ ....从来没吃过那么大, 那么红的樱桃....

青蓝忘情水 · 发表于 2004-7-5 18:49

好久没来这个版块了，又有这么多MM减肥，支持

two steps · 发表于 2004-7-8 07:26

最初由青蓝忘情水发布
[B]好久没来这个版块了，又有这么多MM减肥，支持 [/B]

谢谢, $嘎嘎$ MUAH $亲死你$
冷冰冰呢?......减的怎么样了....听说秤坏了....我的体重现在还未知....周末回家秤.....嘻嘻

叠叠 · 发表于 2004-7-8 14:16

最初由 two steps 发布
[B]为什么叹气啊海岸.....555555, 是因为我今天没按食谱减肥么?
我决定吃3天减肥餐, 放松一天, 再吃3天, 再放松一天......1来长期坚持我受不了, 2来以前. 大概是6年前吧, 曾经也狂减过3个月, 当时也是夏天, HOST FAMILY 家有棵樱桃树和李子树, 我饿了就上树吃水果, 菜肉谷物基本不碰, 奶每天倒是早晚个喝一碗. 结果体重是减了, 但头发大把大把的狂掉, 而且更可怕的是, MC 不来了. 8月份回国后, 谁见我谁都说脸色不好, 为了让MC 从新来, 我偷偷的买了朵耳胶囊, 吃了2个多月吧, MC 终于又正常了....打那以后,我曾发誓再也不减肥了, 因为觉得太可怕了. 但现在在德国两年, 实在是吃的太壮了....又咬咬牙, 再次减肥, 但吸取以前的教训, 慢慢减. [/B]

我减肥的时候也MC不来了，连着三个月，吓死我了，所以现在不减肥了$汗水$

ElectricBlue · 发表于 2004-7-8 15:09

原来大家都有减肥减到MC不正常的经历啊，，，我曾经有3个月不来，，可是我那个时候并没有节食的特厉害啊，，，当时真是吓死我了

冷冰冰 · 发表于 2004-7-8 15:50

最初由 two steps 发布
[B]谢谢, $嘎嘎$ MUAH $亲死你$
冷冰冰呢?......减的怎么样了....听说秤坏了....我的体重现在还未知....周末回家秤.....嘻嘻 [/B]

$汗水$ $汗水$ $汗水$ $汗水$

MC期间，给自己一个理由不要太饿。。。。。现在体重保持在52.5到53。过两天又要开始饿了

$怕怕$ $怕怕$ $怕怕$ $怕怕$

listopad · 发表于 2004-7-8 15:53

这样减肥好象很危险呐，不吃主食，身体处于饥饿状态，这时候蛋糕，汉堡啦之类的DD吃下去，身体马上会吸收而且以脂肪状态储存下来。饿了半天，一点也不值得呢

建议还是要吃点主食，不过不要多，以蔬菜为主，瘦肉热量也不高，可以吃点。糖，脂肪不要碰，再加上运动，坚持几个礼拜肯定会瘦下来。

mm和我身材差不多，我的目标也是45KG, 现在50KG，也正节食呢。 $汗水$ ，互相鼓励啊！

zwbei · 发表于 2004-7-8 16:55

支持你BF 对你满好的说

two steps · 发表于 2004-7-8 19:27

最初由 listopad 发布
[B]这样减肥好象很危险呐，不吃主食，身体处于饥饿状态，这时候蛋糕，汉堡啦之类的DD吃下去，身体马上会吸收而且以脂肪状态储存下来。饿了半天，一点也不值得呢

建议还是要吃点主食，不过不要多，以蔬菜为主，瘦肉热量也不高，可以吃点。糖，脂肪不要碰，再加上运动，坚持几个礼拜肯定会瘦下来。

mm和我身材差不多，我的目标也是45KG, 现在50KG，也正节食呢。 $汗水$ ，互相鼓励啊！ [/B]

恩, 你说的有道理...不过我减肥从来没饿着过自己...每次SALAT 吃的都撑....$汗水$
互相鼓励, 互相鼓励....$亲死你$

two steps · 发表于 2004-7-11 10:43

减肥10 天了..
今天秤了一下伤心啊......52,,5KG ....才减了1斤, 看看人家不服,. 羡慕死了...
不过指房含量下降的相对比较多......有 0. 5%....
都不知道该说些什么安慰自己了......
不过从以前的减肥经验来看.....MC后的一个星期不是我减肥最快的日子....MC前的那个才是.....
有类似的姐妹吗?

园元子 · 发表于 2004-7-11 16:01

我就爱吃辣，吃的东西一定要抹点辣酱什么的，影不影响减肥效果啊？

two steps · 发表于 2004-7-11 21:30

最初由园元子发布
[B]我就爱吃辣，吃的东西一定要抹点辣酱什么的，影不影响减肥效果啊？ [/B]

厚厚, 高兴死了, MM 把珍贵的第一贴发到了这里...$亲死你$
我也爱吃辣的, 据说辣的有助新陈代谢....嘿嘿, 个人觉得, 不会影响减肥效果 ...
当然, 只要不是吃辣油的话....$嘎嘎$

two steps · 发表于 2004-7-12 09:05

最初由 bufu 发布
[B]我要作弊乐！抄袭你的减肥食谱算了 [/B]

小心被抓住了打屁屁....$嘎嘎$
筒子们, 趁着现在BUFU还有肉, 赶快打两下, 等以后真瘦了, 就没的打了ING...$嘎嘎$

冷冰冰 · 发表于 2004-7-12 23:05

哈哈哈。。。。。俺也打。。。。不对，俺也抄拉。

two steps · 发表于 2004-7-18 10:52

昨天听说有人说我胖.......
盛怒之下....从新开始减肥!
今天早饭一杯咖啡....4块 BUTTERKEKS......(10:00 的时候).

冷冰冰 · 发表于 2004-7-18 19:00

重新？？？哈哈哈哈。。。。

我都重新无数次啦。吃完早餐开始减肥。。。。吃完午餐重新开始。。。。。吃完晚餐又开始一次。。。。

two steps · 发表于 2004-7-18 19:15

最初由冷冰冰发布
[B]重新？？？哈哈哈哈。。。。

我都重新无数次啦。吃完早餐开始减肥。。。。吃完午餐重新开始。。。。。吃完晚餐又开始一次。。。。 [/B]

厄....我也差不多...$汗水$

下午吃了一碟房东给的 JOHANNESBERREN....很奇怪的说, 居然不是PLUS的那种红色的....而是白色的....
晚饭: 做了昨天从BETA那里学的试子胶塞肉, 吃了大半个, 我在煮的时候还放了块冻豆副, 吃了三分之二冻豆副.....恩, 还有昨天的剩菜花一点点.....吃的比平时少多了...可现在觉得撑的不行....

two steps · 发表于 2004-7-19 14:22

早上6点钟就饿醒了, 赶快包了几个昨天刚偷学到的烧卖....吃了4个.
中午一点又吃了2个..外加几片生菜抹老干妈.....
决定今天不再吃什么了.

two steps · 发表于 2004-7-19 22:21

上贴刚说决定晚上不吃东西了...结果在图书馆看书....又忍不主诱惑.....吃了一把饼干......

two steps · 发表于 2004-7-20 17:57

早上10点吃了几块饼干.
中午2点TOAST 两片, SALAT一盘, 用老干妈拌的, 爽啊.

two steps · 发表于 2004-7-20 23:33

今天又关键时候掉链子了.....5555
晚上躺床上看书的时候吃了半代锅巴.......沾DIPS......

lissy · 发表于 2004-7-21 00:49

我来灌。。
饼干，锅巴之类的零食还是不要买的好！！！

two steps · 发表于 2004-7-21 21:15

最初由 lissy 发布
[B]我来灌。。
饼干，锅巴之类的零食还是不要买的好！！！ [/B]

呵呵, 谢谢MM哈, $亲死你$
今天早饭11点把剩下的半袋锅巴给吃了.
下午4点钟, 因为BF也在减肥, 所以2个人只煮了100克的米, 然后蛋炒饭给吃了, 放了点PAPRIKA

ElectricBlue · 发表于 2004-7-22 08:55

最初由 two steps 发布
[B]呵呵, 谢谢MM哈, $亲死你$
今天早饭11点把剩下的半袋锅巴给吃了.
下午4点钟, 因为BF也在减肥, 所以2个人只煮了100克的米, 然后蛋炒饭给吃了, 放了点PAPRIKA [/B]

其实mm吃的也不多啊，就是再多吃些蔬菜就好了，加油哦！！$ok$ $ok$

guai · 发表于 2004-7-22 13:38

two steps 你简直太可爱了，你说话太搞笑了，笑死我了，你太可爱了，顶

two steps · 发表于 2004-7-22 21:40

最初由 guai 发布
[B]two steps 你简直太可爱了，你说话太搞笑了，笑死我了，你太可爱了，顶 [/B]

谢谢MM, 说的我开心死了, 呵呵.$亲死你$
今天表现一班班
早上7点就醒了, 吃了半BLOCK 巧克力, 3块曲其饼干.咖啡一杯.
10点钟上课回来, 居然又饿了~~~~~就又喝了一杯奶.
午饭1点半吃的...一大盘SALAT, 用老干妈拌的.....最后辣的受不了了, 赶紧塞了块TOAST...总算把辣味敌过去了.....
下午和BF散步, 太热了, 就一块点了个SPAGHETTI EIS BIG.....当然, 我故意慢慢吃来着, 还不停的讲话.....$嘎嘎$
晚饭8点半, KARTOFFELPUERRE 吃了一勺, 胡罗拨半跟.煎鸡蛋半个....
估计呆会看电影我还会吃几块巧克力, 所以虽然还没吃呢.....但先写上它~~~~

two steps · 发表于 2004-7-23 23:20

今天起的晚, 直接吃的中午饭, 生菜炒肉末就2片TOAST.
下午太热了, 吃了两个KUGEL EIS.
晚上品客15 至20片, 一杯BUTTER MILCH . 500ML

天蝎公主 · 发表于 2004-7-24 02:10

因为我的粗心，一直没来回mm的帖子，真是不好意思。

吃得很少啊，不过薯片要努力戒掉才好，这个热量太高了。尽管我也爱睡懒觉，不过我还是建议大家要早起，早点吃早餐，早点开始一天的新陈代谢，对减肥很有好处。

加油！我会继续关注的。

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-7-24 07:49

我曾经把品客署片全部倒出来查过.计算的结果是一片品客的热量是10.5ca.

two.two,自己看着办吧.嘎嘎.....我当时真是...有时间啊!!嘿嘿!!

two steps · 发表于 2004-7-24 11:56

最初由 ☆天佑龙☆宝儿发布
[B]我曾经把品客署片全部倒出来查过.计算的结果是一片品客的热量是10.5ca.

two.two,自己看着办吧.嘎嘎.....我当时真是...有时间啊!!嘿嘿!! [/B]

谢谢宝儿, 呵呵,
我周末一个人懒的做饭, 就经常卖现成的, 或从网上定.
剩下的Chips我早饭吃了几片, 余下的准备送给Mitbewohner 嘻嘻!!

two steps · 发表于 2004-7-24 11:58

最初由天蝎公主发布
[B]因为我的粗心，一直没来回mm的帖子，真是不好意思。

吃得很少啊，不过薯片要努力戒掉才好，这个热量太高了。尽管我也爱睡懒觉，不过我还是建议大家要早起，早点吃早餐，早点开始一天的新陈代谢，对减肥很有好处。

加油！我会继续关注的。 [/B]

谢谢, 我闹钟一般都上7点钟的, 不过经常是7点醒了, 上个厕所又睡下~~~~
P.S 我加你MSN了.$亲死你$

knowy · 发表于 2004-7-24 18:48

好惨阿。我就是控制不了自己的嘴。买来的东西，基本上都是一次吃光的。
俗话说得好：民以食为天。吃乃人生一大享受。加上自己现在在工厂食堂打工，每天都有一堆美食得带回家，更是一发不可收拾。看来我是没救了。

two steps · 发表于 2004-7-24 23:18

最初由 knowy 发布
[B]好惨阿。我就是控制不了自己的嘴。买来的东西，基本上都是一次吃光的。
俗话说得好：民以食为天。吃乃人生一大享受。加上自己现在在工厂食堂打工，每天都有一堆美食得带回家，更是一发不可收拾。看来我是没救了。 [/B]

都是一次吃光~~~这个和我家情况基本差不多.....
今天MC 第一天,  就不减了.
早上还是中午起的,  又吃了一些品客.
下午5点多钟饿的不得了,喝了一杯热牛奶.
熬到了7点左右,  同屋终于把晚饭做好了,  嘻嘻,  是搀了好久的猪肉墩粉条....
吃了两小碗......餐后吃了半个甜瓜.

lissy · 发表于 2004-7-25 03:43

最初由 ☆天佑龙☆宝儿发布
[B]我曾经把品客署片全部倒出来查过.计算的结果是一片品客的热量是10.5ca.

two.two,自己看着办吧.嘎嘎.....我当时真是...有时间啊!!嘿嘿!! [/B]

$嘎嘎$ 这个。。。太强了！！！
我也是买了东西留不住啊，吃了就停不了嘴～～$出大汗$

two steps · 发表于 2004-7-25 13:05

今天秤了一下体重, 有喜有忧.....
喜的是, 体重又下降了一点点... 第一次秤52,1KG, 第二次秤52,3KG....
悲的是, , FETT含量一下子增长了1%, ~~~~~ 昨天晚上还24,8 %呢, 今天早上就25,9%.....55555

天蝎公主 · 发表于 2004-7-25 21:34

高级的秤，还可以测Fett含量，羡慕

two steps · 发表于 2004-7-26 00:02

最初由天蝎公主发布
[B]高级的秤，还可以测Fett含量，羡慕 [/B]

KAUFHOF 减价时买的....特地为减肥买的....同时还买了一对各2,5KG的亚铃 $嘎嘎$
上午. 昨天剩的粉条....JOGURT 一瓶.
下午, 一杯奶....
晚上10点了BF才来接我.... 他家冰箱是空的....就一块在TANK STELLE 买了点零时....
吃了50G单糕. 100G CHIPS...HARIBO 10 力左右...WAFFELN 40 --50 G...
完了...我怎么老是晚上吃这么多啊 $汗水$
算了, 现在是MC, 不要对自己太严格......

knowy · 发表于 2004-7-26 08:47

我好佩服你们哦，就吃这么一点点东西。我只要一停下来，一无聊，就控制不住自己的嘴。一直吃到山穷水尽，人困马乏，寸步难移方才罢休。
楼上的mm。你的称好好地说，多少银子阿？

two steps · 发表于 2004-7-26 23:52

最初由 knowy 发布
[B]我好佩服你们哦，就吃这么一点点东西。我只要一停下来，一无聊，就控制不住自己的嘴。一直吃到山穷水尽，人困马乏，寸步难移方才罢休。
楼上的mm。你的称好好地说，多少银子阿？ [/B]

哈哈, 寸步难行~~~MM说话好逗, 我很小时候吃KFC....比坐对面的解放军叔叔吃的都多~~~~ 吃完了就走不动路了...哎, 真没出息.

秤39,99 欧.
我就是特想减肥, 头脑一热, 就跑到KAUFHOF买了个同类产品中最便宜的........
原价五十多欧吧, 好象....不过后来后悔了...因为看到SATURN 有一款也有 FETT MESSEN 功能的....才25欧不到....心疼....

two steps · 发表于 2004-7-26 23:58

今天起的早.....7点20 . 早饭是昨天剩的一点点蛋糕, 和剩下的半袋薯片.....
午饭两点钟, 乱做的一锅面条蔬菜.. 煮的时候觉得蔬菜多....盛到盘里一看...咦~~ 怎么面是主力军.???
下午图书馆里从朋友那里层了点饼干...吃了点自带的HARIBO 和 MILKA....
晚上10点钟.又有点饿....吃了两小勺中午的面....因为痛经. 喝了杯奶MIT HONIG....

two steps · 发表于 2004-7-29 11:45

7月27:
早饭, 一个牛角面包.
午饭. 打电话订了个LAHMACUN 和BAMI....没吃完.
下午在图书馆, 三个 MILCHBROT, 几片CHIPS.
晚上看VIDEO时又吃了几块巧克力.

two steps · 发表于 2004-7-29 11:48

7月28日.
早饭10点半, 昨天中午剩下的三分之一LAHMACUN
下午5,6 点钟时吃了三分之一的甜瓜, 1个半桃子. HARIBO 10 个左右.
晚上10点,炒了6个大土豆, 和BF一起吃的, 我大概吃了有1个或1个半那么多的土豆.

天蝎公主 · 发表于 2004-7-29 12:06

mc期间可以对自己好一点。不过我觉得mm的蔬菜水果吃得不多。土豆本来热量不高，不过炒了或者油炸之后，热量就会很高

lissy · 发表于 2004-7-30 03:22

你好爱吃署片呢。我也爱吃，不过我要忍住，呵呵

two steps · 发表于 2004-7-31 03:20

我吃不下直接只加盐的土豆....所以不是炒着吃, 就是煮后抹BUTTER吃......
7月30 日:
早上, 巧克力几块. MILCH BROT 一个.
下午加晚上甜瓜小半个. KAESE BRORTCHEN 一个, CHIPS半袋. 液体酸奶250ML.

two steps · 发表于 2004-7-31 03:28

最初由 lissy 发布
[B]你好爱吃署片呢。我也爱吃，不过我要忍住，呵呵 [/B]

不光爱吃薯片,还特喜欢巧克力和各种饼干糖果,
凡是特易发胖的, 我都喜欢...$汗水$
7月31
早饭, MILCH BROT 1 个
中午没吃, 逛商场去了~~~~~
下午在图书馆饿的不得了...就把同学给的一板巧克力吃了.....65克左右.
晚上和几个朋友一起烧考. 大部分都是男生...他们想不起来买菜....
偶一了一口 WUESTCHEN.
半块猪排 (这个特别好吃)
和一个肉串这个特别不好吃). 不过不好意思剩下, 就都吃了.
饮料我一直在喝MINERAL WASSER, 最后, 因为有个同学下星期去台湾实习2 个月, 大家算是送行, 开了瓶红酒....偶喝了两口..意思意思

two steps · 发表于 2004-7-31 12:10

今天秤了一下.
52,1KG,. FETT含量25%
从今天开始吃唯美. 希望能BESCHLEUNIGEN 一下我的减肥速度.

可可猪 · 发表于 2004-7-31 13:55

支持一下MM.

two steps · 发表于 2004-8-1 01:31

最初由可可猪发布
[B]支持一下MM. [/B]

谢谢, $亲死你$
今天开始吃唯美.
早上10点, 半杯酸奶.
然后全天喝了无数的水.......下午6点左右曾经饿了一下...结果喝了杯水后, 又不饿了...
不知是因为天气热, 还是吃了减肥药的缘故, 全天基本不饿, 还特有力气.....
晚上11点左右, 觉得一天什么都不吃不好...就硬塞了半片面包...抹的老干妈...

觉得自己很矛盾, 以前特能吃, 天天发愁自己为什么胃口这么好...
今天百年不遇的没了食欲...又要喂自己点辣的...想开胃了....

Beta · 发表于 2004-8-1 10:57

我也想吃减肥药，可是bf不准，你这个市国内买的吗？

看看你的效果，我在决定

可可猪 · 发表于 2004-8-1 11:34

最初由 two steps 发布
[B]谢谢, $亲死你$
今天开始吃唯美.
早上10点, 半杯酸奶.
然后全天喝了无数的水.......下午6点左右曾经饿了一下...结果喝了杯水后, 又不饿了...
不知是因为天气热, 还是吃了减肥药的缘故, 全天基本不饿, 还特有力气.....
晚上11点左右, 觉得一天什么都不吃不好...就硬塞了半片面包...抹的老干妈...

觉得自己很矛盾, 以前特能吃, 天天发愁自己为什么胃口这么好...
今天百年不遇的没了食欲...又要喂自己点辣的...想开胃了.... [/B]

太好了,有报告了,继续关注中!MM加油!$加油$

two steps · 发表于 2004-8-2 01:14

最初由 Beta 发布
[B]我也想吃减肥药，可是bf不准，你这个市国内买的吗？

看看你的效果，我在决定 [/B]

BF以前连我减肥都不让呢, 现在知道我买了减肥药, 非急不可....
所以我是偷着买偷着吃的....
还好服用起来不是很麻烦, 就是每天早上起床后2 力.我一般都比BF起的早.

国内有买的. 叫唯美.

今天是第二天吃, 效果短时间还看不出来, 而且我每星期只秤一次体重.

我觉得, 即使一时减了很多, MM也不要立刻就买, 等我再观察一阵, 吃完后, 确定不返弹, 你在考虑.

two steps · 发表于 2004-8-2 01:28

最初由可可猪发布
[B]太好了,有报告了,继续关注中!MM加油!$加油$ [/B]

谢谢关注.$亲死你$
今天8月1日.

早上9点半起, 直到2点半, 一直坐在电脑前边吃PFLAUMEN 边看鬼故事.
3点钟BF喊饿, 做了个炒饭.
很奇怪, 我以前用BUTTER 炒胡罗卜的时候, 总习惯在舔一下调羹上剩的一点点BUTTER, 觉得好吃又不浪费, 今天又要习惯性的舔一下, 突然觉得好恶心...
做完饭后, 我是一点胃口都没了....一大盘都让BF给吃了.
我只喝了一杯奶.
晚上10点左右, 终于又一次有了一点点饿的感觉, 吃了2根胡罗卜沾老干妈. PLUS 半碗水果西米.

总结, 饿了两天, 明显感觉自己的胃小了....吃一点就立刻饱. 那个西米露, 我以前吃完饭还能再来两碗, 今天刚半碗就撑的不行了.
由于最近天气比较热, 所以我还不能确定, 是因为热的没食欲, 还是药在起作用.
呵呵....继续观察~~~~~~

天蝎公主 · 发表于 2004-8-2 11:33

mm开始吃减肥药啦？

two steps · 发表于 2004-8-2 23:57

最初由天蝎公主发布
[B]mm开始吃减肥药啦？ [/B]

厄.....我急了...

8月2日.
早饭, 九点, 一片面包, 摸的PESTO, 牛奶, 一杯其实不饿, 但想想不能什么都不吃.
下午一点多, 桃子一个.HARIBO 5 力.
五点半, 吃了一碗水果西米.
晚上10点, 一口SCHWEIN SCHNITZ. 一团KARTOFFEL PUERRE. 摸的老干妈吃的. PFLAUME 一个.
KURZ VOR 12, 一块巧克力.

总结, 今天胃口比前两天好多了, 但还是无法和减肥前相比. 吃东西, 好象一丁点就饱.

可可猪 · 发表于 2004-8-3 00:16

最初由 two steps 发布
[B]厄.....我急了...

8月2日.
早饭, 九点, 一片面包, 摸的PESTO, 牛奶, 一杯其实不饿, 但想想不能什么都不吃.
下午一点多, 桃子一个.HARIBO 5 力.
五点半, 吃了一碗水果西米.
晚上10点, 一口SCHWEIN SCHNITZ. 一团KARTOFFEL PUERRE. 摸的老干妈吃的. PFLAUME 一个.
KURZ VOR 12, 一块巧克力.

总结, 今天胃口比前两天好多了, 但还是无法和减肥前相比. 吃东西, 好象一丁点就饱. [/B]

MM加油,打算长期支持下去.$加油$ $支持1$

lissy · 发表于 2004-8-3 03:38

看样子还挺神奇。。

天蝎公主 · 发表于 2004-8-3 21:35

晚上10、12点还吃东西啊，不太好哦。

two steps · 发表于 2004-8-4 00:30

可能药的确有抑制食欲不振的作用, 再加上天气的配合, 我饭量骤减.
不过现在好象在慢慢的在适应, 胃口好些了, 吃的又渐渐的多了起来.
8月3日.
早上9点...一杯奶...一块饼干.
下午2点有考试, 我之前不敢喝也不敢吃....怕喝多了上厕所, 怕吃多了犯困.
考完后, 喝了一大杯奶.
晚上, 订了一个 PIZZA，我吃了一角.

受BF影响, 我现在生活习惯块跟他差不多了, 白天基本不吃什么东西, 就是晚上8,9 点一大顿热的.

AltaiR · 发表于 2004-8-4 00:46

水果西米是什么? 好喝吗? 看楼主动不动就两大碗, 也想尝尝~

two steps · 发表于 2004-8-4 00:54

最初由 AltaiR 发布
[B]水果西米是什么? 好喝吗? 看楼主动不动就两大碗, 也想尝尝~ [/B]

水果西米是我做的唯一拿的出手的东东, $嘎嘎$
就是亚洲超市买的西米, 抓一把, 放在水里泡半个小时, 然后开火煮, 等西米变的快透明后停火, 和超市里买的水果十锦混在一起拌拌, 尝尝不够甜再加点糖, 看自己喜好了.
等差不多凉了的时候放近冰箱冻着, 想吃的时候就来一碗.
饮食版块应该有很详细的介绍, 我还是从那里偷学来的呢$嘎嘎$

AltaiR · 发表于 2004-8-4 00:59

多谢啦, 祝你塑身成功. 其实运动是个习惯, 养成习惯就不会觉得麻烦了~

天蝎公主 · 发表于 2004-8-4 22:05

水果西米～～～～哇，口水口水！

天蝎公主 · 发表于 2004-8-4 22:06

最初由 AltaiR 发布
[B]多谢啦, 祝你塑身成功. 其实运动是个习惯, 养成习惯就不会觉得麻烦了~ [/B]

非常正确的观点

lissy · 发表于 2004-8-5 01:35

MM和以前比吃的少多了，看来真是减肥药起到抑止食欲的作用。不过吃的少不觉得头晕什么的吗？有力气吗？

two steps · 发表于 2004-8-5 01:40

最初由 AltaiR 发布
[B]多谢啦, 祝你塑身成功. 其实运动是个习惯, 养成习惯就不会觉得麻烦了~ [/B]

印象中你的身材特别SEXY~~~~~~$帅帅$ $帅帅$....不过也可能不是你,...嘻嘻, 我记不住了....
我计划好了, 第一阶段是减肥肉阶段....希望减的越快越好...时间是一个月.
第二阶段是 MUSCKE AUFBAU ...哈哈, 就是塑身...运动等我这个阶段再做...
我会给自己找借口吧

two steps · 发表于 2004-8-5 01:49

最初由 lissy 发布
[B]MM和以前比吃的少多了，看来真是减肥药起到抑止食欲的作用。不过吃的少不觉得头晕什么的吗？有力气吗？ [/B]

恩, MM问的到是提醒我了, 做着看书上网什么的时候不觉得晕, 但是如果一下子猛站起来...好象有冒过金星.$汗水$ 以前很少发生, 这两天多了起来.
力气方面, 我还没有干过什么重活, 不知道.

two steps · 发表于 2004-8-5 01:54

8月4日,
早饭10点, 一个 MILCH SCHNITT,
下物, PFLAUMEN 4 个.
晚上7点, 面条250克和鸡蛋3个一起炒, 还加了块奶酪, 和BF一起吃的, 他盐放多了, 难吃, 我吃的很少, 结果没饱, 就用老干妈拌了一下, 总算把咸味盖过去了, 一共吃了半盘的样子.

享受人生 · 发表于 2004-8-5 01:58

那应该是坐的太久了，血液不循环引起的吧，坐太久或蹲太久，猛一站起来，都会有这个现像的呀。

冷冰冰 · 发表于 2004-8-5 01:59

灰藏好奇体重变化。楼主的体重跟我差不多，不知道现在掉没掉下去。

享受人生 · 发表于 2004-8-5 02:04

一般第一个星期结束就会见效了

冷冰冰 · 发表于 2004-8-5 02:23

楼主要减到高中时期的体重。。。。。我高中的时候才41公斤左右啊，大学毕业也没能超过43。

我的梦想是减到47公斤左右。45似乎都没指望哦。

AltaiR · 发表于 2004-8-5 03:41

嘻嘻～当然是偶。$你个猪头$

最初由 two steps 发布
[B]印象中你的身材特别SEXY~~~~~~$帅帅$ $帅帅$....不过也可能不是你,...嘻嘻, 我记不住了....
我计划好了, 第一阶段是减肥肉阶段....希望减的越快越好...时间是一个月.
第二阶段是 MUSCKE AUFBAU ...哈哈, 就是塑身...运动等我这个阶段再做...
我会给自己找借口吧 [/B]

天蝎公主 · 发表于 2004-8-5 08:36

原来AltaiR是mm啊，我一直以为你是男生呢

AltaiR · 发表于 2004-8-5 14:16

男生不可以很sexy吗？

最初由天蝎公主发布
[B]原来AltaiR是mm啊，我一直以为你是男生呢 [/B]

two steps · 发表于 2004-8-6 11:26

8月5日.
上午喝了杯奶.
下午熏肉炒土豆, 吃了一点点.
晚上胡罗卜一根.

体重明天再秤, 最近开始便秘了...郁闷..

享受人生 · 发表于 2004-8-6 13:39

最初由 two steps 发布
[B]8月5日.
上午喝了杯奶.
下午熏肉炒土豆, 吃了一点点.
晚上胡罗卜一根.

体重明天再秤, 最近开始便秘了...郁闷.. [/B]

你吃的可真是够少的了！如果你还在吃我的药，我想你最好的增加你的饭量，吃太少的话，这个药的效果不会太好。哪怕你每天少吃点肉，多吃点蔬菜，水果，面食都行。

two steps · 发表于 2004-8-6 14:06

最初由享受人生发布
[B]你吃的可真是够少的了！如果你还在吃我的药，我想你最好的增加你的饭量，吃太少的话，这个药的效果不会太好。哪怕你每天少吃点肉，多吃点蔬菜，水果，面食都行。 [/B]

谢谢MM提醒....BF家太热了, 我不停的出汗, 一天洗三会澡都不够爽..,..根本没食欲..
周末回自己家就凉快多了, 我一定会多吃的, 同屋是个美食家....嘻嘻, 就爱在他那里蹭饭.$嘎嘎$

天蝎公主 · 发表于 2004-8-6 15:42

越吃越少啦，呵呵

two steps · 发表于 2004-8-7 00:26

8月6日
上午...HARIBO 6 颗.
下午4点桃子一, 个花生5粒
下午 5 点奶一杯. 半小时后, TOAST 两片, 抹的LEBER WURST. 加了生菜. 饭后酸奶一瓶.
晚上9点, 亚铃操8分钟..
12点又饿了.... TOAST 半片加的生菜和LACHS...

可可猪 · 发表于 2004-8-7 00:47

再来支持一下.

享受人生 · 发表于 2004-8-7 01:39

我也来支持$加油$

two steps · 发表于 2004-8-7 09:16

谢谢所有支持我的GGJJDDMM~~~~~MUAH , 每人狠狠的亲上一百遍~~~~$亲死你$
兴奋的告诉大家一个好消息~~~~~
今天服用减肥药整整一周~~~~.
早上起床后第一件事就是秤体重~~~~~
现在俺的质量是 50KG~~~ FETT ANTEIL 24%...WASSER 55,6%
高兴ING~~~$嘎嘎$

享受人生 · 发表于 2004-8-7 14:01

为你高兴，但还是一句老话，你要慢慢增加你的食量。

two steps · 发表于 2004-8-7 22:47

最初由享受人生发布
[B]为你高兴，但还是一句老话，你要慢慢增加你的食量。 [/B]

谢谢姐姐提醒, $亲死你$ 我现在已经按照建议增加了..
早上9点半. TOAST 一片, 半片摸了 FRISCHE KAESE, 半片加的生菜和LACHS
中午2点桃子一个,
下午5点. TOAST 一片摸了LEBER WUST 加了生菜. 一个酸奶.
吃完后....困了.. 上床睡了一个半小时....$怕怕$
晚上9点半左右, 又一个桃子...
刚才亚铃操10 分钟.

ElectricBlue · 发表于 2004-8-7 23:13

最初由享受人生发布
[B]为你高兴，但还是一句老话，你要慢慢增加你的食量。 [/B]

为什么呢？？吃这个药一定要多吃饭吗？

ElectricBlue · 发表于 2004-8-7 23:14

恭喜mm减重啦，俺每天都来看你的日记呢

two steps · 发表于 2004-8-7 23:44

最初由 ElectricBlue 发布
[B]恭喜mm减重啦，俺每天都来看你的日记呢 [/B]

谢谢MM $亲死你$
偶还有个小小的发现,
自从偶3月减肥以来...一共瘦了7KG...
BF呢则是胖了7KG....... 直逼90KG了ING
此现象正是质量首恒的体现啊~~~~~~$挖哈哈哈$
真理就是真理$牛$

享受人生 · 发表于 2004-8-8 02:36

最初由 ElectricBlue 发布
[B]为什么呢？？吃这个药一定要多吃饭吗？ [/B]

不是要你多吃（如果你想多吃也无所谓），是要你跟平时吃的一样，不要特意的去结食，我个人认为结食对身体是没好处的。

天蝎公主 · 发表于 2004-8-8 08:40

恭喜恭喜

two steps · 发表于 2004-8-9 13:45

8月8日
中午, TOAST 一片, 抹的LEBER WUST , 加的生菜. 奶一杯, 鸡蛋一个.
下午, 酸奶一瓶. 桃子两个
晚饭, TOAST 一片, 抹的加的同早饭. 香焦一个.
晚11点左右, 又饿了. 半片TOAST, 抹,加, 同样的东东. 奶一杯.
今天太热了, 静坐着都流汗, 不运动了.

two steps · 发表于 2004-8-10 21:58

8月9日.
今天吃的又多又杂, 自己都记不住了. 就不写了.

天蝎公主 · 发表于 2004-8-11 10:29

哈哈

Insomnia · 发表于 2004-8-11 16:14

标题写的好
支持你

子非鱼 · 发表于 2004-8-11 17:42

顶顶顶

two steps · 发表于 2004-8-11 23:36

8月10日,
起的非常晚, 下午两点, TOAST 两片, 摸的KRISCHE KAESE, 又加了LACHS, 还有一小段黄瓜. 下午5点左右, 吃了两球EIS. 晚上, 酸奶一瓶, 睡觉前.WAFFEL 2块
8月11日
起的仍然非常晚, 早饭同昨天. 下午WAFFEL 一片. 晚饭一个酸奶, 一片WAFFEL

two steps · 发表于 2004-8-13 14:15

8月12
早12点, TOAST 一片, 摸的KAESE, 加了LACHS.
下午4点, 苹果一个. 一盒胡罗拨汁, 500ML.
晚7点, 酸奶一瓶, 曲奇4片.
睡觉前饿的慌, 撕了两条LACHS, 吃了.

可可猪 · 发表于 2004-8-13 16:31

mm加油哦。

listopad · 发表于 2004-8-13 21:42

mm现在吃得好少，厉害，加油啊！

不过WAFFEL好象热量很高的，以前看BF做，放很多Butter, 我都不敢吃了。

two steps · 发表于 2004-8-13 23:52

WAFFEL 热量是比较高, 不过~~~省事啊, 现在好象一个月就做2, 3 次饭~~~
以前也用过个WAFFEL 机做过WAFFEL, 不光放了很多BUTTER, ZUCKER也不少啊, 半袋子呢, 结果做完了一尝, 居然还是没外边买的甜...
8月13
今天什么都没学, 就那么一直做在电脑前看鬼故事, 不过我看的没她发的快...服了!
全天不饿. 总共吃了5块饼干, 一小片LACHS.

天蝎公主 · 发表于 2004-8-14 02:13

我的天，吃这么少啊

two steps · 发表于 2004-8-14 02:45

忘说了.... 刚才收拾桌子的时候发现一个装过MILCH REIS的脏碗, 想想看, 只能是我今天下午吃的了...不过可能是看小说太入迷了吧, 竟然忘了自己都吃了什么了.....真没脑子....惭愧... :/

享受人生 · 发表于 2004-8-14 02:47

Originally posted by two steps at 2004-8-14 02:45:
忘说了.... 刚才收拾桌子的时候发现一个装过MILCH REIS的脏碗, 想想看, 只能是我今天下午吃的了...不过可能是看小说太入迷了吧, 竟然忘了自己都吃了什么了.....真没脑子....惭愧... :/

PF!:o

two steps · 发表于 2004-8-14 21:57

Originally posted by 享受人生 at 2004-8-14 08:47:
PF!:o

还是我佩服你才对!:D 都是看你发的小说看的....忘了自己吃了些什么
今天~~~~~ 48,5 KG 辣!!, FETT 23% 辣!!:lol::lol:
中午才起. 不饿, 但还是强迫自己吃了半个 STREUSSELBROETCHEN.
下午, EINKAUFEN 回来好热, 吃了一球EIS.
下午6点. 大半个PAPRIKA, 鸡蛋两个, TOAST 一片, 香肠100克.
晚上, 坐在电脑旁继续看鬼故事. 边看边吃酸奶(400ML) 和饼干 (3块)

[ Last edited by two steps on 2004-8-15 at 17:10 ]

享受人生 · 发表于 2004-8-14 22:33

Originally posted by two steps at 2004-8-14 21:57:

还是我佩服你才对!:D 都是看你发的小说看的....忘了自己吃了些什么
今天~~~~~ 48,5 KG 辣!!, FETT 23% 辣!!:lol::lol:
中午才起. 不饿, 但还是强迫自己吃了半个 STREUSSELBROETCHEN.
下午, EINKAUFEN 回来好 ...

呵~~~~:P

天蝎公主 · 发表于 2004-8-15 21:12

真是佩服你了，一边吃一边看鬼故事。我看到鬼故事的标题就害怕。

two steps · 发表于 2004-8-15 23:51

Originally posted by 天蝎公主 at 2004-8-15 20:12:
真是佩服你了，一边吃一边看鬼故事。我看到鬼故事的标题就害怕。

呵呵, 我干事三心二意, 一个MONITOR 读鬼故事, 一个MONITOR 看奥运会转播...:P
不全神贯注一般就吓不着.

8月15
又是中午起的,
喝了两杯奶, 把昨天剩的半个 STREUSSELBROETCHEN 给吃了, 3块饼干
下午, 酸奶500克
晚6点, 炒洋葱3个, 面条一小盘, GULASCH 两口. EIS 2 球.
11点, 巧克力20克.

two steps · 发表于 2004-8-16 22:10

快哭死了~~~, 怀着悲痛的心情来写日记..
本来一天都特高兴, 尤其晚上, 中国队连报佳讯, 我跟心情就特好, 心情一好就爱多吃, 不过没什么, 高兴嘛, 晚上看男子双人5米跳水的时候, 一开始落后, 特别紧张, 一紧张就要吃东西, 后来领先了, 高兴, 高兴了更要吃, 谁知最后一轮失误!!!!, 所有裁判都给了0.0分!!, 我疯了!!!
下午2点才起, 不饿, 3点多吃了一碗MILCHREIS, 外加一大BANANA.
17点钟, 酸奶300克. 巧克力20克.
19点, TOASE 一片, 摸了KAESE, 加的PAPRIKA. 胡罗拨一跟, MICHLREIS 一碗.
21点煎鸡蛋和碗豆一小盘. BANANA 半跟
22点, LACHS 一大片.

BF刚才跟我说, 又有2组失误了...而且都是有希望夺冠的国家....可我心理还是难受....

[ Last edited by two steps on 2004-8-17 at 11:31 ]

ElectricBlue · 发表于 2004-8-16 22:22

唉，，，，，看完跳水看体操，接着难受

two steps · 发表于 2004-8-17 23:45

Originally posted by ElectricBlue at 2004-8-16 21:22:
唉，，，，，看完跳水看体操，接着难受

哎, 痛也爱你, 败也爱你~~~~;)

今天继续和BF吵架~~~~, 估计整个奥运其间我们都会吵个不停滴~~:lol:
中午醒的, 喝了一杯奶, 半碗MILCHREIS. 谁知BF又给订了个DOENNERKEBAP, 吃了一半.....撑死了, 刚睁眼就吃个肚歪.:P
18点, 吃了个酸奶.

看比赛也有几天了, 越来越有一种强烈的感觉, 毕业后一定要回国, 建设祖国!
~~~~好像又跑题了:P

天蝎公主 · 发表于 2004-8-18 22:08

唉，同感啊，中国队选手上的时候我的心狂跳，越怕反而越会出错

ElectricBlue · 发表于 2004-8-18 23:50

可惜今天那个男子体操全能的Yang Wei(名字搞笑，嘎嘎～～)，最后一个动作又掉杠了，，，，唉，，，，，，

two steps · 发表于 2004-8-19 00:20

是啊, 我情愿韩国人赢, 也不希望美国拿金....真的不希望他们超过我们...
55555...是不是太狭隘了....

今天又是下午2点才醒...其实昨天早早就上床了, 不过一直和BF争论个不停, 直到零晨4点...内容从EUROSPORT 不播中国国歌到小泉参拜靖国神舍~~~~可惜我德语不好, 好些词不会说, 英文也不会...所以让他占上风了....唉

19点钟, 喝了一杯奶. 吃了四分之一烤鸡. HARIBO 5例.
21点, 酸奶400克左右.
24点. BF的面包加肠狠狠的咬了一大口

今天一直在想, 是不是我真像BF 说的那样, 对日本有VORURTEIL, 不能正常思考?

[ Last edited by two steps on 2004-8-19 at 15:51 ]

two steps · 发表于 2004-8-21 12:55

星期四, 星期五吃的一模一样:
中午, 奶2杯.
下午, 酸奶400ML.
晚上猪爪2个, 猪爪汤, 汤里有海带, 泡饭两盘.
夜里, 猪爪2个.

今天星期六, 秤了一下, 48KG, 没怎么减.

可可猪 · 发表于 2004-8-21 17:02

ｍｍ加油！！！

天蝎公主 · 发表于 2004-8-21 18:10

猪爪，，我也爱吃

lissy · 发表于 2004-8-21 22:37

我也爱吃猪爪，美容哦，今天差点就要去买了，但还是忍住了。
你还在吃那个药吗？现在减的好像没开始快了呢

鲜橙多 · 发表于 2004-8-22 23:07

2个猪爪是多少。。是2个猪脚趾头还是10个猪脚趾头啊？。。要是后者的话MM你就忒强了。。

two steps · 发表于 2004-8-22 23:31

Originally posted by lissy at 2004-8-21 21:37:
我也爱吃猪爪，美容哦，今天差点就要去买了，但还是忍住了。
你还在吃那个药吗？现在减的好像没开始快了呢

享受MM 说吃那个药是有段停滞期的.
而且我上个星期吃的比较多.

two steps · 发表于 2004-8-22 23:40

Originally posted by 鲜橙多 at 2004-8-22 22:07:
2个猪爪是多少。。是2个猪脚趾头还是10个猪脚趾头啊？。。要是后者的话MM你就忒强了。。

呵呵, 不好意思, 你问的我没看懂~~~~
反正一个猪爪就是长约10到15厘米的那么一段....基本没什么肉, 都是厚厚的皮

星期6
早 9点奶两杯, 曲奇 5块.
晚八点. 酸奶500ML, 曲奇 3块.

本来今天挺高兴的, 下午EINKAUFEN 的时候还买了只鸭.想晚上做.
谁知到家后发现温度高, 垃圾筒里生蛆了, 给我恶心的.
等把这事处理完后, 什么胃口都没了....

星期日
中午醒的, 依旧两杯奶.曲奇 4块.
晚上, 吃了四分之一的鸭子.按BETA 的方子做的, 虽然调料我只有盐, 酱油,但自由发挥加了点老干妈, 还是非常好吃的!!!:lol::lol:

two steps · 发表于 2004-8-24 01:04

今天, 星期一.
早11点牛奶2杯. 曲奇3块.
晚7点, 酸奶300ML, APFEL ECKE 一个.

今天拉肚子......下午还在外面跑了一天, 又加上MC 第二天.....
在DRUCKEREI 印东西时差点晕倒.....而且耳朵莫名其妙的发涨, 疼, 听东西不清楚...
不过到家后一切又都正常了.

鱼骨项链 · 发表于 2004-8-24 16:04

mm好有毅力，，现在只吃这么少了，而且减了这么多啊，羡慕羡慕~~！

偶九月中回去，最近考试也没有想减肥的事情，不过每次看镜子都觉得就这样子回去会十分恐怖。。。。偶现在49kg，好想在两个多星期内减到45kg啊………………我现在在每天晚上和bf一起跑3km，希望可以坚持下去就好了。。。一起加油啊！！！

天蝎公主 · 发表于 2004-8-26 00:32

Originally posted by two steps at 2004-8-24 12:04 AM:
今天, 星期一.
早11点牛奶2杯. 曲奇3块.
晚7点, 酸奶300ML, APFEL ECKE 一个.

今天拉肚子......下午还在外面跑了一天, 又加上MC 第二天.....
在DRUCKEREI 印东西时差点晕倒.....而且耳朵莫名其妙的发涨, 疼 ...

怎么会这样？是贫血吗？要注意身体啊！$鼓励$

two steps · 发表于 2004-8-26 00:37

Originally posted by 鱼骨项链 at 2004-8-24 15:04:
mm好有毅力，，现在只吃这么少了，而且减了这么多啊，羡慕羡慕~~！

偶九月中回去，最近考试也没有想减肥的事情，不过每次看镜子都觉得就这样子回去会十分恐怖。。。。偶现在49kg，好想在两个多星期内减到45kg ...

看过你的PP 啊, 不胖不胖~~~~$漂亮$
P.S BF 和你一起回吗? 有时间一起逛商场哈!:D

星期二.
12点, 茶一杯.曲奇6块.
下午, CHIPS 一些. HARIBO 几块.
晚7点 TOATE 2片.奶一杯. ROTWEIN MOUSSE 一杯, 吃完了才看见, 这玩意100ML 787卡...$我晕$
后悔吃了.....

星期三
早12点奶一杯, 曲奇6块.
下午, 酸奶200ML.
晚11点...汤一碗...鸭肉一些..

今天打扫卫生来着, 两小时左右, 吸地的时候出了很多汗.

two steps · 发表于 2004-8-26 00:40

Originally posted by 天蝎公主 at 2004-8-25 23:32:

怎么会这样？是贫血吗？要注意身体啊！$鼓励$

啊! 贫血的症状是什么?$汗水$
谢谢提醒, 我会注意的!
MUAH 亲死你!

天蝎公主 · 发表于 2004-8-26 00:42

贫血就会头晕眼花。吃红枣、菠菜有好处

tantan · 发表于 2004-8-26 07:01

Originally posted by 天蝎公主 at 2004-8-26 06:42 AM:
贫血就会头晕眼花。吃红枣、菠菜有好处

严重同意

鱼骨项链 · 发表于 2004-8-26 13:08

Originally posted by two steps at 2004-8-26 06:37 AM:

看过你的PP 啊, 不胖不胖~~~~$漂亮$
P.S BF 和你一起回吗? 有时间一起逛商场哈!:D

呵呵，照片比本人好看多了。。脸上不胖，胖在身上呀555

是啊，你bf也和你一起回去吗
逛商场偶可跟定你了哦~~~

ps，偶bf最近也开始体重直指90啊，像当年认识他的时候才76而已……所以最希望他减点肥再回去见人$怕怕$

mm多吃含铁的东西，菠菜，还有坚果什么的，看是不是会好点

two steps · 发表于 2004-8-27 23:22

Originally posted by 天蝎公主 at 2004-8-25 23:42:
贫血就会头晕眼花。吃红枣、菠菜有好处

谢谢, 记住了, 以后注意多吃这些.$学习了$

two steps · 发表于 2004-8-27 23:39

Originally posted by 鱼骨项链 at 2004-8-26 12:08:
呵呵，照片比本人好看多了。。脸上不胖，胖在身上呀555

是啊，你bf也和你一起回去吗
逛商场偶可跟定你了哦~~~

ps，偶bf最近也开始体重直指90啊，像当年认识他的时候才76而已……所以最希望他减点肥再 ...

你现在说啥偶都不信啦, 胖不胖咱们回国见分晓哈, 嘻嘻!!$瞧瞧$$漂亮$
BF 也一起回, 这星期打了好几针预防针, 真惜命啊!$我晕$$砍你$
P.S 写悄悄联系哈!

星期四
中午醒的. 奶一杯, TOASTE 一片, 加的 SALAMI, 香焦1跟.
下午, 意面一小盘, 鸡蛋一个.
晚上, ERDNUSS 半袋......后悔啊...

下午逛街1小时....

星期天.
13:00 同昨天.
18:00 PIZZA 三分之一.
晚20:00 酸奶400ML.

tokmi · 发表于 2004-8-28 17:15

mm你吃这末少不饿吗，还是因为吃了那个药就没有饥饿感了?
不过如果你现在出现了头晕的症状就应该注意了，我以前减肥减了好几个月就是每天不吃晚饭，后来有天早晨起来没吃早饭就洗澡，结果晕倒了，吓死了，后来就不敢再减了,mm也早小心阿，一旦觉得头晕就赶紧坐下来，或者适当调整一下饮食吧
毕竟身体最重要

tantan · 发表于 2004-8-29 06:08

Originally posted by tokmi at 2004-8-28 11:15 PM:
mm你吃这末少不饿吗，还是因为吃了那个药就没有饥饿感了?
不过如果你现在出现了头晕的症状就应该注意了，我以前减肥减了好几个月就是每天不吃晚饭，后来有天早晨起来没吃早饭就洗澡，结果晕倒了，吓死了，后来就 ...

是的似的，同意这位ＭＭ的话．早上牛奶，晚上酸奶．真的实在是太少了，我塞牙缝都不够呢$抗议$$抗议$$抗议$

two steps · 发表于 2004-8-30 16:28

回楼上两位MM, 吃了这个药的确是没饥饿感了.
谢谢建议和提醒, 我现在已经把药停了. 再减就没衣服穿了.......
但愿别反弹....

lissy · 发表于 2004-8-31 21:43

Originally posted by two steps at 2004-8-30 10:28 PM:
回楼上两位MM, 吃了这个药的确是没饥饿感了.
谢谢建议和提醒, 我现在已经把药停了. 再减就没衣服穿了.......
但愿别反弹....

这么厉害，已经减到这个程度啦？要注意保持啊！

叠叠 · 发表于 2004-9-1 17:04

mm吃的真少，每天都能坚持，佩服哦，我也要好好象mm学，今天还吃了半袋薯片和N多的肉米,^_^mm现在多重啦？

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