关于减肥的个人看法和经验

rubymilstenau

一直都是潜水，今天很想把自己的心得介绍个大家，我的方法不见得适合每一个人，但绝对是安全的，坚持了快6年，减肥不知不觉已经成为我生活重要的一部分了。
找适合自己的方法，减肥是个长期的事情，不是一天两天或是几个星期解决的问题。减肥后会改变你整个生活方式的。
我先介绍一下我的经历，
有过7年的舞蹈经验当时的体重是45kg 身高164cm，上了高中后停掉，到高中毕业后体重55kg其实这个体重还算可以的，这些要归功于我的妈妈，她是医生很重视我的饮食，她说我爸家的基因不好，属肥胖型的，如果我不注意体形会非常难看。后来来到了德国，饮食结构开始改变，想吃什么吃什么体重飙升到58kg。也没觉得怎么样，在德国这不叫胖，叫丰满，自己也挺美的。然后回了一趟国两个月，只要饿了就吃，困了就睡，绝对是养猪的方式为养我，我妈说你好久没上称了，结果一称64kg。我是天生小脸，也看不大出来，我觉得还ok。等快回德国的时候去买衣服，试了一条裙子，服务员竟然跟我说，你穿这裙子一点都看不出来胖，我当时听得直冒汗，从来都觉得旁这个词不属于我，现在她居然我胖。回到德国后大概是2003年开始减肥。

rubymilstenau

自己顶一下

rubymilstenau

首选要对自己有个认识，想清楚自己属于哪一类人，我是属于特懒型，不运动型，爱吃型，没有毅力型，这种人想减肥很难， 我妈从营养师里问了个方子，也要一天三顿吃，而且很难吃，跟你们说，不管吃什么只要吃三顿肯定胖，减了差不多3个月，体重变化不是很大。后来又试了很多千奇百怪的减肥方法，也看了很多明星的方法，归根结底就是少吃，甚至不吃。后来发现一种方法很适合我，就是只和蜂蜜水，刚开始的时候很饿， 饿得做梦都是吃东西。各位mm其实坚持3 天就好，就前3天太难了，但我也吃了一些蔬菜沙拉，过了三天就好很多了，还有我喝蜂蜜水的时候是吃苹果的，这样一点饿感都没有，坚持了一个月左右，当然了中间也有大吃的时候，但影响不是很大，我的体重到了57kg。一会儿接着发。。。。。。

gabbie

等着看。。。
不过只喝蜂蜜水也太极端了。。。

shirley9999

DDDDDDDDDDDDDDD

rubymilstenau

可是这种方法对我来说真的很有效


4# gabbie

莫奇

Ding

夏天撒野的猪

rubymilstenau

当体重到达55kg的时候，真的就不好减了，我觉得这是我的心理因素，应为55kg是我以前持续时间最长的体重，我的身体很适应这个体重，另外一方面我自己也有惰性了，而且上学的时候，我们系里食堂很远，德国大学也没有午休时间，每堂课的间隙时间只有30分钟，索性就不吃了，自己会带蜂蜜水和一些水果还有鸡蛋，只有到周么的时候才吃一顿正餐，很可怜，，我是读机械的，我们系其实挺变态的，课恶多，考试也恶多，会让你身心疲惫，但是我在考试复习前是不减肥的，会吃一些好的，但也不会吃到撑，毕竟还要保证身体健康。直到写毕业论文的时候，带我的那个人挺有名气的，要求也很多，半年都没有好日子过。
这样的日子大概持续了4年半，直到毕业，悲惨的我啊。。。。

rubymilstenau

其间回了一趟国，我很有感触的就是在一次饭局上，他们吃饭请来了一位名人，是谁我就不说了，当天大家点了好多菜， 地上跑的，天上飞的，水里游的，哇赛在德国这些东西是凑不齐的，我大口的吃着，我们也没等她，都快吃了一半了，这位姑奶奶来了，人很轻瘦，比电视里的还要小，气质很好。为了她这些人又点了些硬菜，哪知道人家连看都没看，就喝了两口酒，吃了一点点凉拌菜，就在也没动筷，有毅力，能顶住这么多的诱惑。我妈说，看看人家什么场面没见过，什么吃的没见过，人家就是不动。这样活着我觉得挺没劲的 。说这些只是告诉大家，减肥的主要途径还是要节食的，如果你有兴趣当然配合一些有氧运动那是最好的了，可惜我不能坚持。可是看不惯有些明星看起来很瘦，但告诉大家自己特爱吃，骗人。就算他们说自己很爱吃，告诉你们，他们的饭量还是很小的。大S说的对，她是有大吃的时候，但是过后会两三天不吃东西，这个我信， 我现在就是这样。