7月10日开始，继续减10斤！

天蝎公主 · 发表于 2004-7-11 13:09

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回国2个月，胖了3斤。看看自己身上，手臂、肚子和大腿上面的rr还不少，好想把它们都消灭。所以决定给自己订个目标，也好督促自己坚持锻炼。

7月10日

体重：55.3 Kg

早上睡懒觉起晚了，早餐和午餐一起，吃了1/4个西瓜

下午煲了胡萝卜鸡汤，4点半喝了两碗

天气不好，下雨，没有专门运动。不过抱着大西瓜回家，走了很多路。[/COLOR]

酸红豆 · 发表于 2004-7-11 14:01

又有日记看了~ 真好！昨天吃好少啊，就一点西瓜和两碗汤？准备灌水洗肠用？
顺便一问，公主多高啊？

麦茶 · 发表于 2004-7-11 14:21

公主回家2个月才胖了3斤，我要是回一次家至少的胖10斤八斤的，回来再减，每次都是这样。一回家就管不住自己的嘴了。
今天早上量的体重是55.5KG比去年这个时候胖了3。5KG。现在体重和公主差不多，决定和你一起减肥，互相鼓励。这次的目标是50KG以下（不知道能不能坚持的了）。公主可要时常贴好消息上来督促我啊。 $亲死你$
本人属于易胖体质，所以减肥时忌食一切淀粉，含油食品。以水果蔬菜为主食，每天一升低脂牛奶，早晨一杯蜂蜜，一个鸡蛋。偶尔吃点瘦肉，增加蛋白质。

two steps · 发表于 2004-7-11 14:28

可能体质不一样, 我是一回国就瘦...在这边成天图省事儿, 就面包黄油奶酪的干活.
都能听见自己长肉的声音....

fliede · 发表于 2004-7-11 15:52

霍霍，我来了两年半了，从来就没吃过黄油和käse，不知道怎么回事，对黄油特敏感，闻到都想吐，什么DD里放了黄油，我老远就闻出来了，所以顺便连käse也不吃了，真的不夸张，一口都没吃过呢到现在，我现在为了减肥，连米饭也戒了，呵呵，楼主加油啊！！

catcindy · 发表于 2004-7-11 16:07

后后，我的肉都是在不吃KAESE的日子里长的，后来吃了KAESE反倒减了点

xiaoxiao1980 · 发表于 2004-7-11 17:13

最初由 two steps 发布
[B]可能体质不一样, 我是一回国就瘦...[/B]

我也是$怕怕$ $出大汗$

天蝎公主 · 发表于 2004-7-11 19:18

最初由酸红豆发布
[B]又有日记看了~ 真好！昨天吃好少啊，就一点西瓜和两碗汤？准备灌水洗肠用？
顺便一问，公主多高啊？ [/B]

我有165厘米[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-11 19:19

最初由麦茶发布
[B]公主回家2个月才胖了3斤，我要是回一次家至少的胖10斤八斤的，回来再减，每次都是这样。一回家就管不住自己的嘴了。
今天早上量的体重是55.5KG比去年这个时候胖了3。5KG。现在体重和公主差不多，决定和你一起减肥，互相鼓励。这次的目标是50KG以下（不知道能不能坚持的了）。公主可要时常贴好消息上来督促我啊。 $亲死你$
本人属于易胖体质，所以减肥时忌食一切淀粉，含油食品。以水果蔬菜为主食，每天一升低脂牛奶，早晨一杯蜂蜜，一个鸡蛋。偶尔吃点瘦肉，增加蛋白质。 [/B]

我也是易胖体质，所以总是要控制自己。不过现在好懒，运动太少了。我的减肥计划和麦茶的差不多，我们一起加油！[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-11 19:20

最初由 two steps 发布
[B]可能体质不一样, 我是一回国就瘦...在这边成天图省事儿, 就面包黄油奶酪的干活.
都能听见自己长肉的声音.... [/B]

面包黄油奶酪我是怎么都吃不习惯啊。就连牛奶，我都不能喝热的，否则反胃。呵呵[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-11 19:21

最初由 fliede 发布
[B]霍霍，我来了两年半了，从来就没吃过黄油和käse，不知道怎么回事，对黄油特敏感，闻到都想吐，什么DD里放了黄油，我老远就闻出来了，所以顺便连käse也不吃了，真的不夸张，一口都没吃过呢到现在，我现在为了减肥，连米饭也戒了，呵呵，楼主加油啊！！ [/B]

我也是啊，吃不习惯这边的东西。自从我减肥以来，米饭也吃得很少了。谢谢鼓励！[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-11 19:24

7月11日

体重：55.8Kg。可能是没有BB的原因

早餐吃得很早，8点的时候吃了一碗鸡汤面

今天表现不好。因为家里来客人大家一起包粽子，所以我也忍不住吃了4个粽子。

现在怕不消化，吃了两片健胃消食片。

为了表示对我的支持，BF给我买了一个精确的秤，100克为单位。现在对自己的体重变化更清楚了。[/COLOR]

小宝 · 发表于 2004-7-11 20:55

公主的体型一点也看不出是55公斤的阿，身材那么好的
我现在觉得减肥也要看个人的，自从我看到血型减肥之后就忌了我这个血型不该吃的东东，改吃肉了，结果真的会吃不胖，我每天中午在mensa吃完之后晚上回家还是正常吃晚饭，体重反而从50降到48，现在我喝牛奶都改喝高脂的了，就是香，嘻嘻

小宝 · 发表于 2004-7-11 21:01

O型血：可以靠吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。

　　A型血：这类人适合以蔬菜为主的食谱，一些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来讲是最佳的保健食品，常吃可以预防心血管病和癌症的发生。这类食物对保持体型当然十分有效。

　　B型血：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。可选择含肉类和乳类的减肥食谱。

　　AB型血：他们既适应动物蛋白，又适应植物蛋白，其消化系统较为灵敏，因此建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则是较好的健康减肥食品。

所以现在我麦片不吃！！薯条不吃！！！玉米不吃！！！谷类不吃！！！
喜欢吃瘦肉，鸡心鸡臻猪肝鱼。。。嘻嘻，爽了我的嘴嘴拉

天蝎公主 · 发表于 2004-7-11 21:04

谢谢小宝，我是B型血[/COLOR] $亲死你$

酸红豆 · 发表于 2004-7-11 21:21

其实按公主的高度不算胖呢~ 不过现在都以瘦为美，大叹一声~~~~~~ 一起努力吧！加油！我是0型，可我是绝对戒不了主食的！

天蝎公主 · 发表于 2004-7-11 21:23

最初由酸红豆发布
[B]其实按公主的高度不算胖呢~ 不过现在都以瘦为美，大叹一声~~~~~~ 一起努力吧！加油！我是0型，可我是绝对戒不了主食的！ [/B]

我是想通过减肥督促自己多运动，呵呵。我骨架比较大[/COLOR]

酸红豆 · 发表于 2004-7-11 21:30

公主做什么运动？我一般跳舞/操，游泳，爬楼，跑步/快走，跳绳（按个人喜好排列）

麦茶 · 发表于 2004-7-11 21:34

这个是LIVE贴的。
不同血型不同食谱
　　“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。

　　科学家们经过多年研究发现，人的差异最关键因素就是血型。

　　运动特长与血型有关

　　据运动医学专家调查研究发现，人的运动特长其实和他的血型有一定的关系。一般人常见的血型主要有A、B、AB和O型四个基本类型。

　　A型：灵巧和忍耐性较好，对于掌握技术比较有利，如跨栏、摔跤、长跑等成绩一般很好。

　　B型：好胜心强，动作灵活，宜从事田径和体操。

　　AB型：沉着冷静，神经反应快，比较机智，在乒乓球、羽毛球和撑竿跳高中占优势。

　　O型：具有强健的体魄和富有弹性的肌肉，在中短跑、跳跃中能取得突出的成绩。如黑人的血型中，O型血者较多，所以，他们在运动中的爆发力和弹跳力都特别好。

　　以上是人的血型与运动关系的普遍现象，当然，对于个别现象则是另当别论。

　　血型与饮食之间到底有什么关系呢？这一关系是如何影响人的健康、舒适甚至理想的体重呢？

　　不同血型有不同抗原

　　每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往就会生病。

　　各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。

　　研究人员多年钻研得出结论：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。

　　研究人员揭示，一些食品起着真正的药物作用，是能量的来源，对某些人来说是健康的，但对另一些人却可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同，科学家制定出一些食谱给人们参考。

　　O型血适应高蛋白食物

　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。

　　科学家向O型血的人建议：

　　食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

　　建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

　　有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

　　可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

　　A型血适应素食为主

　　A型血是第二种最多见的血型。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

　　科学家向A型血的人建议：

　　食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。

　　少量食用：所有肉类（每周只可吃一次飞禽类），包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

　　可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。

　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

　　B型血适应肉与蔬菜

　　与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。

　　科学家向B型血的人建议：

　　食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。

　　少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。

　　可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。

　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

　　AB型血消化系统敏感

　　AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5％。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。

　　科学家说，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

　　鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

　　分析上述情况出现的原因，显然与人的遗传基因特征有关，但其中血型的类别最为明显。从保健的角度出发，不同血型的人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体具有深远意义。（永梅）

　　　来源：深圳特区报

two steps · 发表于 2004-7-11 21:35

我也是B型....据说这是亚洲人做多的血型...
公主比我高多了, 体重却差不多, ....惭愧.....
不过看你的像片不觉得骨架大啊....嘿嘿, 也不相信你能55KG.....估计肌肉比较占分量不占体积的说........
我是小骨架, 说真实体重都被告是骗人......$汗水$

麦茶 · 发表于 2004-7-11 21:36

哦也是B型血。如果多吃肉呢，那肯定摄入的油量就会多。吃油多肯定会胖的呀。
烦恼ing

two steps · 发表于 2004-7-11 21:40

最初由麦茶发布
[B]哦也是B型血。如果多吃肉呢，那肯定摄入的油量就会多。吃油多肯定会胖的呀。
烦恼ing [/B]

摄入是一回事, 消化吸收又是另一回事.....嘻嘻, 没准咱们B型血的人吸收油的功能相对弱的说......那样真是太好了.....

小宝 · 发表于 2004-7-11 21:48

我是o型的噢，也是吃肉的
以前我很喜欢吃薯条，过来后没事就吃暑片薯条，还有土豆丝，早上也吃牛奶麦片，罐头玉米也是我喜欢的东西之一，肉反而吃的很少，怕胖，不敢吃，后来看到这个血型减肥的，吓了我一跳，nnd，我吃的全是致胖的。。。。。然后我就大胆吃肉拉，会和蔬菜一起吃，这样真的不怕胖了

小宝 · 发表于 2004-7-11 21:49

最初由天蝎公主发布
[B]谢谢小宝，我是B型血[/COLOR] $亲死你$ [/B]

不客气$亲死你$ $亲死你$ $亲死你$
那我们都可以放心吃肉噢$挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$

麦茶 · 发表于 2004-7-11 21:55

最初由小宝发布
[B]我是o型的噢，也是吃肉的
以前我很喜欢吃薯条，过来后没事就吃暑片薯条，还有土豆丝，早上也吃牛奶麦片，罐头玉米也是我喜欢的东西之一，肉反而吃的很少，怕胖，不敢吃，后来看到这个血型减肥的，吓了我一跳，nnd，我吃的全是致胖的。。。。。然后我就大胆吃肉拉，会和蔬菜一起吃，这样真的不怕胖了 [/B]

$挖哈哈哈$ 那太好了，我也试试，我最喜欢吃肉了，而且多吃肉脸色也好，看起来健康。

天蝎公主 · 发表于 2004-7-11 23:02

最初由酸红豆发布
[B]公主做什么运动？我一般跳舞/操，游泳，爬楼，跑步/快走，跳绳（按个人喜好排列） [/B]

我也差不多是这些运动。我很希望能有机会爬楼梯，这个效果很好。可惜找不到高楼，呵呵。[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-11 23:05

最初由 two steps 发布
[B]我也是B型....据说这是亚洲人做多的血型...
公主比我高多了, 体重却差不多, ....惭愧.....
不过看你的像片不觉得骨架大啊....嘿嘿, 也不相信你能55KG.....估计肌肉比较占分量不占体积的说........
我是小骨架, 说真实体重都被告是骗人......$汗水$ [/B]

我觉得我的骨头挺重的。其实只要体形好，体重我也不是特别care。有点肌肉促进新陈代谢也不错，呵呵。我就是受不了身上的肥肉。[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-11 23:07

最初由小宝发布
[B]不客气$亲死你$ $亲死你$ $亲死你$
那我们都可以放心吃肉噢$挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$ [/B]

呵呵，好有意思。咱们可以多吃点瘦肉，还可以炖排骨蔬菜汤，应该效果不错。B型的人还可以吃鸡蛋，很饱肚子。[/COLOR]

冷冰冰 · 发表于 2004-7-11 23:27

我也是天蝎座、B型血
我也要减肥

lissy · 发表于 2004-7-12 00:53

公主又出击啦？！唉，我自从不写日记了，又胖了不少，没脸说了。。。
正在考虑是不是再出江湖呢、、、、？？？

天蝎公主 · 发表于 2004-7-12 08:46

冰冰和lissy，速速行动起来[/COLOR]

乖猴子 · 发表于 2004-7-12 10:23

一直在这里潜水,也上来冒个泡,偶也要和公主一起行动
偶是AB型血,又是巨蟹座,两个都属于最容易发胖的,再加上多吃少动$汗水$ $汗水$ $汗水$ $汗水$
我要行动了!!!!!!!!!!!!!!!
8过过一段我在来写日记,最近为了考试我准备戒网了$出大汗$ $出大汗$

ayaodan · 发表于 2004-7-12 11:20

最初由 fliede 发布
[B]霍霍，我来了两年半了，从来就没吃过黄油和käse，不知道怎么回事，对黄油特敏感，闻到都想吐，什么DD里放了黄油，我老远就闻出来了，所以顺便连käse也不吃了，真的不夸张，一口都没吃过呢到现在，我现在为了减肥，连米饭也戒了，呵呵，楼主加油啊！！ [/B]

pizza 不吃吗，这个东东还是蛮好吃的$汗水$

天蝎公主 · 发表于 2004-7-12 11:48

最初由乖猴子发布
[B]一直在这里潜水,也上来冒个泡,偶也要和公主一起行动
偶是AB型血,又是巨蟹座,两个都属于最容易发胖的,再加上多吃少动$汗水$ $汗水$ $汗水$ $汗水$
我要行动了!!!!!!!!!!!!!!!
8过过一段我在来写日记,最近为了考试我准备戒网了$出大汗$ $出大汗$ [/B]

好啊好啊，小猴子也要加入了。我现在也快考试了，所以每天就只上来写写日记。[/COLOR]

sinymm · 发表于 2004-7-12 11:53

进来支持以下公主，说来惭愧，从你那里考德健美操，只跳过一遍，打算这两天忙完后，就开始减肥大计，嗬嗬，希望和公主一样的苗条

天蝎公主 · 发表于 2004-7-12 14:51

最初由 sinymm 发布
[B]进来支持以下公主，说来惭愧，从你那里考德健美操，只跳过一遍，打算这两天忙完后，就开始减肥大计，嗬嗬，希望和公主一样的苗条 [/B]

谢谢sinymm，我也是懒得要命，呵呵。什么时候有好看的片子，再来分享啊。[/COLOR]

littledai · 发表于 2004-7-12 14:52

公主加油啊！不过1米65，55kg已经不算胖了，健身一下就好了，减得太瘦不好看哈！

sinymm · 发表于 2004-7-12 15:12

主要是公主的骨架小，所以看起来有点肉肉，不过比起我来，好很多了，我全身都是肉肉$汗水$
ps，最近我闭关，没看片子啊，$汗水$

lucychen · 发表于 2004-7-12 20:17

我觉得你一来，，这里就又有生气了呀。。真好。。
我考虑一下减肥么？？哈哈哈哈。。公主你说呢

天蝎公主 · 发表于 2004-7-12 20:25

最初由 lucychen 发布
[B]我觉得你一来，，这里就又有生气了呀。。真好。。
我考虑一下减肥么？？哈哈哈哈。。公主你说呢 [/B]

呵呵，你还是算了吧。你又不胖。再说要来这里减肥，那你的饮食版怎么办啊？[/COLOR] $嘎嘎$

天蝎公主 · 发表于 2004-7-12 20:30

7月12日

体重：56Kg。

早餐：一杯蜂蜜水，一碗胡萝卜鸡汤

午餐：一盘樱桃，6个卤鸡爪

晚餐：一碗排骨冬瓜汤

今天又没运动，真糟糕[/COLOR]

ElectricBlue · 发表于 2004-7-12 22:18

最初由 lucychen 发布
[B]我觉得你一来，，这里就又有生气了呀。。真好。。
我考虑一下减肥么？？哈哈哈哈。。公主你说呢 [/B]

西西你身材那么好，可别减到一把骨头，现在刚刚好哦$亲死你$

ElectricBlue · 发表于 2004-7-12 22:19

支持公主，终于复出了，，，呵呵
我最近也没有写日记，偷懒中，不过还是懒的开新帖子
俺就每天进公主的帖子里面来鼓励自己吧

天蝎公主 · 发表于 2004-7-13 08:50

最初由 ElectricBlue 发布
[B]支持公主，终于复出了，，，呵呵
我最近也没有写日记，偷懒中，不过还是懒的开新帖子
俺就每天进公主的帖子里面来鼓励自己吧 [/B]

好啊好啊，想减肥的姐妹都钻到我的帖子里面来，呵呵[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-13 08:52

昨晚下载了肚皮舞的教学录像。看过我猜和康熙来了里面介绍肚皮舞，说是塑身减肥效果很好，有个老师跳这个减了10公斤，现在很瘦。我也要学学，哈哈[/COLOR]

kittyying · 发表于 2004-7-13 09:48

我本来在国内也是易胖体制的，来德国前在家带了一个月，硬让我妈给我喂胖了10几20斤，不过来德国不到一个月就又瘦回去了，而且我现在和bf也很能吃，可是就是不胖了，我还没回过国呢，还不知道回去又得胖成什么样子呢，呵呵

kittyying · 发表于 2004-7-13 09:51

可是我很懒，而且我只想减腿和pp的rr，我应该怎么办阿

酸红豆 · 发表于 2004-7-13 09:51

肚皮舞我学过一个学期，不过一周只有一次课。据我的一个舞友说跳完后就觉得饿了（跳之前才吃过的~），我倒是没什么反应，不过看看跳舞的人中大部分都是很有肉肉的那种，明显比跳有氧的体形圆一圈，所以我推断可能不是很能减肥。不过也许是因为这个课是一周一次的，不像有氧基本上天天都有吧。加油哦~ 挑这个我觉得腰都要扭得抽筋了~ 哈哈哈哈。。。

天蝎公主 · 发表于 2004-7-13 09:55

最初由酸红豆发布
[B]肚皮舞我学过一个学期，不过一周只有一次课。据我的一个舞友说跳完后就觉得饿了（跳之前才吃过的~），我倒是没什么反应，不过看看跳舞的人中大部分都是很有肉肉的那种，明显比跳有氧的体形圆一圈，所以我推断可能不是很能减肥。不过也许是因为这个课是一周一次的，不像有氧基本上天天都有吧。加油哦~ 挑这个我觉得腰都要扭得抽筋了~ 哈哈哈哈。。。 [/B]

我看康熙来了里面说，好像是肚皮舞分很多种，有的是适合胖人跳的，有的是适合瘦人跳的。[/COLOR]

酸红豆 · 发表于 2004-7-13 09:58

康熙来了是什么？电视剧？综艺节目？老土一把~

酸红豆 · 发表于 2004-7-13 10:00

查到了，原来是小s的综艺节目~
哪里有下你那个肚皮舞的教学录像呀？

天蝎公主 · 发表于 2004-7-13 10:35

最初由酸红豆发布
[B]查到了，原来是小s的综艺节目~
哪里有下你那个肚皮舞的教学录像呀？ [/B]

我是用BT下载的。不知道红豆能不能用BT？还有，我还看到节目上面说，跳肚皮舞对便密有好处。我就爱便密。好像是促进肠子的蠕动。[/COLOR]

小inn · 发表于 2004-7-13 12:30

吃点排毒养颜,对便密保证有用.

丢手绢 · 发表于 2004-7-13 17:29

问一下大家,这个血型减肥准吗?

天蝎公主 · 发表于 2004-7-13 18:53

最初由丢手绢发布
[B]问一下大家,这个血型减肥准吗? [/B]

这个也是因人而异，需要自己尝试过才知道。[/COLOR]

酸红豆 · 发表于 2004-7-13 19:53

bt, 不会用~ 汗！没有别的地方可以下载么？

酸红豆 · 发表于 2004-7-13 20:12

刚才搜了一把，没有。。。
公主可以传给我么？

天蝎公主 · 发表于 2004-7-13 20:28

最初由酸红豆发布
[B]刚才搜了一把，没有。。。
公主可以传给我么？ [/B]

这个很大，有两百多兆，不好传啊[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-13 20:32

7月13日

体重：55.2KG

早餐：一杯蜂蜜水，一碗冬瓜排骨汤，两个鸡蛋

午餐：5个水煮土豆，一杯牛奶

晚餐：一杯牛奶

运动：今天跳了20分钟肚皮舞和45分钟拉丁健身操。肚皮舞第一次跳，跳得腰很酸。扭动的技巧还没完全掌握。跳的时候，肚子有点酸疼。但是跳了一下就开始出汗了。后来跳拉丁健身操，更是越跳越high，出了不少汗，腰和手臂酸疼。估计明天起床肚子会很酸。[/COLOR]

小宝 · 发表于 2004-7-13 21:26

真佩服公主，我每次一回家就坐在椅子上不想起来了
我肚皮倒是没有，但是我很想减大腿和屁股，都是坐出来的，公主有什么好办法吗？？？
$亲死你$ $亲死你$ $亲死你$

天蝎公主 · 发表于 2004-7-13 22:14

最初由小宝发布
[B]真佩服公主，我每次一回家就坐在椅子上不想起来了
我肚皮倒是没有，但是我很想减大腿和屁股，都是坐出来的，公主有什么好办法吗？？？
$亲死你$ $亲死你$ $亲死你$ [/B]

坐着最容易长肉了，呵呵。我觉得局部运动对于减肥没什么用，塑身倒是可以。要减局部的肉肉，还是需要全身锻炼[/COLOR] $亲死你$

Casanova · 发表于 2004-7-13 22:42

我看你头像这张照片特别像韩国的蔡琳啊～！

哈哈哈哈～～～～～

天蝎公主 · 发表于 2004-7-13 22:45

最初由 Casanova 发布
[B]我看你头像这张照片特别像韩国的蔡琳啊～！

哈哈哈哈～～～～～ [/B]

本来就是她[/COLOR] $出大汗$

天蝎公主 · 发表于 2004-7-13 23:39

最初由 bufu 发布
[B]那也就是说泡萍聚最长肉啦，唉~~~~~~~~~~~ [/B]

可以站着泡萍聚啊，呵呵。跪着也行，一边跑一边泡萍聚也行，^_^。[/COLOR]

lissy · 发表于 2004-7-14 01:05

最初由天蝎公主发布
[B]7月13日

体重：55.2KG

早餐：一杯蜂蜜水，一碗冬瓜排骨汤，两个鸡蛋

午餐：5个水煮土豆，一杯牛奶

晚餐：一杯牛奶

运动：今天跳了20分钟肚皮舞和45分钟拉丁健身操。肚皮舞第一次跳，跳得腰很酸。扭动的技巧还没完全掌握。跳的时候，肚子有点酸疼。但是跳了一下就开始出汗了。后来跳拉丁健身操，更是越跳越high，出了不少汗，腰和手臂酸疼。估计明天起床肚子会很酸。[/COLOR] [/B]

今天真棒！我也要努力了！
我们大学也有肚皮舞这个课呢，等有空也去瞧瞧～

酸红豆 · 发表于 2004-7-14 08:52

不大不大，原来我给2046传40集的天龙八部也传过，用的是qq，居然每秒有30-40k,而且每次都是4集一起传，还用过icq，虽然慢点，不过可以断点续传。
公主~~~~ 拜托！很想要呢！！叩谢！！！

天蝎公主 · 发表于 2004-7-14 09:09

最初由酸红豆发布
[B]不大不大，原来我给2046传40集的天龙八部也传过，用的是qq，居然每秒有30-40k,而且每次都是4集一起传，还用过icq，虽然慢点，不过可以断点续传。
公主~~~~ 拜托！很想要呢！！叩谢！！！ [/B]

那你加我msn吧。 yy_yangyue@hotmail.com 今晚试试。[/COLOR]

酸红豆 · 发表于 2004-7-15 09:03

等呀等，，，
公主在哪里？

天蝎公主 · 发表于 2004-7-15 09:07

最初由酸红豆发布
[B]等呀等，，，
公主在哪里？ [/B]

红豆mm，不知道怎么回事，有5、6个人加我，我不知道你是哪一个啊？[/COLOR] $出大汗$

酸红豆 · 发表于 2004-7-15 09:22

哈哈，逗！

sinymm · 发表于 2004-7-15 10:54

最初由 bufu 发布
[B]daher habe ich endlich verstanden, wer ist die unbekannte ID in meiner MSN-Liste. [/B]

阿福尼不会的吧，你不知道，不晓得问一声哈$汗水$

lucychen · 发表于 2004-7-15 19:42

公主，你现在的头像是你自己吧？艺术照？
不过很好看哦。。。N多人都没看出来吧。。。被我发现了。西西~

天蝎公主 · 发表于 2004-7-15 20:21

7月15日

体重：55.1KG

早餐：一杯蜂蜜水，3个粽子

午餐：一碟意大利面

晚餐：无

运动：跑步4000米。很久没有跑步了，今天又开始跑步，能坚持4000米下来，觉得自己很不错。出了很多汗，感觉很舒服。[/COLOR]

Casanova · 发表于 2004-7-15 21:10

最初由天蝎公主发布
[B]7月15日

体重：55.1KG

早餐：一杯蜂蜜水，3个粽子

午餐：一碟意大利面

晚餐：无

运动：跑步4000米。很久没有跑步了，今天又开始跑步，能坚持4000米下来，觉得自己很不错。出了很多汗，感觉很舒服。[/COLOR] [/B]

真猛～！！！！！

另外，你照艺术照，效果应该和头像差不多哈～！呵呵～～～

天蝎公主 · 发表于 2004-7-15 21:13

最初由 Casanova 发布
[B]真猛～！！！！！

另外，你照艺术照，效果应该和头像差不多哈～！呵呵～～～ [/B]

呵呵，真是抬举了。啥时候照了艺术照，再去支持你的版[/COLOR]

lucychen · 发表于 2004-7-15 21:32

公主你还没回答偶的问题呢。。。到底是不是你呀？？
为什么BUFU说服了ME呢？

ayaodan · 发表于 2004-7-15 21:33

最初由天蝎公主发布
[B]7月15日

体重：55.1KG

早餐：一杯蜂蜜水，3个粽子

午餐：一碟意大利面

晚餐：无

运动：跑步4000米。很久没有跑步了，今天又开始跑步，能坚持4000米下来，觉得自己很不错。出了很多汗，感觉很舒服。[/COLOR] [/B]

真得很猛
不跑则以，一跑就4000米$汗水$
我跑20米追公共汽车，都费力
估计跑500就要吐血了
姐姐，说实话，以前是不是马家军的$佩服阿$

天蝎公主 · 发表于 2004-7-15 22:09

最初由 lucychen 发布
[B]公主你还没回答偶的问题呢。。。到底是不是你呀？？
为什么BUFU说服了ME呢？ [/B]

呵呵，傻lucy，我哪有那么漂亮啊。我在帖子前面就说了，这是韩国明星蔡琳的照片。[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-15 22:12

最初由 ayaodan 发布
[B]真得很猛
不跑则以，一跑就4000米$汗水$
我跑20米追公共汽车，都费力
估计跑500就要吐血了
姐姐，说实话，以前是不是马家军的$佩服阿$ [/B]

呵呵，你一定很少看我的减肥日记吧。自从减肥以来，我的体力越来越好。以前上大学考800米达标我都跑得要死要活，还是找体院的mm帮我代考的。嘻嘻。现在我坚持锻炼，虽然跑得很慢，但是能够一口气坚持下来了。这期间，有一次状态特别好，居然还跑了8000米呢。所以说，不管减肥不减肥，还是要多多锻炼。[/COLOR]

lucychen · 发表于 2004-7-15 22:22

最初由天蝎公主发布
[B]呵呵，傻lucy，我哪有那么漂亮啊。我在帖子前面就说了，这是韩国明星蔡琳的照片。[/COLOR] [/B]

$汗水$ $汗水$ 但是。。。真的和你好象哦。。特别是眼神。。真的~~
难道你自己不觉得么？$我倒$ $出大汗$

天蝎公主 · 发表于 2004-7-15 22:44

最初由 lucychen 发布
[B]$汗水$ $汗水$ 但是。。。真的和你好象哦。。特别是眼神。。真的~~
难道你自己不觉得么？$我倒$ $出大汗$ [/B]

lucy，你这么夸我，呵呵，亲一个[/COLOR] $亲死你$ $亲死你$

lucychen · 发表于 2004-7-15 22:56

偶说的是实话。不然也不会很迷茫了。。晕

Casanova · 发表于 2004-7-15 23:59

最初由 lucychen 发布
[B]$汗水$ $汗水$ 但是。。。真的和你好象哦。。特别是眼神。。真的~~
难道你自己不觉得么？$我倒$ $出大汗$ [/B]

我也觉得哈，我都以为那张是公主的艺术照，呵呵～～～～～～

lissy · 发表于 2004-7-16 01:52

最初由 Casanova 发布
[B]我也觉得哈，我都以为那张是公主的艺术照，呵呵～～～～～～ [/B]

所以公主拿它当头像啊～$嘎嘎$

lissy · 发表于 2004-7-16 01:54

找了半天，没有14号的！

天蝎公主 · 发表于 2004-7-16 09:29

最初由 lissy 发布
[B]找了半天，没有14号的！ [/B]

好惭愧啊，14号没写[/COLOR] $出大汗$

sinymm · 发表于 2004-7-16 10:35

哎，我也开始了，减肥，有效的话，我再来向大家汇报好了

酸红豆 · 发表于 2004-7-16 11:01

一直都没来得及向公主说谢谢！多谢了！贪心的小声问一句，还有别的教学带么？
今天早上一爬起来就跟着那个肚皮舞跳了一下，看着柔和，其实还挺累的。。。
另外再好奇一声，公主是在室外跑还是跑步机上跑，怎么能知道跑了多少公里的？很佩服！可以连续不断的跑4公里，我一般跑个10分钟以上就得走一走休息一下，要不然坚持不下来。。。

天蝎公主 · 发表于 2004-7-16 11:57

最初由酸红豆发布
[B]一直都没来得及向公主说谢谢！多谢了！贪心的小声问一句，还有别的教学带么？
今天早上一爬起来就跟着那个肚皮舞跳了一下，看着柔和，其实还挺累的。。。
另外再好奇一声，公主是在室外跑还是跑步机上跑，怎么能知道跑了多少公里的？很佩服！可以连续不断的跑4公里，我一般跑个10分钟以上就得走一走休息一下，要不然坚持不下来。。。 [/B]

我也觉得这个肚皮舞其实还挺累的，虽然节奏不快。我跳一会儿就流汗了。我现在迷上这个了，呵呵，linlin要多多交流啊。你学过，肯定经验比我丰富，多教教我。

我在学校操场跑的，一圈400米。我跑得很慢，不过流了很多汗。[/COLOR]

酸红豆 · 发表于 2004-7-16 12:43

我觉得这个教学带中都是些基本动作~
如果去上这个课的话，老师会把基本动作连贯起来成为一小段舞，还会有更多的音乐，会更有兴趣的~
不过光这些动作要流畅自然的做到位还是不容易滴~

天蝎公主 · 发表于 2004-7-16 22:05

7月16日

体重：55.5KG ，这两天都有点便密

早餐：两个Brezel

午餐：一个面包

晚餐：一个Doenner

今天上班。每次上班的时候就没法吃营养一点的东西，只能拿面包填肚子。周末放松了自己，下班后和Bf去吃了Doenner，很惭愧。[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-16 22:08

最初由酸红豆发布
[B]我觉得这个教学带中都是些基本动作~
如果去上这个课的话，老师会把基本动作连贯起来成为一小段舞，还会有更多的音乐，会更有兴趣的~
不过光这些动作要流畅自然的做到位还是不容易滴~ [/B]

那我先练好这些基本动作。等下学期有时间的话，我也报名参加学校的肚皮舞班。我很想学一段完整的舞啊。我看这个肚皮舞录像的最后那个美女跳的那一整段，非常好看，很想学。明天周末，我要上街看看有没有系在腰部的饰物，带着这个跳，有坠感，应该效果还要好一些，呵呵。[/COLOR]

ayaodan · 发表于 2004-7-16 22:54

最初由天蝎公主发布
[B]7月16日

体重：55.5KG ，这两天都有点便密

早餐：两个Brezel

午餐：一个面包

晚餐：一个Doenner

今天上班。每次上班的时候就没法吃营养一点的东西，只能拿面包填肚子。周末放松了自己，下班后和Bf去吃了Doenner，很惭愧。[/COLOR] [/B]

你吃得太干了吧，便秘和饮食有关

天蝎公主 · 发表于 2004-7-16 23:03

最初由 ayaodan 发布
[B]你吃得太干了吧，便秘和饮食有关 [/B]

谢谢关心，呵呵。我还是喝了不少水的，不过肯定是蔬菜水果吃少了。[/COLOR]

lissy · 发表于 2004-7-16 23:04

最初由 ayaodan 发布
[B]你吃得太干了吧，便秘和饮食有关 [/B]

是啊，多吃点蔬菜和水果吧，现在的季节正好哦。水果上班的时候也可以带的，蔬菜可以晚上吃啊。
看你们讨论肚皮舞，我下星期一定去学校看看～

listopad · 发表于 2004-7-16 23:17

看了公主的贴，我也在下载肚皮舞，明天能结束的话就能跳了。谢谢了

今天我和BF跳了一晚上的Rock&Roll交谊舞，出了一身汗，也很减肥。

天蝎公主 · 发表于 2004-7-16 23:20

最初由 lissy 发布
[B]是啊，多吃点蔬菜和水果吧，现在的季节正好哦。水果上班的时候也可以带的，蔬菜可以晚上吃啊。
看你们讨论肚皮舞，我下星期一定去学校看看～ [/B]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-16 23:21

最初由 listopad 发布
[B]看了公主的贴，我也在下载肚皮舞，明天能结束的话就能跳了。谢谢了

今天我和BF跳了一晚上的Rock&Roll交谊舞，出了一身汗，也很减肥。 [/B]

好羡慕啊。我bf不太会跳舞。我们在家学跳探戈，学了半天，还没练会，家里面积太小了，跳不开。[/COLOR] $出大汗$

listopad · 发表于 2004-7-17 00:10

最初由天蝎公主发布
[B]好羡慕啊。我bf不太会跳舞。我们在家学跳探戈，学了半天，还没练会，家里面积太小了，跳不开。[/COLOR] $出大汗$ [/B]

Uebung macht meister！我们也不大会跳，今天也只练了3个动作，就只一直不停地交叉跳这3个动作，也觉得很好玩。

xiaoxuezi8866 · 发表于 2004-7-17 14:05

请问大家都是在哪下肚皮舞呀？

xiaoxuezi8866 · 发表于 2004-7-17 14:06

给我个地址吧。。。谢谢。。。

叠叠 · 发表于 2004-7-17 17:01

公主能告诉我哪里能下肚皮舞吗？谢谢公主了
对了公主，我最近好懒啊，都没有运动，公主怎么坚持跑步的啊？这些天总是一会晴一会雨的，我都不知道什么时候跑比较好，刚想出去就看天要下雨了，晕啊。。。今天又太阳大的要命，真不知道什么时候去啊
PS：今天我好会吃啊，已经干掉了一个大西瓜了，汗。。。。。。

天蝎公主 · 发表于 2004-7-17 21:03

肚皮舞bt下载链接[/COLOR]

http://www.manfen.net/forum/btpo ... d4471b0d33a93273b7d

天蝎公主 · 发表于 2004-7-17 21:07

7月17日

体重：55.9KG。昨天吃多了，今天果然长了。

早餐+午餐：3个水煮土豆

晚餐：晚餐改善生活，吃了凉拌猪心、剁椒鱼头和凉拌黄瓜玉米。还好这些菜都没有用油炒。

晚餐后和BF散步1个多小时。

今天上街本来想买跳肚皮舞系在胯上的装饰，一看吓一跳，一条带亮片铃铛的纱巾要30欧元，好贵啊。买了不少做美容的材料和工具，现在我要开始做美容咯，呵呵。[/COLOR]

酸红豆 · 发表于 2004-7-18 00:35

老师曾经说就算绑件衣服也会更有感觉~ 看了最后那段舞，我真是乱没信心一把，怎么能跳成那样啊！！！！

lissy · 发表于 2004-7-18 00:49

最初由天蝎公主发布
[B] [/B]

公主哪里又搞到的这么多稀奇古怪的东东$哇有趣$

兜兜 · 发表于 2004-7-18 12:24

最初由天蝎公主发布
[B]肚皮舞bt下载链接[/COLOR]

http://www.manfen.net/forum/btpo ... d4471b0d33a93273b7d [/B]

BT 下载是什么哦？我用FLACHGET 下不动哦$汗水$ $汗水$，我在MSN 上加你了，能不能传给我哦$亲死你$ $亲死你$

xiaoxuezi8866 · 发表于 2004-7-18 18:59

公主想问下你。我今天刚下完，结果刚看到名字介绍也就几秒就卡住了光有声音没有图象了，不知道是怎么回事呢？

天蝎公主 · 发表于 2004-7-18 23:25

最初由 xiaoxuezi8866 发布
[B]公主想问下你。我今天刚下完，结果刚看到名字介绍也就几秒就卡住了光有声音没有图象了，不知道是怎么回事呢？ [/B]

这样应该是没下完全[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-18 23:27

7月18日

体重：55.9KG

早餐+午餐：半碗面条，剁椒鱼头，凉拌猪心

晚餐：一块鱼，半个哈密瓜

今天喝了肠清茶，拉肚子拉了一天[/COLOR]

ElectricBlue · 发表于 2004-7-18 23:39

时不时的来看看公主的，来激励自己

xiaoxuezi8866 · 发表于 2004-7-19 12:28

这样应该是没下完全

可是我的bt显示已经做种中了呀。。。。真是搞不清楚了

haribo · 发表于 2004-7-19 12:56

偶和公主的身高，骨架完全一致，郁闷啊。一点都不胖，可是骨架大，只有手臂和腿看起来很细，5555畸形了都快哈哈

叠叠 · 发表于 2004-7-19 20:01

最初由天蝎公主发布
[B]7月18日

体重：55.9KG

早餐+午餐：半碗面条，剁椒鱼头，凉拌猪心

晚餐：一块鱼，半个哈密瓜

今天喝了肠清茶，拉肚子拉了一天[/COLOR] [/B]

公主，哪里有卖肠清茶？

天蝎公主 · 发表于 2004-7-19 20:02

最初由 haribo 发布
[B]偶和公主的身高，骨架完全一致，郁闷啊。一点都不胖，可是骨架大，只有手臂和腿看起来很细，5555畸形了都快哈哈 [/B]

呵呵，不过骨架大的mm穿衣服好看啊[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-7-19 20:02

最初由叠叠发布
[B]公主，哪里有卖肠清茶？ [/B]

我从国内带过来的[/COLOR]

ElectricBlue · 发表于 2004-7-19 23:35

今天还没来报告呢

天蝎公主 · 发表于 2004-7-20 08:28

7月19日

体重：55.6KG

早餐：一碗凉面

午餐：在学校吃的Kartoffeltasche

晚餐：一碗凉面

复习考试了一天，实在消耗体力，肚子饿，所以晚餐也吃了。这周复习考试，怕是没时间运动了。[/COLOR]

叠叠 · 发表于 2004-7-20 10:45

公主MC的时候是不是最好不要运动？

叠叠 · 发表于 2004-7-20 16:14

公主，急死我了55555，我刚才去那个满分网站下载，可是用BT要下几百个小时，你下也是这样的吗？谢谢

xyz123 · 发表于 2004-7-20 20:21

我下肚皮舞了，谁想要我可以传给你们

ElectricBlue · 发表于 2004-7-20 22:00

肚皮舞我也down下来了，今天练了一下，发现最累的不是肚子，是手臂，呵呵

xyz123 · 发表于 2004-7-20 22:48

呵呵，同感

天蝎公主 · 发表于 2004-7-21 18:27

请假两天。这两天正在临时抱佛脚，消耗极大，特此请假两天。考完重新归队，呵呵。

ElectricBlue · 发表于 2004-7-21 22:41

最初由天蝎公主发布
[B]请假两天。这两天正在临时抱佛脚，消耗极大，特此请假两天。考完重新归队，呵呵。 [/B]

考试最重要，祝公主考个好成绩 $亲死你$ $亲死你$

lissy · 发表于 2004-7-22 02:13

祝考完后双喜临门！$嘎嘎$

vorig · 发表于 2004-7-22 12:30

最初由 two steps 发布
[B]可能体质不一样, 我是一回国就瘦...在这边成天图省事儿, 就面包黄油奶酪的干活.
都能听见自己长肉的声音.... [/B]

我也是°°°看着黄油奶酪直接转换成腰部脂肪了
但是一回国就瘦个7，8斤的

酸红豆 · 发表于 2004-7-24 19:32

今天一早起来和bf一起学了那个肚皮舞，哈哈哈。。。逗死我了！还录了像，才知道自己跳得有多难看~

小宝 · 发表于 2004-7-31 20:19

最初由 vorig 发布
[B]我也是°°°看着黄油奶酪直接转换成腰部脂肪了
但是一回国就瘦个7，8斤的 [/B]

我上次回国也瘦了，但是是因为每天吃多了都吐$出大汗$ $出大汗$
现在也是，吃多了就吐，胃功能好像越来越差了$偶扛不动$ $偶扛不动$ $偶扛不动$

天蝎公主 · 发表于 2004-7-31 22:09

我明天就重新归队了！！！

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我也是一回国就胖

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