怎样才能瘦下半身

Bridget80 · 发表于 2009-4-5 20:18

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JMS说说怎样才能使下半身变瘦呢? 我上身不胖, 脂肪都堆积在大腿部和臀部, 好苦脑, 家人的下半身都不胖呀, 是不是这个就是伴随一辈子的. JMS有没有成功减下半身的例子或者方法呢????

lvqgg · 发表于 2009-4-5 21:10

我也是这样的，现在正在蹲马步，听说每次蹲10秒，每天连续蹲10次，2周见效哦。嘻嘻

Bridget80 · 发表于 2009-4-5 21:17

真的吗, 2周后就可见效吗, 那赶紧实施这个好方法....

镜花水月月 · 发表于 2009-4-5 21:33

吃完饭不要马上坐下。还有就是每次运动完把腿上的筋拔开，这样能减小腿肚子。吃素能减臀部。

西瓜啊西瓜 · 发表于 2009-4-6 10:03

其实骑自行车还有慢跑都能瘦下半身，就是不太容易坚持下来。

Bridget80 · 发表于 2009-4-6 15:40

西瓜MM, 中学时天天骑自行车, 也没看见腿上掉下肉来呢, 估计肉能结实点吧.....

海的女儿 · 发表于 2009-4-6 16:04

西瓜啊西瓜 · 发表于 2009-4-6 18:06

西瓜MM, 中学时天天骑自行车, 也没看见腿上掉下肉来呢, 估计肉能结实点吧.....
Bridget80 发表于 2009-4-6 16:40

平地骑车要45分钟以后燃烧的才是脂肪，不然不管用的。

Bridget80 · 发表于 2009-4-6 19:19

要45分钟呀, 难怪, 这个路程算起来还是蛮遥远的说....还要经常坚持的噢, 这个确实有难度的说....

TT海带TT · 发表于 2009-4-7 09:57

跑步！！！

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