开贴监督自己做仰卧起坐，顺便问个腰围问题

cosimo · 发表于 2009-5-17 17:28

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夏天到了，减肥了！

打算今天开始做仰卧起坐。打算每天50个，不求速度，但求质量。以前的记录是1个月明显见效，不过那时年轻，如今有点年纪了，可能时间要得久点。

顺便问个腰围问题。给位美女们，腰围到底量哪里啊，我一直是量的最细的地方，就是过肚脐那里，也不知道对不对。

各位美女对做仰卧起坐有什么tip还望不吝赐教。我争取每周上来报告成果！原始数据保密，只说减了多少。

vivians · 发表于 2009-5-17 17:41

50 真的是少了点儿，从100开始往上加，每天200

星星和月亮 · 发表于 2009-5-17 20:31

腰围是最细滴那一圈，差不多就在肚脐那里~~~~~~~~~~~~~·

cosimo · 发表于 2009-5-17 20:36

50 真的是少了点儿，从100开始往上加，每天200

vivians 发表于 2009-5-17 18:41

惭愧ing....
接纳mm的建议！

cosimo · 发表于 2009-5-17 20:36

腰围是最细滴那一圈，差不多就在肚脐那里~~~~~~~~~~~~~·
星星和月亮发表于 2009-5-17 21:31

谢谢mm答疑解惑

jujuwjm · 发表于 2009-5-18 15:12

做的时候，有什么要求吗？腿没人压着怎么办呢？

Sonya_2007 · 发表于 2009-6-16 18:58

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June · 发表于 2009-6-16 20:37

ls的，要不你跟我交流吧，我现在在做仰卧起坐，具体看看我的帖子。

Sonya_2007 · 发表于 2009-6-16 21:10

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fiona_chen · 发表于 2009-6-18 02:18

女生的话应该是肚脐上面一点点。
记得之前参加漫画社团的时候有讲过解剖学，说女生的肚脐在腰线下面一点，男生的肚脐刚好在腰线的线上。呵呵。。。
还有前两天看大学生了没讲减肥，说腰围测量的时候应该是自然的呼吸，然后要在呼气的最后一刻测出来。
问题是不没搞明白他说的呼吸是呼气是应该吸肚子还是放松肚子。我每次都是吸肚子量的，为了是给自己安慰。。。呵呵。。。

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