关于减肥，谢谢各姐妹们的建议

蛇妖姐姐

到底该听哪个啊，俺们食堂煮土豆倒是不少
annygogo 发表于 2009-6-1 23:59

主食就选Salzkartoffel没错的， 就是水煮的那种。Sauce去掉。

个人经验跟你分享

肉呢，有鸡肉不选牛肉，有牛肉不选猪肉。油炸都不要
Gulasch之类的是tabu。

我是一个星期吃一次肉，这样可以随便点。其他时候我只吃蔬菜和主食。吃习惯了，也一样的。


运动嘛， 可以区办个健身卡， 便宜的有20欧以下每个月的。坚持1到2个月，你的身体机能上去了，兴趣就来了。 我是每星期3次运动。 不去就觉得少些什么。

蛇妖姐姐

不是吧，咋上瘾啊，这个俺也想体验上瘾的感觉，俺怕死运动了，俺和男友跑步就像是任务，每次遇到要跑步就头大，因为跑的比较长时间俺坚持不下来
annygogo 发表于 2009-6-2 00:04

光跑步很累，而且效果也不好。身体的肌肉会不均匀，看看那些健美的女孩， 都是去健身房的。

要跑步和肌肉练习结合。使皮肤紧些。

蛇妖姐姐

stilles 是啥，普通的开水可以吗

清肠怎么做啊
annygogo 发表于 2009-6-2 00:07

就是不含气的水，不知道你们那里的自来水干净不， 我们这里的自来水可以直接喝，我要是忘了买水或懒的买， 我就用自来水。

清肠，

这个有快的，使用药清，大概2天。

自然清， 大概一个星期。

annygogo

主食就选Salzkartoffel没错的， 就是水煮的那种。Sauce去掉。

个人经验跟你分享

肉呢，有鸡肉不选牛肉，有牛肉不选猪肉。油炸都不要
Gulasch之类的是tabu。

我是一个星期吃一次肉，这样可以随便点。其他时候我只吃蔬菜和主食。吃习惯了，也一样的。


运动嘛， 可以区办个健身卡， 便宜的有20欧以下每个月的。坚持1到2个月，你的身体机能上去了，兴趣就来了。 我是每星期3次运动。 不去就觉得少些什么。

蛇妖姐姐 发表于 2009-6-2 00:29

嗯，谢谢妖蛇姐姐的经验。我们学校倒是有健身的，不过俺要下周拿到工作卡才能去，嗯俺要坚持，等俺的好消息哈

annygogo

就是不含气的水，不知道你们那里的自来水干净不， 我们这里的自来水可以直接喝，我要是忘了买水或懒的买， 我就用自来水。

清肠，

这个有快的，使用药清，大概2天。

自然清， 大概一个星期。
蛇妖姐姐 发表于 2009-6-2 00:37

嗯，那俺知道了，俺基本不喝带汽的水，俺显去超市领水太重，而且就是没气的俺也觉得没有国内的好-喝，俺知道了，俺以后坚持一天2-3L水，主要是懒，俺们办公室的水不能直接喝，得去teekitchen打水，有时候懒就不去了

那个药是啥药呢，给个名字好吗
自然清具体怎么清呢

谢谢姐姐的回答哈

小五妈

晚上不吃夜里肯定会饿醒的，不信你试试。到时候半夜去冰箱找吃的更糟。

SAW

1多去中餐馆，总有一次会拉肚子，一下能轻20斤，因为肠胃炎呕吐2周不能吃肉 我试过
2失恋 一下子能轻20斤 要天天哭 我有同学试过

绿袖儿

1多去中餐馆，总有一次会拉肚子，一下能轻20斤，因为肠胃炎呕吐2周不能吃肉 我试过
2失恋 一下子能轻20斤 要天天哭 我有同学试过
SAW 发表于 2009-6-2 12:16

这个太伤身体了吧,感情的还伤心理

CindyamMain

1多去中餐馆，总有一次会拉肚子，一下能轻20斤，因为肠胃炎呕吐2周不能吃肉 我试过
2失恋 一下子能轻20斤 要天天哭 我有同学试过
SAW 发表于 2009-6-2 12:16

天天哭减的应该是水份，绝食才能减脂肪

蛇妖姐姐

有一种叫Glaubersalz的。 这个不伤身体。

http://www.heilfastenkur.de/tth_Glaubersalz.shtml

不能看德语，让LG或朋友帮看看。而且也有说明书的，在药店都有，不要医生的处方的。用得那天最好在周末，因为你要经常上WC的。而且那天你要喝水，只要你能喝下去就喝（5到10升）。

这是关于清肠的。

http://www.heilfastenkur.de/heil ... armentleerung.shtml