练过玉珠铉瑜珈的jms帮忙看下啦～

liebeppomylove · 发表于 2009-6-7 21:00

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一定很多jms练过玉mm的瑜伽吧
我才开始了一周多，倒是每天都跟着坚持，可为啥我胯骨疼的要死呢？？？

不知道是我哪个动作做的太猛了？？还是本来对于初学者来说，这个疼痛是正常反应，必经阶段？？
希望有练过的jm给个指教啦～～

狐狸家的猫 · 发表于 2009-6-7 22:41

我做的时候胯骨只有在做那个盘腿坐地上的动作才会疼，做完了就好了。不过整套做完，脊椎是会疼的。
mm是不是做的太猛了。

trip_jing · 发表于 2009-6-8 01:25

我一直做，还不错
MM可能是用力有点猛了，尤其是刚开始，要量力而行。

星星和月亮 · 发表于 2009-6-8 02:39

偶一直做到现在，没有觉得哪里特别疼，楼主MM慢慢来，刚开始不需要每个动作都完全符合要求哒~~~~~~~~~~~~~~

liebeppomylove · 发表于 2009-6-8 09:29

哈哈谢谢大家回复啦~~

估计我是猛了。。。可是就算再猛也做不到人家那么标准，尤其是那个盘腿坐地上说是矫正骨盆的那个，这个疼啊。。。估计是我的骨盆真的问题多多，再加上太猛。。。

所以我打算隔天做瑜珈，隔天跳肚皮舞了。。。

whitepear · 发表于 2009-6-8 09:47

我也是那个骨盆的动作疼的不行

liebeppomylove · 发表于 2009-6-8 10:39

6# whitepear

知音啊~~

星星和月亮 · 发表于 2009-6-8 15:03

那个动作要慢慢来，开始的时候无法做到两个膝盖在一直线上滴。偶开始的时候就保持稍微错开一些，慢慢调整，时间长了，自然能和标准动作做到一样哒~~~~~~~~~~~~~~~

liebeppomylove · 发表于 2009-6-8 15:23

8# 星星和月亮

真的可以么？？还以为我没的希望啦~~

多谢mm的经验啦~~

星星和月亮 · 发表于 2009-6-8 15:27

8# 星星和月亮

真的可以么？？还以为我没的希望啦~~

多谢mm的经验啦~~
liebeppomylove 发表于 2009-6-8 16:23

不客气~~~~~~~~~~~~~ 锻炼的事情都是循序渐进哒，慢慢来，一定可以的~~~~~~~~

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