无论如何一定要瘦。。。

NINN

看了mm的帖子，才知道是跟你一样是气球体制，我也就希望到55kg就好了，实在不行57也行啊
Sorpresa 发表于 2009-6-21 20:51

57的时候感觉是蛮好的。。。我恨63.。。。

NINN

这周开始决定分食 蛋白质和糖类完全分开。。。自己过日子后，就很少做肉吃了。。。周六鬼使神差的竟然卖了包PUTEN。。。我真是有毛病了。。。吃肉就不能沾甜，牛奶不行，酸奶不行，水果也不行，，，估计蜂蜜也不行是吧。。。淀粉类，，，我还有一点点spaghetti，，，吃面的时候不能占肉，蛋也不行，鱼也不行。。牢记一个观念：
　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
　　而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
　　所以如果你不吃蛋白质　只有醣类是不会胖的
　　不吃醣类　只有蛋白质　也是不会胖的
　　那会不会血糖过低呢？
　　不用担心，你会血糖变低　但不至於让你昏倒
　　你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
　　不可能完全避免其中一项
　　葡萄糖还是会产生　但是会比你之前产生的少好几倍

yupihuasheng

牛奶算蛋白质还是糖类啊？

NINN

牛奶算蛋白质还是糖类啊？
yupihuasheng 发表于 2009-6-21 21:30

我也一直在郁闷这个问题。。。保险起见。。。只和蔬菜同吃。。。记得以前奶宝的帖子里说，和豆浆就不能吃其他水果，，，是不是也是这个意思。。

PS，超爱瓦利~

NINN

斑斑给奖励好高兴啊~更要加油了~

german2008

亲爱的，我错了，对不起你，看到前面大家的建议，JMS都很好呢~~~先替姐妹谢谢大家。

亲爱的，减肥不能完全不吃东西的啊，这样有几个弊端：

1.比较伤身体。（肯定多多少少会不太好的，何况你的肠胃不好，这个要注意）

2，摄取适量的热量反而更促进减肥（这个适量，就是控制在每天不会增重的范围就OK）鉴于你没法运动减肥，晚餐可以不吃，或者6点前吃点东西。但是6点以后真的什么蛋糕，鸡蛋，肉类都不能碰了。这个很要命的。就算你一天不吃，只要晚上吃一餐油腻的，就前功尽弃了。切记切记。

3.不正常的饮食容易坚持不下来，就像你前面自己说的，饿的实在受不了了，要吃燕麦一样，燕麦是没问题的，因为热量不大，但是吃的点完全不对，晚上10点以后吃，简直要命，有点浪费了一天的坚持的感觉。所以还是早餐，午餐都正常点吃点热的，吃冷的也不利于减肥。吃热的餐，相对容易减脂。

还有减肥最重要的一点就是饮食均衡，就像前面说的，饿2顿，吃一顿，这样是大忌，不仅你饿的白饿了，还会增加你的体重。

先写这些，有些啰嗦，别介意哈~~~我会继续关注你的进展的。姐妹加油

NINN

96# german2008


亲爱的。。。我太介意了。。好感动啊。。。。我这就吃早饭去。。。

cindypipa

96# german2008


亲爱的。。。我太介意了。。好感动啊。。。。我这就吃早饭去。。。
NINN 发表于 2009-6-22 11:03

嫩看上去不胖啊,偶看上去比你胖啊

german2008

你早餐吃啥呀~~~只要平时吃的不太油腻，营养还是要均衡点比较好，不然非常难坚持，而且容易有很大的减肥负担，时间久了，情绪容易崩溃，一崩溃，就容易暴饮暴食。

NINN

你早餐吃啥呀~~~只要平时吃的不太油腻，营养还是要均衡点比较好，不然非常难坚持，而且容易有很大的减肥负担，时间久了，情绪容易崩溃，一崩溃，就容易暴饮暴食。
german2008 发表于 2009-6-22 11:20

亲爱的~俺的breach吃的通心粉，大约30-40个，，配的胡萝卜，跟凉皮一个拌法，不过我只用了一点点花生酱，以后争取不用，，，醋和辣椒，，，我实在没有办法不吃辣椒。。。

NINN

嫩看上去不胖啊,偶看上去比你胖啊


cindypipa 发表于 2009-6-22 11:17

嫩可以问俺亲爱的，，，我穿着衣服的时候她也说还能看，，，脱了，，，就完了。。。

水瓶座小天天

牛奶和绿茶放冲的， 不要一起喝

NINN

102# 水瓶座小天天


谢谢mm提醒~

Sorpresa

嫩可以问俺亲爱的，，，我穿着衣服的时候她也说还能看，，，脱了，，，就完了。。。
NINN 发表于 2009-6-22 12:13

偶明白你的苦衷！其实mm很匀称的身材，要是再瘦一圈，就完美了！

NINN

偶明白你的苦衷！其实mm很匀称的身材，要是再瘦一圈，就完美了！
Sorpresa 发表于 2009-6-22 13:08

完美~ 好有诱惑力的词啊。。。更有动力了 加油！！！

german2008

加油~~~~我相信你，亲耐的~

tete

快到晚饭时间了，要忍住！！

星星和月亮

这个减肥法真的很好，结束之后可以明显感到上身滴骨头都出来鸟，连肋骨都隐约看得到哈~~~~~~~~~~~~~~

NINN

快到晚饭时间了，要忍住！！
tete 发表于 2009-6-22 16:57

亲，不用挨饿，，，少吃点就是。。。

我刚又拌了两根小胡萝卜，这次没放花生酱，只用的醋和辣椒。。。一根香蕉。。。

NINN

这个减肥法真的很好，结束之后可以明显感到上身滴骨头都出来鸟，连肋骨都隐约看得到哈~~~~~~~~~~~~~~
星星和月亮 发表于 2009-6-22 17:33

亲试过？持续了多久？说说，说说嘛~

星星和月亮

亲试过？持续了多久？说说，说说嘛~
NINN 发表于 2009-6-22 18:05

那个方法连恢复期一共5星期，反正严格按照要求做。偶就是这样坚持了1个月，上身明显瘦掉很多，连肋骨都看出来鸟~~~~~~~~~~~~~~~ 8过，偶上身本来就8胖。下身还好，只是能穿小一号滴裤子鸟。最明显改善滴是胃，变小好多啊，现在我只能分食吃，多吃点就胃胀了。

星星和月亮

说实话，MM一点也8胖啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~

xumeng

胳膊腿都不是问题，关键要看腰围，不过lz隐藏的很好

helene7b

胳膊腿都不是问题，关键要看腰围，不过lz隐藏的很好
xumeng 发表于 2009-6-22 19:36

看女人狠毒啊

NINN

那个方法连恢复期一共5星期，反正严格按照要求做。偶就是这样坚持了1个月，上身明显瘦掉很多，连肋骨都看出来鸟~~~~~~~~~~~~~~~ 8过，偶上身本来就8胖。下身还好，只是能穿小一号滴裤子鸟。最明显改 ...
星星和月亮 发表于 2009-6-22 19:29

。。。亲能说说一共减了多少吗？

NINN

胳膊腿都不是问题，关键要看腰围，不过lz隐藏的很好
xumeng 发表于 2009-6-22 19:36

这是代表男人的观点嘛。。。

german2008

有啥不一样的感觉了吗

NINN

有啥不一样的感觉了吗
german2008 发表于 2009-6-22 20:19

感觉。。。我又饿了。。。


还在图书馆，，，想起坛子里那个减肥绝招，说的就是晚上饿肚子做仰卧起坐，，，所以，我忍了。。。。觉得今天吃的其实够了。。。

NINN

早上空腹喝温水，或者茶， 试试看，应该能缓解便秘的
Sonya_2007 发表于 2009-6-22 20:43

谢谢亲提醒~

刚刚在图书馆实在渴的不行了。。。喝了口自来水。。。durchfahren。。。