哥本哈根减肥食谱有人尝试过么？

犀牛格格 · 发表于 2009-6-18 21:14

不知道这样会不会便秘，早上要是能喝点蜂蜜或者吃点麦片就好了

qisile · 发表于 2009-6-18 21:32

关注ing,mm加油！！

犀牛格格 · 发表于 2009-6-18 21:47

本帖最后由犀牛格格于 2009-6-18 22:48 编辑

请问mm菠菜在超市买得到吗？我怎么看lidl之类的都没有哦，还有橄榄油柠檬汁之类的一定要加吗？
早上一块糖是什么意思，就是给咖啡里面加点糖是把

贝卡 · 发表于 2009-6-18 22:02

cottage cheese 超市里都有的卖，就是那种小颗粒状的奶酪。我觉得味道和frisch kaese 差不多。包装是盒子的，就好像酸奶盒子那样。

cindypipa · 发表于 2009-6-18 22:09

我觉得不吃淀份类很好啊, 我已经一星期没有淀份来了
每天保证Gemüse 和水果, 大量的水, 还有一点点肉

运动坚持, 还不错啊

cielolita · 发表于 2009-6-19 09:55

我又来汇报了，昨天是第二天，我没有严格按照食谱，早餐多吃了个饼干，吃牛排的时候又多吃了两口猪肘子，就这样还减了半斤。
不过昨天夜里两点多快三点的时候我开始低血糖，胳膊腿抽筋，胃也开始抽抽。攒了半个多小时的力气我才勉强爬起来吃了两片面包。今天早上起来后称的是８９,５斤，我决定今天正式告别减肥，告别这个食谱。顺便提醒一下身体不好或者基数小的姐妹们，在采取这种高脂高蛋白的减肥法的时候一定要量力，身体还是最重要。我身体还算好的，估计因为之前一直在减肥所以已经不适合这种饮食法了。我从４月底开始减肥，陆续用了饮食法和运动法，到６月初从一开始的１０５斤减到９２斤，之后饮食正常了两周也没反弹，从前天开始用了这个饮食法，两天减到８９,５斤，但是这几天经常头晕低血糖，我１米６，减到这个份上我觉得差不离了，终于可以告别减肥了。。祝大家都减肥成功。

cielolita · 发表于 2009-6-19 09:58

23# 犀牛格格
超市里有冷冻的菠菜，我一直吃那种，连之前拌馄沌馅都用那种冻菠菜。糖是放在咖啡里的。

犀牛格格 · 发表于 2009-6-19 10:41

今天早上49。8公斤，今天开始实施，不过我早上要吃麦片

Sorpresa · 发表于 2009-6-19 11:26

我也买的冷冻菠菜。今天早上起的好晚，11点半才喝的黑咖啡，不知道行不行啊！

cielolita · 发表于 2009-6-19 12:02

29# Sorpresa
没关系，我第一天早饭午饭一起吃的，然后瘦了一公斤。

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