2010元月宝宝楼-祝大家春节快乐，幸福健康，顺心顺意，宝宝们多多收红包哦！

sydneydream

你好,报到.1.16   欧欧
7 F1 D) L* f" u# b$ s7 v6 W# X% z2 J, jhliu4466 发表于 2009-10-22 12:43

2 i0 Y4 E" M$ e. @9 n: c
已经给MM在一楼添加报名，另外，欧欧是什么啊？小名？ 宝宝是男是女啊？

sydneydream

姐妹们都是什么时候去预约医院的阿!
) x2 _  |! w, BAilice 发表于 2009-10-22 12:44

我的已经约好了，在UNI KLINIKUM， 产前班和HEBAMME都在那里。

likor

糖尿病食谱，不是糖妈的准妈们用不到吧，其实很多道理大家都知道，比如碳水化合物不能一次吃太多，粗粮比精白米面要健康，少食多餐什么的，我就是比较懒，前面经常一天吃2顿正餐，每次吃很多，直到被判为糖妈了，才不得不严肃面对健康饮食的问题
糖妈们的营养师都会根据个人的饮食习惯给列个计划的，少量多次进食，最重要的就是不能饿着自己，饥饿的时侯身体里的脂肪会分解成酮，肝脏也会自己分泌糖份给身体做补充，这样对小宝宝是非常不好的
( N/ U  B' I1 _! \; Q* t/ U有个计算碳水化合物的计量单位BE（Brot-/ Berechnungseinheit），1BE=12克碳水化合物Kohlenhzdrate，每天总共吃不超过15个BE，我的食谱是下面这样：
8 w" o8 U! V) \5 E2 G2 [% K/ E
1 ~  N! G3 r, p. W9 G5 G早饭200ml牛奶加4EL麦片，这样是3BE
4 s- }. T8 K' o2 j. [# B上午加餐，水果和原味酸奶，算2BE
: A4 W8 y! ]9 q/ n6 y8 P午餐8EL米饭或60克面条（全麦面80克）或2片黑面包，蔬菜和肉不用计算，是4BE
; X, e( {) B6 C: {4 U. v下午加餐水果，1BE
晚餐同午餐4BE
睡前水果或酸奶1BE
上面列的只是碳水化合物和奶制品，水果这些容易升血糖的食物量，蛋白质和蔬菜没有算在内

: Z1 }$ w$ D  w9 K( n: {我搜了一个BE的含量表  http://www.diabetes-news.de/info/be/kategorie.htm
从这个表可以看出，新鲜的肉跟蔬菜都基本不用计算BE的，可以随便吃到饱为止
% a$ c) ^4 R- u) C超市里的黑面包麦片等，包装上都有关于BE和碳水，糖份含量的说明，买的时侯可以挑低值的
& \4 d: G+ y" Y5 c  c: q
非糖妈照着这样吃也会很健康，只要后期再避免高脂饮食，宝宝肯定不会过大了，准妈体重也不会飙升
另外，我发现最近改进饮食之后，每天要去大号好几次，有点便秘的准妈也可以试试，可能是黑面包的功效吧

sydneydream

献给LIKOR MM

熊宝宝2010

LikorMM介绍得真是清楚仔细喔！

补充说一下，糖尿病食谱提到几项高糖食物，比如说果汁，干果，葡萄，精面食物，薯片等，都含糖量很高，而且迅速吸入，迅速转变成血糖，大家即使没有糖尿病，最好也要少吃一点。我现在一次吃香蕉，按医嘱都只能每次吃半根呢。水果里含糖很高，大家一定注意不要一次吃多了，我就是吃多了水果了...可以多吃点不甜的西红柿和黄瓜等，既补维生素又不用担心宝宝会长太胖。
. o6 O6 J2 o9 Z- H现在国内的孕妇都补得极好，听说很多人都长30、40多斤，昨天我的营养师给我看了一张巨胖婴儿的照片，非常恐怖，就是中国的巨肥婴...

昵称已满

上来说说最近的情况。今天29周半了，就这一个礼拜，肚子真的突飞猛进啊。上个礼拜和朋友出去吃饭他们还说看不出我是孕妇，这个礼拜就典型的孕妇了。。。小家伙动的很活跃了已经，顶的我肚皮跟波浪一样。还好我水肿什么的都没有，身手还算矫健，嘿嘿！
$ P! u+ Z. D( Y& d
2 r7 h* |& o9 Z" C/ l  }昨天第四次产前班，还是学呼吸法。我们班里我预产期最往前了。有个同学，个子不高，肚子很大，感觉快要生的样子，昨天说医生推测他的宝宝已经超过3kg了，还有个同学说她一个礼拜就长了4kg,hb说正常，到后期长得快有一部分是因为体内水分增多，生完了就好了。
* E7 g" h. b' Q5 o
这周末两个聚会，又没时间去看车了，下周末一定要去了！

ruth

我妈妈收到签证了12月23号过来,现在正考察机票呢.

cheelgo

我妈妈收到签证了12月23号过来,现在正考察机票呢.
3 s0 @0 k3 }+ Yruth 发表于 2009-10-23 12:23

5 p4 P) L; {  @
真好啊！我婆婆要11月中才去签，ruth mm你妈妈是在那个领事馆签的啊？我还在弄材料呢，不知道需不需要机票预定单。

ruth

真好啊！我婆婆要11月中才去签，ruth mm你妈妈是在那个领事馆签的啊？我还在弄材料呢，不知道需不需要机票预定单。
cheelgo 发表于 2009-10-23 13:09

北京,我妈妈当时没有机票预定单

cyj0203

我已经在国内拉～国内看医生好麻烦的～要建什么大卡小卡。。太不人性化了
6 h& F8 B1 a( W( P原来还担心坐飞机会有影响～还好我和宝宝都一切正常
! W; v4 O5 [( C  v回国后好吃的太多拉～哈哈哈～
( V3 W; h( B5 B4 D# N0 ~1 v+ W# a% z不过医生说我胖太多～给我做了个营养测试～说我营养过盛～超标严重。。
& |9 N* Z* e1 F& G$ a' c给我开了个食谱～让我按照上面的吃～简直可以媲美我以前的减肥食谱了
2 Z6 a- C0 Q5 i2 h: ~8 W不过我妈妈还是说什么没关系的～让我稍微控制一下就好～想吃什么还是要吃的～呵呵