2010元月宝宝楼-祝大家春节快乐，幸福健康，顺心顺意，宝宝们多多收红包哦！

sydneydream

你好,报到.1.16   欧欧
hliu4466 发表于 2009-10-22 12:43

8 J" B  f7 B/ `8 q/ E
) N9 A/ w* F% Y5 G" v$ P0 c" c已经给MM在一楼添加报名，另外，欧欧是什么啊？小名？ 宝宝是男是女啊？

sydneydream

姐妹们都是什么时候去预约医院的阿!
+ a" c& _$ W+ |7 {# a8 n7 sAilice 发表于 2009-10-22 12:44

9 y9 M: @' ?; r7 q! ?# ^
8 a% `$ M) r) t% d, {7 S我的已经约好了，在UNI KLINIKUM， 产前班和HEBAMME都在那里。

likor

糖尿病食谱，不是糖妈的准妈们用不到吧，其实很多道理大家都知道，比如碳水化合物不能一次吃太多，粗粮比精白米面要健康，少食多餐什么的，我就是比较懒，前面经常一天吃2顿正餐，每次吃很多，直到被判为糖妈了，才不得不严肃面对健康饮食的问题
, q4 Y4 k2 e2 y; I* @糖妈们的营养师都会根据个人的饮食习惯给列个计划的，少量多次进食，最重要的就是不能饿着自己，饥饿的时侯身体里的脂肪会分解成酮，肝脏也会自己分泌糖份给身体做补充，这样对小宝宝是非常不好的
有个计算碳水化合物的计量单位BE（Brot-/ Berechnungseinheit），1BE=12克碳水化合物Kohlenhzdrate，每天总共吃不超过15个BE，我的食谱是下面这样：

/ Z  Z  ?9 E/ @6 R早饭200ml牛奶加4EL麦片，这样是3BE
  T0 ^$ K3 s6 u, N- X/ d3 c# v上午加餐，水果和原味酸奶，算2BE
午餐8EL米饭或60克面条（全麦面80克）或2片黑面包，蔬菜和肉不用计算，是4BE
8 O5 G9 @; x4 Y6 V* t: w3 S下午加餐水果，1BE
晚餐同午餐4BE
睡前水果或酸奶1BE
* }/ H! S% e: Y上面列的只是碳水化合物和奶制品，水果这些容易升血糖的食物量，蛋白质和蔬菜没有算在内
9 t. M* j* Y: z: g
我搜了一个BE的含量表  http://www.diabetes-news.de/info/be/kategorie.htm
; I! x' k+ z8 A从这个表可以看出，新鲜的肉跟蔬菜都基本不用计算BE的，可以随便吃到饱为止
9 q; y7 O0 v: @. C' s超市里的黑面包麦片等，包装上都有关于BE和碳水，糖份含量的说明，买的时侯可以挑低值的

" C- K' ]+ I% f( s8 X非糖妈照着这样吃也会很健康，只要后期再避免高脂饮食，宝宝肯定不会过大了，准妈体重也不会飙升
  E; X  ^# [9 [  t4 k3 G0 |- D5 b$ [另外，我发现最近改进饮食之后，每天要去大号好几次，有点便秘的准妈也可以试试，可能是黑面包的功效吧

sydneydream

献给LIKOR MM

熊宝宝2010

LikorMM介绍得真是清楚仔细喔！
# S: z' B6 D: H8 c6 g- g- J
9 z3 m" \5 c; x1 D' a( g补充说一下，糖尿病食谱提到几项高糖食物，比如说果汁，干果，葡萄，精面食物，薯片等，都含糖量很高，而且迅速吸入，迅速转变成血糖，大家即使没有糖尿病，最好也要少吃一点。我现在一次吃香蕉，按医嘱都只能每次吃半根呢。水果里含糖很高，大家一定注意不要一次吃多了，我就是吃多了水果了...可以多吃点不甜的西红柿和黄瓜等，既补维生素又不用担心宝宝会长太胖。
现在国内的孕妇都补得极好，听说很多人都长30、40多斤，昨天我的营养师给我看了一张巨胖婴儿的照片，非常恐怖，就是中国的巨肥婴...

昵称已满

上来说说最近的情况。今天29周半了，就这一个礼拜，肚子真的突飞猛进啊。上个礼拜和朋友出去吃饭他们还说看不出我是孕妇，这个礼拜就典型的孕妇了。。。小家伙动的很活跃了已经，顶的我肚皮跟波浪一样。还好我水肿什么的都没有，身手还算矫健，嘿嘿！

昨天第四次产前班，还是学呼吸法。我们班里我预产期最往前了。有个同学，个子不高，肚子很大，感觉快要生的样子，昨天说医生推测他的宝宝已经超过3kg了，还有个同学说她一个礼拜就长了4kg,hb说正常，到后期长得快有一部分是因为体内水分增多，生完了就好了。

' V9 W; \; O0 r, h3 ]5 l, ?$ M这周末两个聚会，又没时间去看车了，下周末一定要去了！

ruth

我妈妈收到签证了12月23号过来,现在正考察机票呢.

cheelgo

我妈妈收到签证了12月23号过来,现在正考察机票呢.
ruth 发表于 2009-10-23 12:23

; I* R8 M' X$ n! c$ M3 Q5 @真好啊！我婆婆要11月中才去签，ruth mm你妈妈是在那个领事馆签的啊？我还在弄材料呢，不知道需不需要机票预定单。

ruth

真好啊！我婆婆要11月中才去签，ruth mm你妈妈是在那个领事馆签的啊？我还在弄材料呢，不知道需不需要机票预定单。
2 ^$ t1 g2 F1 Z2 ?- W% \cheelgo 发表于 2009-10-23 13:09

( s0 t6 n2 f; C- z1 |
, i3 j8 V* c$ o- m6 N# {2 D& Z北京,我妈妈当时没有机票预定单

cyj0203

我已经在国内拉～国内看医生好麻烦的～要建什么大卡小卡。。太不人性化了
原来还担心坐飞机会有影响～还好我和宝宝都一切正常
回国后好吃的太多拉～哈哈哈～
( P: Y, I9 p* K/ ]* S  Z8 Y不过医生说我胖太多～给我做了个营养测试～说我营养过盛～超标严重。。
给我开了个食谱～让我按照上面的吃～简直可以媲美我以前的减肥食谱了
不过我妈妈还是说什么没关系的～让我稍微控制一下就好～想吃什么还是要吃的～呵呵