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发表于 2010-2-9 11:13
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推荐几款下奶食谱，奶水少的妈妈可以试试这些下奶食谱：
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1、下奶食谱之黑芝麻粥（适用产後乳汁不足）0 |5 p% @) T0 ~7 Z
材料：黑芝麻25公克、大米适量
3 Z. D7 ]' A! a* A. R; B) J作法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。
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4 i% Q& K& B2 G4 {2、下奶食谱之红糖豆腐（滋阴养血增乳）
9 T, n; G) T- ^9 V5 ^) g' N材料：豆腐2、3块，红糖50公克5 m+ t$ |' R+ B' x1 W# _" W
作法：豆腐切块、水煮，加红糖，可在加入少量米酒。水沸20分钟後可食。每日一次，连服5天。
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" R4 I, k' h/ j; m9 a* ?3、下奶食谱之鸡蛋沾芝麻末& x0 W$ ?- p+ f3 E
材料：鸡蛋（随个人消化能力而决定数量）、芝麻粉
6 A& G b' Z4 P7 P9 a7 G7 A作法：鸡蛋煮熟、去壳，沾芝麻粉食用。1 j+ m I: }. X# G- y) D2 |+ B
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4、下奶食谱之豌豆粥1 z$ p1 h/ M; k( \9 r: m+ s) R
材料；豌豆50公克、白米适量。
1 K ]0 S& I: q' k6 H5 w作法：先煮白米、待水沸腾时，加入豌豆续煮至熟。空腹食用，每日两次。
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5 [! y, B% Z3 F# ?; o: [% u6 E* b5、下奶食谱之莴苣子粥
: ~* d, \. N" x6 d& }. e材料：莴苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。
# r4 w: f- d& f. x. x作法；先将莴苣子捣碎、与生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。
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0 G/ t% _6 }! x0 u4 A. ?' f- U# @4 U6、下奶食谱之炖豆腐猪蹄香菇+ ^, z4 b* N9 u8 e4 r( J& Z
材料：豆腐5块、猪蹄（前腿）一只、香菇25公克、丝瓜250公克、生姜丝少许
. Y. H0 q% B W( C作法：猪蹄切块先煮，再加入香菇、生姜丝、盐，後放丝瓜、豆腐。此量需在1、2日内吃完。% j" n; G& y" a/ H
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7、下奶食谱之清炖乌骨鸡$ L$ ^# @8 z9 ^
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。1 U. b6 u/ x; ]; B; m+ X: @
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8、下奶食谱之芪肝汤! O: h/ K4 h [# s! ~
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。. s6 [$ ?' Y) e" f& r; |
6 I# Y) o1 c1 _5 J! r9、下奶食谱之花生炖猪爪
0 P: A. W8 X1 |# P) z1 Y% X8 G. S# j猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
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; a4 Y4 l" N5 ?) u10、下奶食谱之母鸡炖山药' m8 C' W/ @ C, _1 f1 o
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。- W6 O) [/ w! h6 q/ X6 K# N
' v/ ], P( @3 X7 D, }6 Q11、下奶食谱之熘炒黄花猪腰
: G' k1 d( x& }) q* Y" m猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。
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12、下奶食谱之猪骨通草汤
; f t5 f9 |' i9 z$ l. m猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，1次喝完，每日1次，加服3-5天。# j& \6 l9 V2 e
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13、下奶食谱之猪蹄通草汤! ?5 a/ v$ L- c. v4 n; b) A
猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗。分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。' I9 g6 G2 O) ]. B+ K
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14、下奶食谱之黄花炖瘦肉6 I* ?& I3 P0 i6 k
干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食同。（必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效）
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' ]# o* o1 }% X1 L7 s15、下奶食谱之清淡肘子" M0 ?( s& D3 i- J1 J/ R& E( g
猪肘子1只，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
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: c& D1 j5 k8 Y+ C' t9 y16、下奶食谱之花生大米粥 r# ?4 x* Z/ Z+ r$ N6 L
生花生米（带红皮）100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。% {" Y+ ^, I" ^; |; M
3 \2 o. n. Z& B0 u O. ^6 R; V17、下奶食谱之阿胶大枣羹8 K0 ^3 M& R" @4 \0 Z
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃去皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，加适量水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成羹即可。
( k; v2 D' S! v- K3 S1 { 产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。; h0 `7 e, \* S5 S# N6 `) z
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以上的食谱MM们看自己原材料的解决程度，不妨一试。
/ _& V0 `) J# W4 k6 F很多材料我是没有办法找到的。 |
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发表于 2010-2-9 11:10
我家的对pampers过敏，前一阵就换成babylove的了。之前也没觉得有什么差别。昨天晚上宝宝9点睡觉，12点起来吃奶的时候换了一次，然后3点起来吃的时候我睡迷糊了，忘了推宝爸起来换，吃完了就又睡过去了。6点多起来吃奶，我突然想到没换，慌忙让宝爸换，心想肯定漏的一塌糊涂了。没想到一点都没漏，从前到后满满的，还有一些kk。整个包起来像个炸药包，估计有500g多了。
宝宝pp干干爽爽的，衣服也很干净。没想到便宜真的有好货！
昨天把我从4点钟一直折磨到8点才睡，这之间吃一点睡一会儿。自己把乳头吐出来睡着了。我以为睡沉了，可是一会儿又醒了。怎么办呢！我都快疯了！3 q" a; ]& C0 C$ c3 H( t
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