|
|
楼主 |
发表于 2010-2-9 10:13
|
显示全部楼层
推荐几款下奶食谱，奶水少的妈妈可以试试这些下奶食谱：
9 j1 w# i- z5 g! D0 `( N8 H6 D6 \+ V* c) n$ G, y
1、下奶食谱之黑芝麻粥（适用产後乳汁不足）& w5 ]1 o* j3 i; v
材料：黑芝麻25公克、大米适量' M6 T% v( Q) i! a
作法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。) n, T0 l, r ?: g3 t0 Z/ ~
7 Q, W/ `0 U8 Y+ q% q8 H" V6 ]0 K2、下奶食谱之红糖豆腐（滋阴养血增乳）# ?' g) F! B1 P+ B9 z* J
材料：豆腐2、3块，红糖50公克4 ]" [) W: \3 k* s& ^$ A
作法：豆腐切块、水煮，加红糖，可在加入少量米酒。水沸20分钟後可食。每日一次，连服5天。
7 Q, z! p* N1 y
$ M9 _+ K$ p" h" b- @& x3、下奶食谱之鸡蛋沾芝麻末# Y- @$ r- _" M) W, J
材料：鸡蛋（随个人消化能力而决定数量）、芝麻粉( \" [( G- w' ?0 ?, p' }1 r
作法：鸡蛋煮熟、去壳，沾芝麻粉食用。: b4 C1 \5 Q8 J4 p% ]$ P+ H5 X
/ e/ P( g+ V3 _* `4、下奶食谱之豌豆粥7 M! B, b: I4 r( U2 m
材料；豌豆50公克、白米适量。$ g0 X+ r) n! l2 q7 E; f
作法：先煮白米、待水沸腾时，加入豌豆续煮至熟。空腹食用，每日两次。
" Y$ e5 `8 ?" M3 a0 m$ x6 z$ u% d8 e4 S, l) B% p( t- I) g
5、下奶食谱之莴苣子粥, g* G `) [, |7 ]4 B. f
材料：莴苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。0 \; t/ ~7 {+ ?' P% l
作法；先将莴苣子捣碎、与生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。
" m0 K" B. z* F7 H) S$ S
- y* W5 j0 Q1 }5 \6、下奶食谱之炖豆腐猪蹄香菇2 |- Z6 K7 |2 K" j# ~1 k$ |3 J
材料：豆腐5块、猪蹄（前腿）一只、香菇25公克、丝瓜250公克、生姜丝少许
1 }6 Q- X( u0 k# Y0 A作法：猪蹄切块先煮，再加入香菇、生姜丝、盐，後放丝瓜、豆腐。此量需在1、2日内吃完。/ a+ d* n: S5 z5 B! {
; k m& p' e7 G2 V. C# y: m+ U# ~7、下奶食谱之清炖乌骨鸡
# a9 l& z$ ^! c乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。7 H& w# ~/ S1 H: C4 a+ r3 Q3 |& }
: h1 m9 U x9 f! ~1 [) c% `: T
8、下奶食谱之芪肝汤
1 M0 N. F5 S6 a% j4 F5 ~: D猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
7 l: u3 z6 ~3 g7 @( F+ H n! j- F/ g- w7 @( U+ X
9、下奶食谱之花生炖猪爪
/ A( }0 R# o7 |6 H- M+ m猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。& d/ E/ \# S- ?. A
' y* h0 L; a: q) E9 b: p, J
10、下奶食谱之母鸡炖山药+ ~ x) O; ~3 n
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
$ }. n# Q* G, g# e1 b# t6 f2 z
" n- s/ A O/ [1 B11、下奶食谱之熘炒黄花猪腰% y- ^( e4 B, S5 q% Q& q
猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。& Y; M4 a+ b& E3 D6 k/ c$ [0 b
# Z) a3 M3 R4 ?( |7 Y `
12、下奶食谱之猪骨通草汤
. @. l9 W; }/ Y2 y' i猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，1次喝完，每日1次，加服3-5天。 v1 F# S' {4 i8 K# [- m) t
% a( a: D( d" o" X& g) c. G13、下奶食谱之猪蹄通草汤
* @1 q6 R Q2 C- }* S- [; ^, w6 T猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗。分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。$ G$ {" r' {! ^; R
, k. V' a4 \# L* y
14、下奶食谱之黄花炖瘦肉! p4 K) I. s1 Q
干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食同。（必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效） _1 X2 ]7 o' u, y; l3 g
/ @. f3 J& p3 S. Q% T, q5 r2 w! N, H
15、下奶食谱之清淡肘子/ {, O& B0 F3 L2 q2 m. ^) E
猪肘子1只，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
! W" f2 \+ g, w7 T9 M- K$ G. z6 {( K& S& n4 L8 u: d
16、下奶食谱之花生大米粥8 P+ s* k9 s% j. g/ w
生花生米（带红皮）100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。
& _$ J6 D" G, n. `6 Y/ y: p
3 u' b6 @) q( Q' C- u: O17、下奶食谱之阿胶大枣羹
& a0 W* Q4 ^ X. v, D8 b1 ~ 阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃去皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，加适量水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成羹即可。* K" h/ V8 | j8 \; H: D* P9 \
产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。
5 ^( p+ u! A, b, c+ @$ I3 _5 ~4 I1 W }* G5 f, v' ^8 O* g5 ?
$ G. B/ n1 ?3 o8 N
( j' y# d$ U1 p* [以上的食谱MM们看自己原材料的解决程度，不妨一试。
7 H9 s8 o8 c0 \8 K6 p1 y很多材料我是没有办法找到的。 |
|
简体中文
繁體中文
English
Deutsch
窥视卡
雷达卡
发表于 2010-2-8 14:45
显身卡
我家的对pampers过敏，前一阵就换成babylove的了。之前也没觉得有什么差别。昨天晚上宝宝9点睡觉，12点起来吃奶的时候换了一次，然后3点起来吃的时候我睡迷糊了，忘了推宝爸起来换，吃完了就又睡过去了。6点多起来吃奶，我突然想到没换，慌忙让宝爸换，心想肯定漏的一塌糊涂了。没想到一点都没漏，从前到后满满的，还有一些kk。整个包起来像个炸药包，估计有500g多了。
宝宝pp干干爽爽的，衣服也很干净。没想到便宜真的有好货！
/ P9 C! O, |5 F
我家之前用pampers还后漏了好几次呢！我家也是2个来小时就换，刚回家一个礼拜用掉2包一号。。。。 w' b' _& X* {! p& C) B
9 Y; ?3 d2 Q& p