减肥10天体重轻3kg，腰围少9cm.体重到54kg了，准备用跳舞毯塑形

water1122 · 发表于 2009-10-19 14:21

自己减肥好辛苦想吃减肥药了。。。。

water1122 · 发表于 2009-10-19 14:24

正在动摇中，jm们有吃减肥药的么？进来交流下吧？

juliayun1023 · 发表于 2009-10-19 21:55

122# water1122

真的很辛苦胖起来容易减起来太难啦哎最近非常强烈的长肉趋势。。。

water1122 · 发表于 2009-10-19 22:40

是啊，天气太冷了。。总是想吃热量高的东西

vorena · 发表于 2009-10-22 18:35

本帖最后由 vorena 于 2009-10-22 19:36 编辑

MM在第一个帖子里贴的大腿围很正常，甚至都比标准低了，真羡慕啊
我最近也在减肥，但运动三天下来，体重一点没变。打算一会儿再去跳套操
MM加油

water1122 · 发表于 2009-10-25 16:55

mm你运动减肥的话要坚持。。。就有成效了

water1122 · 发表于 2009-10-25 16:56

125# vorena

我就是只要衣服穿好了，就看着挺顺溜的。。。可是总有喜欢的衣服是遮不住肚皮的

Noxios · 发表于 2009-10-25 21:26

我想和妹妹说，想扎扎实实把肉减下来，比如肚子上的肉要效果非常明显的变化，还是要给你自己一段时间的，还是锻炼一下，每周至少三次，每次至少一个小时，大概2到3个月的时间，坚持下来效果就会非常非常的明显了，而且这减下来是肉，不是水分。如果想减肚子，就多做做腹肌的训练，还有跑跑步，肚子上的肉肉还是比较好减的，我觉得对我来说比较难的是小腿，所以还是要少吃加运动，全身瘦，你肚子那里肯定就会瘦。

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