更新p26: 视频－ashtanga第一级的前半部分

海底精灵 · 发表于 2009-7-17 17:49

这个真是太强了,我一直练惠兰的,感觉柔韧度很好,可是力量度很小

乖囡 · 发表于 2009-7-17 18:18

本帖最后由乖囡于 2009-7-17 19:24 编辑

身材太好了吧
想问ADAmm, 练瑜伽是不是气色也会特别好呀
PS. 那个,,, 羞羞地问句, MC期间也可以练习嚒

shadowpie · 发表于 2009-7-17 18:20

一夜之间高楼见起啊~~
我姐她们练的都是热瑜伽，等我回国了可以跟他们一起去练~
我一个人什么都不想做。。。。哎~独立性太差拉

如人饮水 · 发表于 2009-7-17 18:50

多谢mm的回复，我试试2天做一次看看。不知道坚持下来会不会有mm的好身材

shen222 · 发表于 2009-7-17 18:59

本帖最后由 shen222 于 2009-7-17 20:00 编辑

没有问题的！这个和年龄没有问题。如果能坚持每周2－3次的话，半年应该可以比较松了！

adatyan 发表于 2009-7-17 15:40

谢谢啦，，，那我就准备准备开始练了

能再开个tip给初学的人吗，比如练习怎么样的瑜伽比较合适，初学者要注意什么等等

adatyan · 发表于 2009-7-17 19:06

如果觉得适合自己的话，就没有必要改变！

这个真是太强了,我一直练惠兰的,感觉柔韧度很好,可是力量度很小
海底精灵发表于 2009-7-17 18:49

adatyan · 发表于 2009-7-17 19:09

是的，瑜珈修身养性、调息宁神！气色会好，腰板也会很挺！穿衣服好看很多！

原则上经期可以练，只是不能练倒立体式。我自己那几天都不练。

身材太好了吧
想问ADAmm, 练瑜伽是不是气色也会特别好呀
PS. 那个,,, 羞羞地问句, MC期间也可以练习嚒
乖囡发表于 2009-7-17 19:18

adatyan · 发表于 2009-7-17 19:09

这下看到偶的肌肉了吧！

一夜之间高楼见起啊~~
我姐她们练的都是热瑜伽，等我回国了可以跟他们一起去练~
我一个人什么都不想做。。。。哎~独立性太差拉
shadowpie 发表于 2009-7-17 19:20

adatyan · 发表于 2009-7-17 19:11

坚持下来，一定有效果。我见过很多对瑜珈有兴趣的，但是大多因为初期筋没拉开，力量不够，做着做着就没兴趣了。而坚持做到中级的，都是越来越有兴趣，一直做下去了。

多谢mm的回复，我试试2天做一次看看。不知道坚持下来会不会有mm的好身材
如人饮水发表于 2009-7-17 19:50

adatyan · 发表于 2009-7-17 19:12

这两天有时间的时候，我总结总结吧！

谢谢啦，，，那我就准备准备开始练了

能再开个tip给初学的人吗，比如练习怎么样的瑜伽比较合适，初学者要注意什么等等
shen222 发表于 2009-7-17 19:59

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