一起来减肥

yanzhi

555555555555555............昨天是减肥两周,所以上了称....
结果呢,还是不说了,一点都没有变........我哭我哭我哭哭哭............
不过two steps妹妹说的对,减肥是个长期的过程.我今年年初刚才国内回来的时候觉得自己已经胖的不行了,所以就吃药店里的那个slim fast,饿着肚子只吃那个,几周下来,体重是减了好几斤,但是人感觉一点力气都没有了,肉肉也不紧.肌肉更不用说了,一点没有.所以后来就放弃了.
不过这次减肥的方针是长期性,所以坚持到底就是胜利啊.....姐姐妹妹们,我不会放弃的....两个星期虽然体重上没有减,但是精神很好,并且觉得肌肉多了,肥肉变紧了,这也算是小小的成就吧.....

yanzhi

06.09.04 Mo
早餐,一杯牛奶.
午饭,大米饭,炒黄豆芽.
晚饭,昨天余下的Bauertopf.
1.5升水....
晚饭后跳绳5分钟..........
07.09.04 Di
早餐,一杯牛奶,两只鸡蛋,蘸Maggie的调料,跟酱油非常象,很好吃...
午饭,一个扑克牌大小的Frikadelle,一点米饭,一个桃子....
晚饭,还没有吃,计划吃一个苹果........然后什么都不吃了,开心死了,今天又可以看sex and the city了,但是看电视的时候一定把饼干放到自己够不到的地方,这样才会忘记它.....

小花小姐

MM我觉得你还是吃的多了。我一个月减了7公斤。吃的比猫还少。每天至少走2小时。一点零食都不吃。也不吃油，全素食。这样才有效

yanzhi

Originally posted by 小花小姐 at 2004-9-8 05:46 AM:
MM我觉得你还是吃的多了。我一个月减了7公斤。吃的比猫还少。每天至少走2小时。一点零食都不吃。也不吃油，全素食。这样才有效

少吃可以,但是,怎么样才能一点油都不吃呢?妹妹做饭时难道一点油都不放吗?请妹妹传授一下经验,谢谢.....

小花小姐

减肥的时候要吃饭么?我都是生吃菜的

two steps

可以试试SALAT, 别用超市里配好的DRESSING,那样的FETT特多, 就买那种干干的一小袋,自己加WASSER, OLIVEN OEL 和 ESSIG, 这样的热量少些.
其实有时候菜不一定非得炒, 煮的蔬菜, 浇点汁也很好吃啊, 国内好些饭馆,炒青菜都不是炒的, 而是在热水里抄一下, 然后把锅里加了坐料的热油倒进去, 有些还勾了欠, 看起来新鲜, 亮晶晶的, 非常有食欲, SPAGEL 不也就是煮数了沾汁吃么, 咱们少吃那个汁就不会胖了.

yanzhi

Originally posted by 小花小姐 at 2004-9-8 07:31 PM:
减肥的时候要吃饭么?我都是生吃菜的

真的很佩服............
下定决心,象妹妹一样减肥.........
9月8日,周三,
早餐, 一杯牛奶,
午饭, Rindgulasch...ein Stück Melone.
晚饭,计划只吃一个苹果...

明天打算只吃苹果,多喝水..........

yanzhi

喜讯,昨天忍不住又量了一次体重,竟然瘦了整整一斤.........
现在信心十足.......
补充9月8日的运动情况,忘了写..
Walking 2小时,打扫房间三个小时......


9月9日.星期四
早餐,一杯Fitness饮料,跟slim fast 差不多的那种东东.
午饭,因为有朋友请客,必须吃点东西,点了一个超小型Tonno Pizza.
晚饭,一个苹果.
运动情况,健身房一个小时骑自行车...20分钟腰部健身操.........

two steps

Originally posted by yanzhi at 2004-9-10 08:55:
喜讯,昨天忍不住又量了一次体重,竟然瘦了整整一斤.........
现在信心十足.......
补充9月8日的运动情况,忘了写..
Walking 2小时,打扫房间三个小时......


9月9日.星期四
早餐,一杯Fitness饮料,跟slim fa ...

恭喜恭喜, 我根据经验预测一把哈, 你现在体重有变化了, 接下来的一个星期如果坚持下去的话, 一定还有减少.$加油$$加油$$加油$