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萍聚头条

楼主: lyrics

[其它] 怎么帮助老公减肥

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发表于 2009-8-17 15:30 | 显示全部楼层
我在那个版块放过了, 作为减肥成果交流用的照片,
这里我就不放了, 我所说的每一句都是我这两个月用汗水和忍耐写出的体会
你愿意信就信,不愿意相信我也没办法,

祝你好运

cindypipa 发表于 2009-8-17 15:23

我没有不信,就是喜欢贫嘴。那些减肥道理,都懂,就是压力大的时候,自己不能控制饮食。因为最近胖了很多,心情很不好。
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发表于 2009-8-17 15:30 | 显示全部楼层
少吃多运动是一定的
前段时间我研究盖房子,茶不思饭不想,没有运动,3个星期一下子就瘦了8斤
后来烦了不想看就又肥起来了3斤
最近陪人出去旅游,每天大量暴走,饭没少吃,又瘦了2斤
所以结论是:少吃最管用,配合运动更好
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发表于 2009-8-17 15:34 | 显示全部楼层
MM ,看你的BMI  ,就知道你肯定属于瘦型, 我最近再努力朝BMI 22 进军, 现在和你先生差不多, BMI 22.41

看到关于减肥帖,兴趣就很高


cindypipa 发表于 2009-8-17 14:46

不是一般的瘦
BMI 16点多的, 应该是既没有肥肉, 也没有肌肉的女麻豆型。
判断厌食症的标准之一是看BMI 是否低于17
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发表于 2009-8-17 15:35 | 显示全部楼层
我没有不信,就是喜欢贫嘴。那些减肥道理,都懂,就是压力大的时候,自己不能控制饮食。因为最近胖了很多,心情很不好。
稀稀公主 发表于 2009-8-17 15:30

所以MM你都知道你自己的问题出现在那里了,就是不能控制自己,所以你要先学会控制自己,控制自己要转移注意力,不要按照自己一向的惯性办事,如果你做不到,请你身边的朋友或家人帮助你。
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发表于 2009-8-17 15:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-17 15:48 编辑
不是一般的瘦
BMI 16点多的, 应该是既没有肥肉, 也没有肌肉的女麻豆型。
判断厌食症的标准之一是看BMI 是否低于17
two steps 发表于 2009-8-17 15:34


这个我从来没有注意, 因为来德国后,从原来很标准的身材突飞猛进到高于22,
BMI 22是标准,但是我觉的从视觉效果上看,还是再低点比较好, 19,.20.21  ,
所以我的减肥之路还是很慢长的

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发表于 2009-8-17 15:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 小五妈 于 2009-8-17 15:44 编辑
不是一般的瘦
BMI 16点多的, 应该是既没有肥肉, 也没有肌肉的女麻豆型。
判断厌食症的标准之一是看BMI 是否低于17
two steps 发表于 2009-8-17 15:34

妈呀我正好17多一点唉。
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发表于 2009-8-17 15:43 | 显示全部楼层
我的值是20点几,总被那些18左右的人看不上,主要是型最重要吧,只要不夸张,型好,胖点瘦点都行
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发表于 2009-8-17 15:44 | 显示全部楼层
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发表于 2009-8-17 15:47 | 显示全部楼层
妈呀我正好17多一点唉。
小五妈 发表于 2009-8-17 15:43


有了娃娃了还能这么苗条, 不容易, 我听说的很多都是比以前胖了的
你要是没有特意节食减肥,天生就这么瘦的不用担心
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发表于 2009-8-17 15:51 | 显示全部楼层
这个我从来没有注意, 因为我一向高于22,
BMI 22是标准,但是我觉的从视觉效果上看,还是再低点比较好, 19,.20.21  ,
所以我的减肥之路还是很慢长的


cindypipa 发表于 2009-8-17 15:40

我的目标也是19, 但是BF 不让我减了, 他想让我陪着他一起胖
不过我也不敢太瘦, 以前干过为了减肥不怎么吃主食的事情, 结果月经稀少
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发表于 2009-8-17 15:54 | 显示全部楼层
我的目标也是19, 但是BF 不让我减了, 他想让我陪着他一起胖
不过我也不敢太瘦, 以前干过为了减肥不怎么吃主食的事情, 结果月经稀少
two steps 发表于 2009-8-17 15:51

不吃主食对心脏不好,对情绪也不好。
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发表于 2009-8-17 15:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-17 16:01 编辑
我的目标也是19, 但是BF 不让我减了, 他想让我陪着他一起胖
不过我也不敢太瘦, 以前干过为了减肥不怎么吃主食的事情, 结果月经稀少
two steps 发表于 2009-8-17 15:51


一切自然,减肥健康最重要, 只要不过于肥胖,就可以了,我觉的MM你可以考虑塑形,塑形很重要,
我前一阵是有几条裤子穿不上了, 不减不行了,所以就狠下决心,
我主食吃的, 但是量很少, 蔬菜和肉类,鱼类我还是照吃的,也是控制的吃,

我先生身材很标准, 我不想有危机感啊,我要和他在一起的时候,看上去有和谐感啊
他1米80, 体重在70到75公斤左右,最近可能73公斤,
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发表于 2009-8-17 16:08 | 显示全部楼层
一切自然,减肥健康最重要, 只要不过于肥胖,就可以了,我觉的MM你可以考虑塑形,塑形很重要,
我前一阵是有几条裤子穿不上了, 不减不行了,所以就狠下决心,
我主食吃的, 但是量很少, 蔬菜和肉类,鱼类我还是照吃的,也 ...
cindypipa 发表于 2009-8-17 15:57

谢谢MM! 不吃主食是以前为了苗条不要命的时候干的。。。
现在年龄大了, 身体禁不起折腾了, 逐渐明白要健康塑身了。
偶坚持锻炼差不多2年了吧,三围接近90,60,90, 就是这个白白肉, 比较苦恼,在健身房练过引体向上, 好像没啥作用,你有什么好方法么?
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发表于 2009-8-17 16:09 | 显示全部楼层
不吃主食对心脏不好,对情绪也不好。
小五妈 发表于 2009-8-17 15:54

你说的太对了, 那段时间的确脾气不好, 特容易生气
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发表于 2009-8-17 16:13 | 显示全部楼层
谢谢MM! 不吃主食是以前为了苗条不要命的时候干的。。。
现在年龄大了, 身体禁不起折腾了, 逐渐明白要健康塑身了。
偶坚持锻炼差不多2年了吧,三围接近90,60,90, 就是这个白白肉, 比较苦恼,在健身房练过 ...
two steps 发表于 2009-8-17 16:08

WOW
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发表于 2009-8-17 16:21 | 显示全部楼层
WOW
小五妈 发表于 2009-8-17 16:13

  以前腰围有点粗, 后来跳肚皮舞细下来的,,,我也跟这里的姐妹们推荐过, 觉得这个运动真的很好,非常塑腰臀,提升女性魅力
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发表于 2009-8-17 16:22 | 显示全部楼层
谢谢MM! 不吃主食是以前为了苗条不要命的时候干的。。。
现在年龄大了, 身体禁不起折腾了, 逐渐明白要健康塑身了。
偶坚持锻炼差不多2年了吧,三围接近90,60,90, 就是这个白白肉, 比较苦恼,在健身房练过 ...
two steps 发表于 2009-8-17 16:08



你的围数很好的,你现在全身肌肉还有对吧?你可以经常去看看健身版看看, 那里有文章就是说,女生适度训练做肌肉训练对线条是有好处的

也就是把白白肉转化为肌肉, 有氧操,拉力器,都是有帮助的, 要看针对的部位

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发表于 2009-8-17 16:47 | 显示全部楼层
关键是他控制不住吃巧克力
他喜欢巧克力喜欢到上床睡觉都在啃的
晚上中餐的话,他吃得不多的
到10点以后就开始加餐
蔬菜沙拉吃得很多的,还是越来越肥
shyshy 发表于 2009-8-17 13:22


男人也喜欢巧克力啊,很少听说的。 一般女人喜欢巧克力多。
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 楼主| 发表于 2009-8-17 20:10 | 显示全部楼层
大家太热情了。有些帖子看了很受启发。我家这位也非常喜欢吃糖,喜欢酸酸甜甜的东西,比我更喜欢吃零食。所以和他一比,我吃零食的热情大减。
运动是王道。我要拉他出去运动!
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发表于 2009-8-17 20:14 | 显示全部楼层
天天叫唤自己肚子大~然后拿啤酒当水喝。
天天叫唤甜食长胖~然后我买的巧克力我一眼没看见就没了~
说晚上散步吧~然后散完步回来吃一顿。。。
最后我巧克力也不买了~还跟着散步。。
结果就是我瘦了,他继续胖。。。。
这个肥是减不了的。。
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发表于 2009-8-17 20:18 | 显示全部楼层
长期喝柠檬水前,最好和医生确定一下是否对胃无害
我听说国有人长期喝柠檬水减肥后来得胃溃疡的事情,
柠檬水里的酸性,对胃有腐蚀作用
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发表于 2009-8-17 20:23 | 显示全部楼层
俺家的戒烟之后发胖很快,虽然他以前也不轻,近3个月,他意识到戒烟之后就要改变饮食,多运动,现在明显发现他很少吃巧克力了,只要家里没有也就没有想法,那个花生米也戒掉了。肉类也吃的比以前少了,倒是鱼吃的多了起来,有规律的跑步锻炼,还真是减了些呢。不过我有点担心如果冬天到了他还能坚持跑步吗。
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发表于 2009-8-17 21:05 | 显示全部楼层
真是几家欢笑几家愁啊,嫩愁肥,我愁瘦。
我老公189 体重通常才65kg回了一次中国长了5kg现在70,我们的目标是80,怎么吃都不行,他吃的是我的3倍而且就爱吃肉,每次1kg,黄油奶酪就不说了,半夜经常自己跑到厨房偷偷吃巧克力,就这样还是不增。
有啥良方么还,真愁,他比我还轻,哎!
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发表于 2009-8-17 21:08 | 显示全部楼层
真是几家欢笑几家愁啊,嫩愁肥,我愁瘦。
我老公189 体重通常才65kg回了一次中国长了5kg现在70,我们的目标是80,怎么吃都不行,他吃的是我的3倍而且就爱吃肉,每次1kg,黄油奶酪就不说了,半夜经常自己跑到厨房偷偷 ...
sbwjy2002 发表于 2009-8-17 21:05


理解,我BF也是很瘦,个儿又不高,真是弱不禁风的感觉,弄得我很自卑呵呵。他除了回国胖了一点点,在这里怎么吃都不胖,看来还是油水不够啊
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发表于 2009-8-17 21:30 | 显示全部楼层
关键是他控制不住吃巧克力
他喜欢巧克力喜欢到上床睡觉都在啃的
晚上中餐的话,他吃得不多的
到10点以后就开始加餐
蔬菜沙拉吃得很多的,还是越来越肥
shyshy 发表于 2009-8-17 13:22

原来大家的老公都这样啊,我还以为就我老公呢
不过明年之前老公无论如何都要减肥了,要不然我都不想和他拍婚纱照了
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发表于 2009-8-18 00:25 | 显示全部楼层
MM ,看你的BMI  ,就知道你肯定属于瘦型, 我最近再努力朝BMI 22 进军, 现在和你先生差不多, BMI 22.41

看到关于减肥帖,兴趣就很高


cindypipa 发表于 2009-8-17 14:46

BMI怎么测
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发表于 2009-8-18 10:02 | 显示全部楼层
BMI怎么测
冰凝月色 发表于 2009-8-18 00:25


这个网页,很方便的就能测算出

把你的身高和体重直接填进去就可以

http://www.67329.com/jiankangceshi/2009/0325/8812.html
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发表于 2009-8-18 18:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 salalaha 于 2009-8-18 18:23 编辑

晕,这是哪国的标准阿. 我出国后重了20斤,现在正在减肥,怎么ami才17.8. 出国前的ami才14.8.
这个网页,很方便的就能测算出

把你的身高和体重直接填进去就可以

http://www.67329.com/jiankangceshi/2009/0325/8812.html
cindypipa 发表于 2009-8-18 10:02
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发表于 2009-8-18 22:40 | 显示全部楼层
晕,这是哪国的标准阿. 我出国后重了20斤,现在正在减肥,怎么ami才17.8. 出国前的ami才14.8.

salalaha 发表于 2009-8-18 18:10


那你绝对是算错了 如果身高160 BMI14.8  那你才38kgs左右
BMI17.8的话 那也才45.5kgs 那减什么啊 减去20斤 难道出国前你才刚70斤!?
用这个再算算http://www.freebmicalculator.net/result_tw.php?

我们一直用wii和家里的秤秤的--可以预先设置6组信息 包括姓别 年龄 身高
测出来结果会有体重 BMI值 含水百分比 体脂百分比 可以对照表格看是偏瘦还是标准或者偏胖的
每天早上起床睡前都站上去测一下 可以随时掌握体重变化 觉得很方便很直观
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发表于 2009-8-18 22:49 | 显示全部楼层
MM ,看你的BMI  ,就知道你肯定属于瘦型, 我最近再努力朝BMI 22 进军, 现在和你先生差不多, BMI 22.41

看到关于减肥帖,兴趣就很高


cindypipa 发表于 2009-8-17 14:46


呵呵 你的意思是瘦体质吗? 我近几年才发现的 以前别人说 我都不懂
其实在饮食方面我们并没有太在意 话说我们天天喝可乐 夏天每天都要吃巧克力冰淇淋
昨天我发现我吃了三根   晚上收拾得时候发现电脑旁三根新鲜出炉的冰淇淋棍子

体重比较稳定的人其实很多都是属于瘦体质的 就是不会很容易爆肥爆瘦
哪怕有一阶段饮食和运动都不太在意 体重最多也就起来一两公斤
所以最好养成随时秤体重 这样就可以在可以控制的范围内 迅速减到要长起来的肉了

女人 我也喜欢有线条的身板 最好瘦一点点 这样才好看  
男人就不一样了  偏瘦真的很难看!至少我非常无比不喜欢。 我只喜欢标准的再稍微有点肌肉最好!
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