怎么帮助老公减肥

稀稀公主 · 发表于 2009-8-17 15:30

我在那个版块放过了, 作为减肥成果交流用的照片,
这里我就不放了, 我所说的每一句都是我这两个月用汗水和忍耐写出的体会
你愿意信就信,不愿意相信我也没办法,

祝你好运

cindypipa 发表于 2009-8-17 15:23

我没有不信，就是喜欢贫嘴。那些减肥道理，都懂，就是压力大的时候，自己不能控制饮食。因为最近胖了很多，心情很不好。

beatrice2006 · 发表于 2009-8-17 15:30

少吃多运动是一定的
前段时间我研究盖房子，茶不思饭不想，没有运动，3个星期一下子就瘦了8斤
后来烦了不想看就又肥起来了3斤
最近陪人出去旅游，每天大量暴走，饭没少吃，又瘦了2斤
所以结论是：少吃最管用，配合运动更好

two steps · 发表于 2009-8-17 15:34

MM ,看你的BMI ,就知道你肯定属于瘦型, 我最近再努力朝BMI 22 进军, 现在和你先生差不多, BMI 22.41

看到关于减肥帖,兴趣就很高

cindypipa 发表于 2009-8-17 14:46

不是一般的瘦

BMI 16点多的，应该是既没有肥肉，也没有肌肉的女麻豆型。
判断厌食症的标准之一是看BMI 是否低于17

主题 · 发表于 2009-8-17 15:35

我没有不信，就是喜欢贫嘴。那些减肥道理，都懂，就是压力大的时候，自己不能控制饮食。因为最近胖了很多，心情很不好。
稀稀公主发表于 2009-8-17 15:30

所以MM你都知道你自己的问题出现在那里了，就是不能控制自己，所以你要先学会控制自己，控制自己要转移注意力，不要按照自己一向的惯性办事，如果你做不到，请你身边的朋友或家人帮助你。

cindypipa · 发表于 2009-8-17 15:40

本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-17 15:48 编辑

不是一般的瘦
BMI 16点多的，应该是既没有肥肉，也没有肌肉的女麻豆型。
判断厌食症的标准之一是看BMI 是否低于17
two steps 发表于 2009-8-17 15:34

这个我从来没有注意, 因为来德国后,从原来很标准的身材突飞猛进到高于22,
BMI 22是标准,但是我觉的从视觉效果上看,还是再低点比较好, 19,.20.21 ,
所以我的减肥之路还是很慢长的

小五妈 · 发表于 2009-8-17 15:43

本帖最后由小五妈于 2009-8-17 15:44 编辑

不是一般的瘦
BMI 16点多的，应该是既没有肥肉，也没有肌肉的女麻豆型。
判断厌食症的标准之一是看BMI 是否低于17
two steps 发表于 2009-8-17 15:34

妈呀我正好１７多一点唉。

beatrice2006 · 发表于 2009-8-17 15:43

我的值是20点几，总被那些18左右的人看不上，主要是型最重要吧，只要不夸张，型好，胖点瘦点都行

☆★☆★☆ · 发表于 2009-8-17 15:44

胖了好，和个球似的．我看着安心

two steps · 发表于 2009-8-17 15:47

妈呀我正好１７多一点唉。
小五妈发表于 2009-8-17 15:43

有了娃娃了还能这么苗条，不容易，我听说的很多都是比以前胖了的
你要是没有特意节食减肥，天生就这么瘦的不用担心

two steps · 发表于 2009-8-17 15:51

这个我从来没有注意, 因为我一向高于22,
BMI 22是标准,但是我觉的从视觉效果上看,还是再低点比较好, 19,.20.21 ,
所以我的减肥之路还是很慢长的

cindypipa 发表于 2009-8-17 15:40

我的目标也是19，但是BF 不让我减了，他想让我陪着他一起胖

不过我也不敢太瘦，以前干过为了减肥不怎么吃主食的事情，结果月经稀少

小五妈 · 发表于 2009-8-17 15:54

我的目标也是19，但是BF 不让我减了，他想让我陪着他一起胖
不过我也不敢太瘦，以前干过为了减肥不怎么吃主食的事情，结果月经稀少
two steps 发表于 2009-8-17 15:51

不吃主食对心脏不好，对情绪也不好。

cindypipa · 发表于 2009-8-17 15:57

本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-17 16:01 编辑

我的目标也是19，但是BF 不让我减了，他想让我陪着他一起胖
不过我也不敢太瘦，以前干过为了减肥不怎么吃主食的事情，结果月经稀少
two steps 发表于 2009-8-17 15:51

一切自然,减肥健康最重要, 只要不过于肥胖,就可以了,我觉的MM你可以考虑塑形,塑形很重要,
我前一阵是有几条裤子穿不上了, 不减不行了,所以就狠下决心,
我主食吃的, 但是量很少, 蔬菜和肉类,鱼类我还是照吃的,也是控制的吃,

我先生身材很标准, 我不想有危机感啊,我要和他在一起的时候,看上去有和谐感啊
他1米80, 体重在70到75公斤左右,最近可能73公斤,

two steps · 发表于 2009-8-17 16:08

一切自然,减肥健康最重要, 只要不过于肥胖,就可以了,我觉的MM你可以考虑塑形,塑形很重要,
我前一阵是有几条裤子穿不上了, 不减不行了,所以就狠下决心,
我主食吃的, 但是量很少, 蔬菜和肉类,鱼类我还是照吃的,也 ...
cindypipa 发表于 2009-8-17 15:57

谢谢MM！不吃主食是以前为了苗条不要命的时候干的。。。
现在年龄大了，身体禁不起折腾了，逐渐明白要健康塑身了。
偶坚持锻炼差不多2年了吧，三围接近90，60，90，就是这个白白肉，比较苦恼，在健身房练过引体向上，好像没啥作用，你有什么好方法么？

two steps · 发表于 2009-8-17 16:09

不吃主食对心脏不好，对情绪也不好。
小五妈发表于 2009-8-17 15:54

你说的太对了，那段时间的确脾气不好，特容易生气

小五妈 · 发表于 2009-8-17 16:13

谢谢MM！不吃主食是以前为了苗条不要命的时候干的。。。
现在年龄大了，身体禁不起折腾了，逐渐明白要健康塑身了。
偶坚持锻炼差不多2年了吧，三围接近90，60，90， 就是这个白白肉，比较苦恼，在健身房练过 ...
two steps 发表于 2009-8-17 16:08

WOW

two steps · 发表于 2009-8-17 16:21

WOW
小五妈发表于 2009-8-17 16:13

以前腰围有点粗，后来跳肚皮舞细下来的，，，我也跟这里的姐妹们推荐过，觉得这个运动真的很好，非常塑腰臀，提升女性魅力

cindypipa · 发表于 2009-8-17 16:22

谢谢MM！不吃主食是以前为了苗条不要命的时候干的。。。
现在年龄大了，身体禁不起折腾了，逐渐明白要健康塑身了。
偶坚持锻炼差不多2年了吧，三围接近90，60，90，就是这个白白肉，比较苦恼，在健身房练过 ...
two steps 发表于 2009-8-17 16:08

你的围数很好的,你现在全身肌肉还有对吧?你可以经常去看看健身版看看, 那里有文章就是说,女生适度训练做肌肉训练对线条是有好处的

也就是把白白肉转化为肌肉, 有氧操,拉力器,都是有帮助的, 要看针对的部位

蛇妖姐姐 · 发表于 2009-8-17 16:47

关键是他控制不住吃巧克力
他喜欢巧克力喜欢到上床睡觉都在啃的
晚上中餐的话，他吃得不多的
到10点以后就开始加餐
蔬菜沙拉吃得很多的，还是越来越肥
shyshy 发表于 2009-8-17 13:22

男人也喜欢巧克力啊，很少听说的。一般女人喜欢巧克力多。

lyrics · 发表于 2009-8-17 20:10

大家太热情了。有些帖子看了很受启发。我家这位也非常喜欢吃糖，喜欢酸酸甜甜的东西，比我更喜欢吃零食。所以和他一比，我吃零食的热情大减。
运动是王道。我要拉他出去运动！

莫颜 · 发表于 2009-8-17 20:14

天天叫唤自己肚子大~然后拿啤酒当水喝。
天天叫唤甜食长胖~然后我买的巧克力我一眼没看见就没了~
说晚上散步吧~然后散完步回来吃一顿。。。
最后我巧克力也不买了~还跟着散步。。
结果就是我瘦了，他继续胖。。。。
这个肥是减不了的。。

PimmsL.D.N. · 发表于 2009-8-17 20:18

长期喝柠檬水前，最好和医生确定一下是否对胃无害
我听说国有人长期喝柠檬水减肥后来得胃溃疡的事情，
柠檬水里的酸性，对胃有腐蚀作用

dewmorn78 · 发表于 2009-8-17 20:23

俺家的戒烟之后发胖很快，虽然他以前也不轻，近3个月，他意识到戒烟之后就要改变饮食，多运动，现在明显发现他很少吃巧克力了，只要家里没有也就没有想法，那个花生米也戒掉了。肉类也吃的比以前少了，倒是鱼吃的多了起来，有规律的跑步锻炼，还真是减了些呢。不过我有点担心如果冬天到了他还能坚持跑步吗。

sbwjy2002 · 发表于 2009-8-17 21:05

真是几家欢笑几家愁啊，嫩愁肥，我愁瘦。
我老公189 体重通常才65kg回了一次中国长了5kg现在70，我们的目标是80，怎么吃都不行，他吃的是我的3倍而且就爱吃肉，每次1kg，黄油奶酪就不说了，半夜经常自己跑到厨房偷偷吃巧克力，就这样还是不增。
有啥良方么还，真愁，他比我还轻，哎！

史黛拉 · 发表于 2009-8-17 21:08

真是几家欢笑几家愁啊，嫩愁肥，我愁瘦。
我老公189 体重通常才65kg回了一次中国长了5kg现在70，我们的目标是80，怎么吃都不行，他吃的是我的3倍而且就爱吃肉，每次1kg，黄油奶酪就不说了，半夜经常自己跑到厨房偷偷 ...
sbwjy2002 发表于 2009-8-17 21:05

理解，我BF也是很瘦，个儿又不高，真是弱不禁风的感觉，弄得我很自卑呵呵。他除了回国胖了一点点，在这里怎么吃都不胖，看来还是油水不够啊

fledi · 发表于 2009-8-17 21:30

关键是他控制不住吃巧克力
他喜欢巧克力喜欢到上床睡觉都在啃的
晚上中餐的话，他吃得不多的
到10点以后就开始加餐
蔬菜沙拉吃得很多的，还是越来越肥
shyshy 发表于 2009-8-17 13:22

原来大家的老公都这样啊，我还以为就我老公呢
不过明年之前老公无论如何都要减肥了，要不然我都不想和他拍婚纱照了

冰凝月色 · 发表于 2009-8-18 00:25

MM ,看你的BMI ,就知道你肯定属于瘦型, 我最近再努力朝BMI 22 进军, 现在和你先生差不多, BMI 22.41

看到关于减肥帖,兴趣就很高

cindypipa 发表于 2009-8-17 14:46

BMI怎么测

cindypipa · 发表于 2009-8-18 10:02

BMI怎么测
冰凝月色发表于 2009-8-18 00:25

这个网页,很方便的就能测算出

把你的身高和体重直接填进去就可以

http://www.67329.com/jiankangceshi/2009/0325/8812.html

salalaha · 发表于 2009-8-18 18:10

本帖最后由 salalaha 于 2009-8-18 18:23 编辑

晕,这是哪国的标准阿. 我出国后重了20斤,现在正在减肥,怎么ami才17.8. 出国前的ami才14.8.

这个网页,很方便的就能测算出

把你的身高和体重直接填进去就可以

http://www.67329.com/jiankangceshi/2009/0325/8812.html
cindypipa 发表于 2009-8-18 10:02

doudoudan · 发表于 2009-8-18 22:40

晕,这是哪国的标准阿. 我出国后重了20斤,现在正在减肥,怎么ami才17.8. 出国前的ami才14.8.

salalaha 发表于 2009-8-18 18:10

那你绝对是算错了如果身高160 BMI14.8 那你才38kgs左右
BMI17.8的话那也才45.5kgs 那减什么啊减去20斤难道出国前你才刚70斤！？
用这个再算算http://www.freebmicalculator.net/result_tw.php?

我们一直用wii和家里的秤秤的--可以预先设置6组信息包括姓别年龄身高
测出来结果会有体重 BMI值含水百分比体脂百分比可以对照表格看是偏瘦还是标准或者偏胖的
每天早上起床睡前都站上去测一下可以随时掌握体重变化觉得很方便很直观

doudoudan · 发表于 2009-8-18 22:49

MM ,看你的BMI ,就知道你肯定属于瘦型, 我最近再努力朝BMI 22 进军, 现在和你先生差不多, BMI 22.41

看到关于减肥帖,兴趣就很高

cindypipa 发表于 2009-8-17 14:46

呵呵你的意思是瘦体质吗？我近几年才发现的以前别人说我都不懂
其实在饮食方面我们并没有太在意话说我们天天喝可乐夏天每天都要吃巧克力冰淇淋
昨天我发现我吃了三根

晚上收拾得时候发现电脑旁三根新鲜出炉的冰淇淋棍子

体重比较稳定的人其实很多都是属于瘦体质的就是不会很容易爆肥爆瘦
哪怕有一阶段饮食和运动都不太在意体重最多也就起来一两公斤
所以最好养成随时秤体重这样就可以在可以控制的范围内迅速减到要长起来的肉了

女人我也喜欢有线条的身板最好瘦一点点这样才好看
男人就不一样了偏瘦真的很难看！至少我非常无比不喜欢。我只喜欢标准的再稍微有点肌肉最好！

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