怎么帮助老公减肥

cindypipa

我自己都没有感觉 觉得吃的量也正常
后面我才发现应该是吃的东西 毕竟身体短时间一下调整适应不过来 就长肉了
那三个月里我印象我吃了很多的黄油 很高脂的早餐沙拉 还有常常烤pizza 鸡翅和薯条
后面我有意少吃这些东西 几个月后3kgs就又减掉了
doudoudan 发表于 2009-8-19 15:07

MM啊!握个手,
红色部分是我以前也吃的,对我绝对都是杀手, 我都不吃了, 其实我在德国绝对吃的比中国少, 为什么还胖呢
后来自己总结一下,
1  体力消耗和脑力消耗不够, 有心宽体胖的趋势
2   和吃什么有关系, 吃了高FETT , 高热量的当然会胖

现在就特别注意该吃什么,而且我是喜欢吃的人,所以节食对我是完全没用的,所以只能选择运动加少吃,
比如说我也很喜欢吃零食,话梅拉等,怎么办,就要去找低热量的,  最近开始吃橄榄了, 其实国内也吃,但是加工方法和德国是完全不一样的,
实在忍不住的时候,我也会吃HARIBO ,但是很少一颗,两颗的,解解谗

cindypipa

我看了一下说明书 上面有表格
女性30岁以下  
体脂在4-16%非常瘦    16.1-20.5%是偏瘦  20.6-25%正常 25.1-30.5%偏胖 30.6-45%非常胖
含水66-57.8%非常瘦 57.7-54.7%偏瘦 54.6-51.6%正常51.5-47.8%偏胖47.7-3 ...
doudoudan 发表于 2009-8-19 15:20

再次谢谢你回答的这么仔细, 有了这个秤,我就可以搞清楚了

wensundy

我家那位，经常运动，可是还是瘦不下来，我觉得跟饮食有关的，他晚上十点了，还要吃几口Kaeser。。。所以我经常忽悠他别运动了，多点时间陪我，结果他说如果不运动，肉会更多的
那我只能任他花大把的时间和金钱去运动了

cindypipa

我家那位，经常运动，可是还是瘦不下来，我觉得跟饮食有关的，他晚上十点了，还要吃几口Kaeser。。。所以我经常忽悠他别运动了，多点时间陪我，结果他说如果不运动，肉会更多的
那我只能任他花大把的时间和 ...
wensundy 发表于 2009-8-19 16:40

红色部分是关键,  睡觉前三个小时最好不要吃东西, Käse是大敌,FETT 很高的,你说的对,再运动也是没有作用的

wensundy

红色部分是关键,  睡觉前三个小时最好不要吃东西, Käse是大敌,FETT 很高的,你说的对,再运动也是没有作用的


cindypipa 发表于 2009-8-19 16:43

可是人家都不吃别的零食，想吃零食了就是Kaeser和巧克力。。。戒不了的

cindypipa

可是人家都不吃别的零食，想吃零食了就是Kaeser和巧克力。。。戒不了的
wensundy 发表于 2009-8-19 16:44

可以吃啊, 时间的问题, 早点吃啊, 7点以前吃, 10点睡都没问题
比如你们做ITALY 面条 ,PIZZA  或者Lasagne 的时候,可以用LOW　ＦＥＴＴ　käse ,
很管用
还有比如能少用Sahne的时候就少用，　这东西也是高ＦＥＴＴ

不过,我能理解,戒吃的也很难的,

doudoudan

再次谢谢你回答的这么仔细, 有了这个秤,我就可以搞清楚了


cindypipa 发表于 2009-8-19 16:33

不客气哈  我也只打了女人的那部分 男人的那部分我没力打了
我边打得时候 我就边想：妈呀 我也成德国人了 够认真严谨的哈 赫赫

Ruina

看到这里人气那么旺，做一下小广告。可以送给你们的老公们，让他们多做做运动。

http://www.dolc.de/forum/viewthr ... &extra=page%3D1