本帖最后由 mona711 于 2009-11-1 10:54 编辑
1.Nov早餐
凉开水 一大杯
血橙汁 500 毫升。
摄入翻倍。照片是喝了之后剩的。
太甜，以后不会常喝。只是苦恼Vc的问题。
健康版的waffel 2 pcs
黄瓜 1/4
中番茄 1个
浆果 1勺
水晶梨 1/4
水煮蛋 1个
今天心情很不好,到现在,这些早餐还摆在那里,只喝了橙汁,心理压抑得什么都
吃不进去。不过，我会尽量马上把它们吃完。
也许是心情的缘故。晚餐却吃了很多。我就不报菜名了，否则火之舞看到了，大概要吐血身亡，怒吾不争了。
你还是说说你吃了些什么晚餐吧！呵呵～也不见得所有的东西就那么schlimm。有很多东西吃多了也不长肉的～
你还是说说你吃了些什么晚餐吧！呵呵～也不见得所有的东西就那么schlimm。有很多东西吃多了也不长肉的～
火之舞 发表于 2009-11-2 01:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是下午四点出去的。先和朋友见面，我喝绿茶1杯，聊天。然后去吃饭。最后吃完晚饭是7点半。步行半小时回家。11点半上床睡觉。
晚饭是：鳗鱼饭。日食。饭盒里的米饭我剩下了一半。但是鳗鱼都吃光了。miso汤一小小碗，绿茶1杯，抹茶冰淇淋一个球（顶部带几枚蜜豆）。
2。Nov.
早餐
中番茄 1个
黄瓜 1/4
格子waffel 2 片。一片上挤了奶油
浆果 1勺
咖啡 1杯
取消果汁和水果，是考虑到糖分的问题。格子waffel确实很甜。最后，黄瓜剩下了大部分，咖啡也只喝了几口。
不过，从昨天中午到今天早上，一直拉肚子。所以，今天中午打算吃面条。
呵呵，刚翻到你的帖...
佩服你啊！！！
另外，啥时候和偶一起去健身呢？
呵呵，刚翻到你的帖...
佩服你啊！！！
另外，啥时候和偶一起去健身呢？
加露玲 发表于 2009-11-2 10:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_360:}
2.Nov
午餐
热的燕麦粥 一大杯
无糖3.5%酸奶 50g
绿苹果 一个
我放了两种燕麦煮的，口感还不错。用了很久，才把吃玉米片改成爱吃燕麦，不容易啊。
酸奶我以后是几乎不会吃了，这是最后一瓶，放了好几天了。
好有毅力啊，我要向你学习，大冬天的尽吃些番茄黄瓜的是非常的不爽的啊。怎么都想吃热热的东西。
唉。。。最近发胖中，郁闷。。。夏天减肥的成果快化为乌有了。我要你楼主你的帖子激励自己！
这两天的早餐，并无太大变化。
就是，没有黄瓜了。添加了橙子。苹果换成梨子。waffel换成健康版的。
昨天，没有吃晚饭，因为午饭吃多了。
明天开始继续。。。坚持，坚持，再坚持！