找专业人士开导下。
自己可以多出去活动活动，比如跳操阿什么的。
平时在家最好带在光线充足的地方，晚上灯换上瓦数大一些的。心情会好点。
今天买了板栗，没按各位那么复杂的方式，按德国人的简单方式，半小时内，就吃到了烤板栗。{:5_342:}alles_lachen 发表于 2009-12-10 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
分享一下方式阿。{:5_394:}
还有板栗嫩在哪里买得？
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=1036725&extra=page%3D1
广告又来啦。
最近我也抑郁了，每次人家圣诞节可以吃喝玩闹了，我却是最忙的，这两天，每天薄荷茶，西米露，RooibosTee，轮番喝。
额，这两天还有点爆食症，非常的想吃巧克力等甜食。
买本sudoku，天天做
CindyamMain 发表于 2009-12-10 22:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_392:} 我做完好多本了，觉得好浪费啊，一次性消费
这个东西挺难的，我经常是一个做半天也做不出来，现在放弃了，改上联众打升级了。
落花微雨 发表于 2009-12-10 22:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_297:} 好久好久没玩联众了，现在斗地主都在Dolc的空间，玩麻将在边锋，其他小游戏都装电脑上了。
楼主这个是冬季犹豫症吧。或者回国换换心情。
有空去医院做做义工，看看那么多病人，明知病重还是坚强的想活下去。希望能对楼主有所触动。
himmelblau 发表于 2009-12-10 22:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一回国我心情比这里糟糕多 {:3_260:}
Maroni就是板栗，去Bio市场或Bauer市场，大概10块每kg。
买回来后，我偷懒，连板栗上划口子的程序都省了——太费劲了。开了烤箱到230度左右，把板栗放进去，半小时内，我听到厨房发出乒乒乓乓的闷响，然后我开心地笑 ...
alles_lachen 发表于 2009-12-10 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早看到你说的就好了，我昨天才做过，划口时差点划到手。
你这样直接烤，皮好剥么。
楼主是只有冬天才这样，还是整年都这样的？？
我是每年冬天都头疼，然后心情烦躁。
后来买了个太阳谱线灯，每天晒几个小时，保证荷尔蒙的正常分泌，慢慢的也就好些了。
一般都不疼了，除非连着一周下雨。
建议LZMM晚上回家吃完饭45分钟以后,跟老公一起出去跑步, 跑完回家,睡得可香呢,也不会胡思乱想了.说白了,你就是闷出来的病,德国生活太无聊啦!朋友也不多,是够孤独的.自己找点有利的事做做吧.充实起来会好些.
怎么会呢？ 我回国就觉得很开心啊，有老爸老妈做饭给我吃，找朋友去唱K，逛街，听听8卦，出去旅游，etc。。。
每次回去我都觉得自己跟下凡的神仙似的，洞中方一日，世上以千年{:5_387:}
himmelblau 发表于 2009-12-10 23:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我算过了，这次我们回去，大小脾气，我平均每两天发三次。。。。 {:5_360:}原因各式各样，不知道怎么的，一回去就是脾气大
以下几个因素起了很大作用-------
我们每次回去最多两周，长了没年假，刚把时差倒好没两天我就又得登上飞机，人总体上觉得很不舒服；
老公每次必跟着，不带人家要生气的，
到了我家乡就是贴膏药，走哪跟哪，我在家休息还不让，一定要让我带着出去玩，一天不能拉，否则他觉得吃亏浪费时间，
一天到晚问题问个没完，解释不到他要的标准还不许休息，得回答到他满意为止；
和大多数人说话都得我帮着翻译。。。。。
当然他也得付出一定的代价，比如我一发火的话，他是第一个遭殃的，所以他平均要每两天遭三次秧被我吼 {:5_387:}
怎么会呢？ 我回国就觉得很开心啊，有老爸老妈做饭给我吃，找朋友去唱K，逛街，听听8卦，出去旅游，etc。。。
每次回去我都觉得自己跟下凡的神仙似的，洞中方一日，世上以千年{:5_387:}
himmelblau 发表于 2009-12-10 23:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我每次回去,每天24小时当48小时在过,都舍不得睡觉.{:5_310:}
我算过了，这次我们回去，大小脾气，我平均每两天发三次。。。。 {:5_360:}原因各式各样，不知道怎么的，一回去就是脾气大
以下几个因素起了很大作用-------
我们每次回去最多两周，长了没年假，刚把时差倒 ...
PimmsL.D.N. 发表于 2009-12-11 00:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
老公跟着是很麻烦,跟谁说话都要在旁翻译.
不过,上次回去,跟老公和一帮朋友去酒吧的时候,他跟一陌生女人聊天的时候,没要我过去翻译{:5_383:}
我算过了，这次我们回去，大小脾气，我平均每两天发三次。。。。 {:5_360:}原因各式各样，不知道怎么的，一回去就是脾气大
以下几个因素起了很大作用-------
我们每次回去最多两周，长了没年假，刚把时差倒 ...
PimmsL.D.N. 发表于 2009-12-11 00:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哎呀，跟我们上次回去一模一样，最后搞得大家都伤心，哎
那是预防老年痴呆滴吧
LZ这里就要抗忧郁
那就这样吧 发表于 2009-12-10 22:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是给公婆推荐IQ题做做，怕他们得老年痴呆。{:5_346:}
mm 是不是才新婚 新婚可能要适应一下 没有关系的
而且你也在上学嘛 又不是没有事情做 照理说你是不应该忧郁的
如果你没有每天回到家家里是因为看到你老公的话或者是因为他是晚睡晚起的人可能是主要原因 多半你也是没有睡好 造成的精神衰弱了
不过这个生活习惯你也改变不了他的 除非等到他上班以后
你看现在都2点过了 我老公还把电子琴弄出来说要弹哈 就因为人家刚刚在youtube上面看到一个简单的乐谱！！！
我无语了都！！
学点瑜伽什么的比较好～～你这是心神不定啊～～～
楼主去做义工吧，帮助别人可以得到快乐。
其实就是闲，想办法忙起来就好了
kenyang214 发表于 2009-12-10 22:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉着是太闲了，想想那些单身在德国的mms， 多孤单无助啊，lzmm是幸福过头，事情太顺了。喝点豆浆，好主意的。多找点事做，分散注意力，想想别人看看自己，也许会好点呢？
38# PimmsL.D.N.
我觉得LZ应该找点新的挑战，可能是在同一种状态下的时间太久了，需要新的装备了。看看自己喜欢做什么，去找这方面的工作，不要灰心。
实在没有办法就看笑话，还是挺 有意思的
老公是老好人LZ可以家务全包安心当贤妻奉献爱心。
9# 紫茉莉
因为你不需要再为自己做什么。也不需要为别人做什么。人有时候光有别人的爱是不够的。还需要去给予爱，去为别人做点什么。感觉自己被需要，被肯定，这样才能体会到自己活着独一无二的价值。这个别人，包括家人，爱人，朋友，也包括素不相识的人。
你可以试着从几方面下手：1.饮食：我建议你吃点深海鱼油，这个对改善抑郁低落的情绪非常有帮助。欧洲的冬天光照太少，人的复合胺分泌不够，情绪容易低落。还有黑巧克力，也是很有用。女性生理期前也容易抑郁。你知道这是身体的正常反应，就不会太在意这个问题了。
2. 保持适量的运动。 你可以试试瑜伽，冥想，Kundalini yoga对改善人的心理和情绪有着其他yoga无可比拟的神奇作用。你可以网上找找。散步，慢跑。拉伸。都是非常有效可行的办法。
3.你可以找找有什么可以做义工的机会。国内的，国外的。去看看能为别人做点什么。你会更加快乐更加爱自己的。
4.关于信仰，你不用去强迫自己相信。也不用纠结到底有没有一个神。你如果保持open的心态，你会发现这里面有许多让人更加喜乐和幸福的智慧，关于爱，关于生活。
Ps：我看到有朋友推荐你喝豆浆，我多个嘴。黄豆制品营养非常好。但是雌激素太多，每天不要超过20克。吃过量的话，要小心乳腺疾病！国内对这个宣传太过了！
48# 回锅肉
这个老公太可爱了！
追片看，看看书
报兴趣班，那里时间好打发，慢慢的也就认识几个朋友
和LG说没什么不好的，让他担心也不好，还不如坦白和他说
觉得LZ你就是时间多了才会想得多
35# 月牙丨突
你是不是快到生理期了？一般生理期前都会啫甜，积水，人有点懒懒的，提不起精神。
美眉不会是有忧郁症的倾向了吧？这会很危险的呢！！如果时间不长，先试着自我调解吧，多听快乐的音乐，或看看一些可笑的电视电影，多吃些巧克力的东西。不知道 deutschland sucht super Kalent的节目完了没有，可以看看，有很多可笑的呢！！
千万不要任期发展，最好也和老公聊聊，德国生活有时候是太安静了点，小城市大街上一点人气也没有。朋友也少，所以必须自己保重，发现这种现象必须及早调整自己。
美眉多保重哟！！