萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

秋寒 发表于 2010-5-27 19:33

{:5_394:}{:5_394:}{:5_394:}

herzog 发表于 2010-5-28 07:42

本帖最后由 herzog 于 2010-5-28 23:07 编辑

5月28日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ACTIVIA拌苹果和香蕉
黑咖啡
午餐：
YUFKA
晚餐：
水煮虾

herzog 发表于 2010-5-29 08:02

本帖最后由 herzog 于 2010-5-29 21:25 编辑

5月29日感觉自己有些肿。{:5_355:}
早餐：
柠檬水+蜂蜜+小苏打
麦片+酸奶+牛奶
黑咖啡
午餐：
什锦炒饭
下午：
面包
晚餐：
蒸蛋羹
清炒西兰花
麻辣鸡胗
米饭
PU ERH TEE

herzog 发表于 2010-5-30 19:48

5月30日
早午餐：
煎蛋 2个
火腿 2片
西红柿
面包 1片
ACTIVIA
黑咖啡
晚餐：
炒土豆丝
炒羊排
水煮虾
PU ERH TEE

herzog 发表于 2010-5-31 13:24

本帖最后由 herzog 于 2010-5-31 21:55 编辑

5月31日
早餐：
柠檬水+蜂蜜+小苏打
火腿 2片+面包 1片+RAMA
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
素炒胡萝卜土豆片
芝麻拌海带结
剩菜
PU ERH TEE
晚餐：
糯米丸子
剩菜
西瓜{:5_387:}

herzog 发表于 2010-6-1 09:41

本帖最后由 herzog 于 2010-6-1 20:00 编辑

6月1日 MC第一天
早午餐：
法式牛角面包 2个+煮鸡蛋 2个+RAMA
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
下午：
西瓜
晚餐：
米汤
糯米丸子
拌海带
鸡蛋炒西红柿
蒜肠
PU ERH TEE

某某 发表于 2010-6-1 11:49

lzmm好有毅力！坚持那么久。。。一个月是我减肥周期的极限了，实在坚持不了那么就{:2_228:}
加油！！加油！！

herzog 发表于 2010-6-1 19:02

{:5_360:}回复 317# 某某


    {:5_367:}我也只是记录下每日饮食。没有使劲减肥。

herzog 发表于 2010-6-2 17:06

6月2日 MC第二天
早午餐：
柠檬水+蜂蜜
法式牛角面包+煮鸡蛋+RAMA
BAUERSCHNITT+火腿2片+RAMA
ACTIVIA
黑咖啡
晚餐：
BIOPASTA
PU ERH TEE

herzog 发表于 2010-6-3 13:00

本帖最后由 herzog 于 2010-6-3 20:16 编辑

6月3日 MC第三天
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
米饭
茄汁牛肉
青椒炒土豆片
晚餐：
疙瘩汤
PS:这几天真是大吃特吃啊。{:5_371:}

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