萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-12-7 09:07

12月6日Mo.
早餐：
温水
面条+白菜+午餐肉+鸡蛋
下午：
面包+Kaese+西红柿+生菜
晚餐：
米饭
酱猪蹄
醋溜土豆丝

herzog 发表于 2010-12-7 09:09

本帖最后由 herzog 于 2010-12-7 21:02 编辑

12月7日 Di.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
activia
下午：
BUTTERBREZEL
晚餐：
中餐馆的宫保牛肉+米饭

小贝和小米 发表于 2010-12-8 20:49

LZ好有毅力哦!!!佩服佩服~~~叫我肯定不行的,哈哈!我要吃这么点我会饿死~~

herzog 发表于 2010-12-9 08:54

12月8日
早餐：
温水
面包片+laetta
activia
午餐：
牛肉汤+面包
晚餐：
白粥
土豆丝
猪蹄

moremore 发表于 2010-12-9 12:36

好久没称体重了吧？有成绩了吗？
不过这样坚持的记录饮食，已经很不容易了。{:3_255:}

herzog 发表于 2010-12-9 21:32

{:5_350:}斑斑，俺已经不敢称体重了。

herzog 发表于 2010-12-10 08:58

12月9日Do.
早餐：
温水
面包片+laetta
activia
午餐：
pfannkuchen 6片
晚餐：
中餐馆宫保鱿鱼+米饭{:5_347:}

herzog 发表于 2010-12-10 09:01

本帖最后由 herzog 于 2010-12-11 19:30 编辑

12月10日Fr. 68,5公斤{:5_350:} 这就是光吃不运动的结果。
早餐：
温水
面包片+laetta
activia
午餐：
朋友请吃pizza,俺吃了半张海鲜的，半张4味kaese的。
cola light 1杯
吃撑了。晚饭免了。{:5_350:}
下午：
麦当劳苹果派 1个
cola light 1杯
晚上去satum买了个wii游戏DANCE WORKOUT，准备开始运动了。{:5_342:}
晚上没坚持住，又吃了2根香肠，几块圣诞饼干。{:5_383:}

herzog 发表于 2010-12-11 19:28

昨晚，锻炼一小时后，游戏显示消耗100多卡。{:5_347:}
12月11日Sa.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
午餐：
大学食堂素食套餐
晚餐：
红烧肉+宽粉+土豆
蒸蛋羹

herzog 发表于 2010-12-12 10:18

本帖最后由 herzog 于 2010-12-13 08:16 编辑

12月12日So.
早餐：
温水
Brezel+laetta
午餐：
剩菜+pfannkuchen 4个
晚餐：
糖醋丸子
鸡蛋炒西红柿
米饭

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