limonade 发表于 2010-1-16 22:11

讨论贴～～亲们，怎么避免减肥中的暴食现象！？

亲们，我也是减肥大军d一员，几个月前也发过减肥日记帖子，但是反反复复，快半年了，也没回复原来d身材！！
我发觉，减肥过程中，总会定期的爆发暴食现象！jms是不是也有此经历啊，有没成功克服d，拜求经验呀～～～

moremore 发表于 2010-1-16 22:24

我的经验就是不极端节食。
早中饭我几乎不限制，但是晚上不吃淀粉（这是针对长期减肥的人来说的，或者说不适合想短期见效的人）。人往往会因为某些方面的限制，而产生异常的渴求。所以就跟自己说什么都能吃，但要看时间和分量。

lovekata 发表于 2010-1-17 07:10

戒碳水化合物很重要,早晨可以随便吃,中饭,晚饭不要吃主食,荤菜只吃鱼虾蟹,不要吃肉,水果蔬菜多吃点

limonade 发表于 2010-1-17 09:35

亲s，我倒是天生不爱吃肉。但是！甜食和奶制品真是我大爱啊！{:7_453:}我可以很久不吃中餐，但是两天不吃甜食和奶酪我就难受！所以。。。

在国内，这些东西不多，也不好吃，所以一直瘦瘦的，来到这边，刚开始胖过，因为发现甜食和奶制品无比好吃！后来慢慢忌口，也恢复了... 8过，不幸半年前事神附体，做梦都是蛋糕，饼干，奶酪~~~
不夸张地说，从去年4月份到8月份，4个月暴肥40斤！ 血泪史！！！到现在也没减下去{:7_453:}
就是因为克服不了减肥中的暴食现象

ps。暴肥前 53kg。。。现在 70kg！身高172

享受阳光 发表于 2010-1-17 19:18

本帖最后由 享受阳光 于 2010-1-17 19:19 编辑

暴肥前 53kg。。。现在 70kg！身高172
、、、、、、、、、、、、、、
真是暴肥啊
奶制品还好，蛋糕饼干这些含糖淀粉一定要戒掉，不能过量
不然减肥不可能成功

qisile 发表于 2010-1-17 20:06

阿阿阿？4个月40斤，也太夸张了吧~~

limonade 发表于 2010-1-17 21:38

我的体质就是这样啊，而且暴起来简直就是病态!什么都往肚子里塞，根本不是生理需要，就是心病！

我短期减肥见效也快，一个月减掉过20斤，但是挡不住暴食阿，结果又回来{:7_453:}

我一直觉得自己得了bulimie

笨笨小猪 发表于 2010-1-18 16:06

我是忍不住的时候就去看美女，看片子。感觉太漂亮了。再看看自己，就忍住了。目前还管用。不过仍旧无法控制不去想吃的。真难啊。。。。唉。。。
对了，问问mm短期减肥一个月20斤怎么减的啊。

doujiang 发表于 2010-1-18 19:25

亲s，我倒是天生不爱吃肉。但是！甜食和奶制品真是我大爱啊！{:7_453:}我可以很久不吃中餐，但是两天不吃甜食和奶酪我就难受！所以。。。

在国内，这些东西不多，也不好吃，所以一直瘦瘦的，来到这边，刚开始胖过 ...
limonade 发表于 2010-1-17 09:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

说实话，我觉得MM是有些内分泌失调了。。。

我原来有一阵子也超爱吃东西，不吃到顶，吃到胃疼不算数，后来回国中医看了说是我内火太旺，发不出来，积郁在体内，造成大脑里暴饮暴食的错觉，后来我首先调整体内火气，慢慢的食欲正常了，饮食也正常了，胃吃一些自己就知道饱了，也不会再有饿得难受超级想吃的感觉了。

一缕青烟 发表于 2010-1-18 23:17

别把自己逼太紧就行了， 想吃什么稍微吃点也没什么
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