我竟然在课中睡大觉，希望MM不要啊，坚持一天真不容易啊。我就图这个课程3天老公可以全程陪，这样不无聊，而且助产士说很多时候都是在做拉伸运动，和互助运动，希 ...
雪娅 发表于 2010-6-30 20:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我竟然在课中睡大觉，希望MM不要啊，坚持一天真不容易啊。
xiaoji80 发表于 2010-6-30 20:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，，是啊，，，到时候一切就得靠我老公了，，哈哈哈，，，，他挺得住哈哈哈
这位准妈妈也在司徒嘛，我是住在echterdingen 有机会一起约着去游泳啊
另外总觉得你的id我很熟 ...
coolyx 发表于 2010-6-30 17:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
短信联系，哈，说不定认识。
我的Hebamme推荐36周后去医院针灸，如果在那家医院针灸也在那家医院生产，那么保险是负责这个费用的，然后36周开始可以在会阴部按摩，不用很贵的油，就用Weizenkeimoel，我老公说就是做色拉的油，不要直接用手，用化妆棉。
回复 2195# wensundy
你知道的好多啊
回复wensundy
你知道的好多啊
coolyx 发表于 2010-6-30 22:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
上产前班Hebamme都会说的，不知道你有报名吗？我觉得上上挺好的，还可以做点孕妇体操。
回复 2197# wensundy
报名了 不过我从7月底才开始上课
http://cn.babycenter.com/images/trans.gif简易伸展运动
这些运动是由美国物理治疗家艾米•维路斯和莫妮卡•佐佐木为孕晚期的准妈妈们设计的。
http://assets.babycenter.com/ims/2007/08aug/20070813/3T_stretch1.jpg?width=424&height=302&pad=true
第 1 张，共 5 张
简易伸展运动
这些运动是由美国物理治疗家艾米•维路斯和莫妮卡•佐佐木为孕晚期的准妈妈们设计的。
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第 2 张，共 5 张
改善孕期体态，使精力旺盛
双脚站立，与臀同宽，双臂自然下垂，收骨盆。深吸一口气，同时，双臂从身体前方举过头顶，向上够。掌心向上，呼气，同时屈臂，缓缓地将胳膊放下至身体两侧，稍微向后背。保持10秒钟。
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第 3 张，共 5 张
预防并缓解腿抽筋
面壁站立，一条腿向前迈一步。脚趾向前，与膝盖保持在一条线上。双手按墙，保持与肩部同高。屈前膝，向墙的方向倾斜身体。后腿伸直，脚后跟压住地板。保持30秒，然后换腿。
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第 4 张，共 5 张
增强胳膊、腹部和臀部力量
双膝跪地，双手扶地，保持膝盖在臀部正下方，手在肩膀正下方。收腹，抬起左胳膊和右腿，使其与身体水平。坚持5秒钟，然后放下。然后换成抬起右胳膊和左腿。争取每一侧做10次。
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第 5 张，共 5 张
缓解背部疼痛并放松
坐在你的后脚跟上，膝盖微向两侧打开。身体向前趴，使肚子悬在两腿间，把胳膊向前伸，使脖子和脊柱在一条线上。注意：如果你的肚子碰到了地板上，你可以稍微抬一下臀部，用前臂撑地。
我打算买Alvi的，有内袋和外袋，根据天气的冷热可以决定是一起用还是分开用。
大头娃娃爱学习 发表于 2010-6-29 10:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢，我研究一下。
回复EEW
还没呢，只是那天去逛街就顺道去看了看，想说等等看有没有打折，再比较下其他家的价格。
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章鱼丸 发表于 2010-6-29 10:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
HM在打折。我不想买的太大，这个打完折也不贵，盖着合身对宝宝比较好吧。