mm，我给你打个气：
我家GG跟着我一起做这个韩国mm的瑜伽做了大概不到一个月，开始他的动作我在一边看着很 ...
倍倍 发表于 2010-2-11 13:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
实在太振奋人心了！我一定坚持窝！
这个动作练了很久了，还是练不到标准，没办法阿。。。
fiona_chen 发表于 2010-2-11 14:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看看楼上的回复，咱们一起努力吧~{:5_379:}
那个骨盆的动作确实是很难做，我也练了很久，一直都做不到位
那个骨盆的动作确实是很难做，我也练了很久，一直都做不到位
透明小尘埃 发表于 2010-2-11 22:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没事没事，大家这不都没到位呢么
没事没事，大家这不都没到位呢么
littlebear113 发表于 2010-2-11 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
关键是好像一直抓不到窍门
关键是好像一直抓不到窍门
透明小尘埃 发表于 2010-2-12 00:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
噢噢？还有什么独门秘籍是咱们不知道的？
这个动作慢慢来，我开始也不行，大概做了1个月左右就可以做到了，坚持啊 {:5_379:}
这个动作慢慢来，我开始也不行，大概做了1个月左右就可以做到了，坚持啊
紫色偶然 发表于 2010-2-12 02:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一个月就做到了？{:5_394:}
本帖最后由 倍倍 于 2010-2-12 15:28 编辑
我觉得这个动作就是需要慢慢积累~ 我大概做了一个礼拜的时候就明显觉得进步很多~
现在我已经能压得很到位了~
另外，我觉得这个动作不是单独的，前面的树姿势改善腿以及髋关节，后面的眼镜蛇姿势改善脊柱的柔韧，再就是注意别翘二郎腿~
像我家GG他做了大概才3个礼拜吧，就能压得很好，除了腿跟脊柱改善了之外，也因为他从不翘二郎腿吧~~
这个韩国mm的瑜伽挺不错的，不能跟专业的瑜伽比吧，太专业也做不到位{:5_383:} 这个瑜伽做得时间久了，会感觉似乎强度在增加，可能开始做的时候很多动作不够到位，慢慢的掌握了更多要领吧。。。
我觉得这个动作就是需要慢慢积累~ 我大概做了一个礼拜的时候就明显觉得进步很多~
现在我已经能压得很到位了 ...
倍倍 发表于 2010-2-12 15:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢亲的经验分享~{:5_379:}