腰酸还是腰疼呢？怎么个疼法？我曾经是腰酸疼，感觉是肾的问题，要补，但这里没有办法补，就多吃点käs ...
牡丹花2008 发表于 2010-3-4 18:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
请问MM是多吃什么呀？
看到的德文是乱码{:5_323:}
提醒所有的JMS, 不要大意,
现在工作, 读书都很辛苦, 用电脑时间又长,
一定要注意姿势, 不时的活动活动,
得了以后, 悔之莫及啊....
PS: 这个病现在普遍率很高啊, 尤其在常在办公室工作的白领身上.....
决定回国看, 至少能说得清楚..
也是按程序检查,先拍了片, 看不出来,
再问, 医生建议去拍核磁共振,
终于 ...
ulalala 发表于 2010-3-4 22:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
幸好mm没有做手术，腰椎肩盘突出有轻有重，手术风险比较大，而且不一定能去跟得，保守治疗比较好得，虽然见效慢，不过平时如果多主意得话，应该还是很有希望痊愈得，因为毕竟还年轻，和年纪大了再查出来结果就不一样了。
腰疼可大可小，如果不是睡姿问题，有可能是肾不大好，这个最好做个详细检查，如果是睡觉导致的
实在不行你把你家的床垫撤了，弄木板，然后上面铺几层厚被子，就是传说中的褥子，会好很多，不过
睡惯了床垫的，突然睡硬板床可能会觉得累得慌，适应适应就好了
我就是爱靠着床看电脑
evayanny 发表于 2010-3-4 22:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就赶快改吧， 现在改还来得及呢！建议mm把床得靠背拆了， 放在屋子中间， 电脑桌依此类推也这么放，反是椅子都要没有靠背得，偶觉得偶得主意不错哦{:5_346:}
如果LZ MM腰疼时常发生,
或者说不是在干了什么长时间的,挺累的活情况下也痛,
去医生那里, 直接说拍个 磁共振, 这个看的很清楚,
也可以确诊一下, 没事最好, 心里也放心一点..
PS:拍这个可能要排队的...
提醒所有的JMS, 不要大意,
现在工作, 读书都很辛苦, 用电脑时间又长,
一定要注意姿势, 不时的活动活动,
...
ulalala 发表于 2010-3-4 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm说得很对哦， 白领阶层大多数都是尾椎和颈椎出现问题，我得好多学生都是这样得，真得要大家都重视这个问题，坐姿和走路得姿势， 站姿都很重要得，有腰椎肩盘突出得mm们千万不要把尾椎向后巧以追求s型得魔鬼身材啊， 那个是绝对错误得！
多做腰部运动，注意腰部保暖
我在拼命吸完地拖完地后会感到腰疼
viviever 发表于 2010-3-4 18:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM别那么拼命啊
mm说得很对哦， 白领阶层大多数都是尾椎和颈椎出现问题，我得好多学生都是这样得，真得要大家都重 ...
michelleyoga 发表于 2010-3-4 22:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对对, 还有颈椎, 也是一个难点.....
对对, 还有颈椎, 也是一个难点.....
ulalala 发表于 2010-3-4 22:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那mm你现在得腰好多了是么？平时一定要主意多加保护啊，我现在平时轻易都不会拎重得东西了， 弯腰干活得事情也尽量少做，尤其是我每次上完课得时候必须要给腰做舒缓得运动，不然就又会疼了！这个问题我也是最近才意识到得！颈椎得问题也得通过保守治疗完成，就是现在说得理疗课程！
MM别那么拼命啊
meihong 发表于 2010-3-4 22:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
唉, 坏习惯, 开始做点什么就停不下来, 譬如刚才实在受不了慢得像乌龟的T-MOBILE的无线路由器, 趴在地毯上折腾半天, 现在上网速度那叫一个快呀, 代价就是又腰疼了{:5_369:}
唉, 坏习惯, 开始做点什么就停不下来, 譬如刚才实在受不了慢得像乌龟的T-MOBILE的无线路由器, 趴在地毯上 ...
viviever 发表于 2010-3-4 22:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
快点教教我， 怎么一搞得就速度那叫快啊？偶家得速度也不行啊， 偶也弄弄去{:5_332:}
那mm你现在得腰好多了是么？平时一定要主意多加保护啊，我现在平时轻易都不会拎重得东西了， 弯腰 ...
michelleyoga 发表于 2010-3-4 22:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
想起, 小时候学校做广播体操了......
真怀念啊~~~~~~{:5_360:}
我的腰也不好，间歇些发痛发酸，特别在冬天时会不太舒服。
拍片和CT（还是磁共振？有点混了）过，都没问题，骨科医生说是腰肌劳损，是以前在办公室坐的时间太长，坐姿也不正导致的。吩咐要注意保暖，腰部和背部别冻着了。
快点教教我， 怎么一搞得就速度那叫快啊？偶家得速度也不行啊， 偶也弄弄去
michelleyoga 发表于 2010-3-4 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我...我把以前用的NETGEAR找出来, 折腾折腾接上了, 算是换了个路由器, 因为手头没说明书, 折腾半天{:5_314:}
我的腰有时也疼，疼起来真是难受，人只能趴着。
健身房里面有一个仪器的，很简单的一张板，和地面呈大约60度，长度可以调节到腰部，然后人一上一下的做运动。感觉有点用。
那mm你现在得腰好多了是么？平时一定要主意多加保护啊，我现在平时轻易都不会拎重得东西了， 弯腰 ...
michelleyoga 发表于 2010-3-4 22:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你说的没错，要尽量避免弯腰。重物也少拿。
我怀疑当初老扛吸尘器楼上楼下的，还有弯着腰吸尘擦地，也是诱发腰痛的一个因素，家务病啊。现在年纪大了些都不太敢了
我的腰有时也疼，疼起来真是难受，人只能趴着。
健身房里面有一个仪器的，很简单的一张板，和地面呈大约60 ...
schnuppi 发表于 2010-3-4 23:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可以试着在腰部敷下热水袋，会有所舒缓的
找西医永远查不出毛病。可能肾虚。你是不是经常手脚发冷？
假如是，去找找TCM，做做针灸。经常吃Kurbis药丸或者六味地黄丸。
针灸 吧
腰间盘突出可以做理疗，严重点做牵引，最后没得救了才手术。 一般主妇干家务太多，容易伤到腰，肩膀，关节。一个是干活的时候需要注意，拿重物的时候需要用大腿的力量站起来，而不是硬生生的用腰，吸地拖地的时候要注意手柄的长度。还有就是一定要运动。腰会疼是因为我们的没啥肌肉，肌肉强度不够，在干活保持一个姿势的时候你的肌肉就会一直为了保持住这个姿势而超负荷用力，这样就会腰酸背疼。千万别等肌肉劳损了再注意，那样就太难治了。
我的右肩膀在当学生的时候打工伤到了，使用过于频繁外加贪凉，在脖子后面到肩膀的中间的位置常年有一块瘀青。以前只要稍稍提一点重的东西就跟针在里面扎一样疼。后来回国看了中医，人家说是肌肉劳损。后来找了个认识的老医生，拔了一个多月的罐子加按摩，外加lg长期坚持给我搓火酒，现在瘀青还在，但是疼已经不频繁了。
希望大家都不要有我这种痛苦的经历～能健健康康的。
{:5_382:}
腰不疼，但是颈椎和左肩疼得厉害。以前办公室工作拉下的毛病
回复 31# 明月寄相思
奶酪
也可能受凉了 我夏天那会也是疼 去看医生都没有问题
保暖加锻炼腰部肌肉就好了
现在我腰就不疼了 有时候不注意受风还是会有点
回复yuhe[/i
感觉累不？如果感觉累的话，可能就是肾虚？另外真的要多做一些运动。仰卧起坐阿，左转右转活 ...
牡丹花2008 发表于 2010-3-4 22:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是疲劳了或者长时间坐在电脑前后就回开始了.mm说的肾虚,有什么好的疗法吗？
本帖最后由 yuhe 于 2010-3-5 14:25 编辑
找西医永远查不出毛病。可能肾虚。你是不是经常手脚发冷？
假如是，去找找TCM，做做针灸。经常吃Kurbis药丸 ...
machu 发表于 2010-3-5 00:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
手和脚到不发冷，就是手心老出汗。是典型的汗手（还闹过笑话呢，和老公后谈恋爱的时候，他第一次拉我的汗手，他觉的我是喜欢他而激动地出汗呢。）在国内的时候做过好多次针灸，咳，没有什么效果啊
本帖最后由 yuhe 于 2010-3-5 14:45 编辑
我得情况和你一样，也去看医生了， 说没事，开了6次让我去，可是我都没去，因为就知道不管用！
我后来找到 ...
michelleyoga 发表于 2010-3-4 22:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM你描述的太太太对了，就是这个情况！疼的时候睡觉感觉腰不着床，所以用个垫子就好多了。主要是这个疼是间发性，所以老是拖着。看来真趁着还算年轻一定要好好保养一下了。好害怕时间再长就更难治了。