草莓妹妹 发表于 2010-3-4 18:26

我家床垫是比较硬的那种了
小五妈 发表于 2010-3-4 18:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就加块木板，我家现在我睡床垫我老公睡木板{:4_297:}

yuhe 发表于 2010-3-4 18:28

每天扭二十圈，试试看。
哮哮哮 发表于 2010-3-4 18:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    好主意，希望我能坚持

小五妈 发表于 2010-3-4 18:28

这种催勤方式很好。
巧克力兔 发表于 2010-3-4 18:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好个头啊~我真命苦哇{:5_344:}

yuhe 发表于 2010-3-4 18:34

前几天扭了，现在好了。
不能提重物，不能从高处和低处取东西，不要经常坐着，尽量趴着，或者跪着。
尽量 ...
草莓妹妹 发表于 2010-3-4 18:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM是扭伤，很快就会好的。我这个是什么，我也搞不清楚。医生说是腰脊柱周围的肌肉不够而造成的，还有说生完孩子后什么子宫下移 而引起的。后悔当初没去做产后保健运动。

草莓妹妹 发表于 2010-3-4 18:39

MM是扭伤，很快就会好的。我这个是什么，我也搞不清楚。医生说是腰脊柱周围的肌肉不够而造成的，还有说 ...
yuhe 发表于 2010-3-4 18:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

那mm是不是月子没做好呢

小五妈 发表于 2010-3-4 18:39

MM是扭伤，很快就会好的。我这个是什么，我也搞不清楚。医生说是腰脊柱周围的肌肉不够而造成的，还有说 ...
yuhe 发表于 2010-3-4 18:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我倒是知道一套练腰肌的操，但我实在懒得做
你要不上网查查吧，估计能找到这样的运动视频

yuhe 发表于 2010-3-4 18:42

那mm是不是月子没做好呢
草莓妹妹 发表于 2010-3-4 18:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    生老大没做,老二的时候做了.

yuhe 发表于 2010-3-4 18:45

我倒是知道一套练腰肌的操，但我实在懒得做
你要不上网查查吧，估计能找到这样的运动视频
小五妈 发表于 2010-3-4 18:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    好主意,偶也是每天忙,每次做运动就坚持不下来

牡丹花2008 发表于 2010-3-4 18:46

腰酸还是腰疼呢？怎么个疼法？我曾经是腰酸疼，感觉是肾的问题，要补，但这里没有办法补，就多吃点käse,然后早上配合运动好些了。每天都扭扭屁股转转腰身，伸伸胳膊摆摆腿。{:6_411:}

pepsiq029 发表于 2010-3-4 18:51

我也是睡觉时间长了，就觉得腰疼，实在还不想起床的话，就把腿蜷起来，像大虾那样，呵呵，继续睡
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