我是生一个瘦一点，每次都超过15了阿
自己奶孩子反正我们那边大人都这么说，这样容易减肥
我认识一个姐姐，怀孕时拍胖，就一直用紧身的东东勒着，一点
没胖，可孩子得去做肌腱练习。头是歪的。
万花筒 发表于 2010-4-11 19:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
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nightdream 发表于 2010-4-12 20:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
雷吧，
生完了，跟怀孕前一样，一点没走样。
我的营养师告诉我体重增加应该是根据你本身的BMI指数来控制的，在12kg-16kg之间，要是原来就比较胖，最好控制在12kg左右，如果原来比较瘦，可以放宽到16kg。饮食方面还是应该正常的吃喝，最好少食多餐，每天保证2l水（不要用果汁，汽水代替），多喝牛奶，酸奶一类的，多吃粗粮和新鲜的蔬菜水果，坚果类，豆制品和鱼类都要适量多补充些，控制甜食摄入（高糖高油，没有营养而且长肉都长在自己身上），每天坚持运动等等，可能欧洲控制的比较严一些，但是我觉得很科学。只可惜自己也没办法完全控制，老是忍不住去吃些垃圾食品，唉。真羡慕这里的孕妇，都是只长个肚子，四肢和脸还是瘦瘦的。
今天参加一个taufe，小孩的妈妈产后两个月身材恢复相当的好，脸也还行，稍微有点憔悴。
求秘诀之。
伊说： ...
紫步璃 发表于 2010-4-11 19:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我怀孕长了24公斤，
到目前为止还只有一个熟人比我多。
早就减下去了，
跟生前一样。
呵呵。
办法：
喂奶，
舞剑。
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