以前都是去Gym，现在不能去了。可是也不想报YOGA FUER SCWANGERE，要排很久才能拿到位置，而且下班后没有精 ...
青蓝忘情水 发表于 2010-6-15 08:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
孕妇YOGA没问题，尤其你以前也做GYM，做做挺好，增强盆底肌肉。我一直都在做，感觉不错。
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2010-6-15 13:40 编辑
运动这个东西还是因人而异吧，我的医生说只要人不觉得不舒服，一般的普通运动，慢跑，散步，游泳，yoga都可 ...
lulu5839 发表于 2010-6-15 11:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的医生也这样说，说你的身体会有反应是否适合你的身体。如果自己感觉费力就应该立即停止。还有书上也是这样说的。可是我还是不敢冒险去跑步。就周末多散步吧。平时我走路超快，现在还是一样。我老公根我妈陪我去森林里散步，我自己一个人曾曾曾往前冲，我刚热完身，他们就累得走不动了{:5_352:}
我到４个月都坚持跑步，后来觉得肚子太沉就没有坚持。改成游泳了。自行车也骑过，忘记是哪个月了。每个人都 ...
sleeper 发表于 2010-6-15 12:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM可能跟我一样平时都是尝运动的人，我平时连续运动4个小时（打球，有氧操，跳舞）都没有问题，所以现在怀孕了也感觉身体很轻松，不让我运动我就着急呀，想买个跑步机在家跑，可是家人坚决反对。我只好做做柔性的运动类似YOGA什么的了。现在就心痒痒，希望生完天天去健身房流汗去{:5_338:}
孕妇YOGA没问题，尤其你以前也做GYM，做做挺好，增强盆底肌肉。我一直都在做，感觉不错。
salinna-vera 发表于 2010-6-15 13:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在早晨晚上都做一些简单的伸展运动，可是我妈看了就说不让我做，说对宝宝不好。我有点害怕，所以准备按标准的孕妇YOGA做
MM可能跟我一样平时都是尝运动的人，我平时连续运动4个小时（打球，有氧操，跳舞）都没有问题，所以现在怀 ...
青蓝忘情水 发表于 2010-6-15 13:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的，健身房我到４，５个月的时候还坚持去呢。不过一定要注意心跳不要太快。最好能保持锻炼的时候说话不受影响的那种强度就好。强度太大，会跟胎儿抢夺氧气供给的。
我已经生了３个星期，生的时候不觉得特别累，觉得让我再多使劲也没问题。生完我就下地去上洗手间了，特精神。
现在就盼望完全恢复了，可以回去健身房呢
我现在早晨晚上都做一些简单的伸展运动，可是我妈看了就说不让我做，说对宝宝不好。我有点害怕，所以准备 ...
青蓝忘情水 发表于 2010-6-15 13:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没事儿，不用太在意。你现在作的动作都比GYM小很多。前一阵子宝宝压的我腿疼，医生直接让我去跑步。我同事上的芭蕾课上，一个准妈，跳舞劈叉，都没问题，只是到最后阶段才不做跳跃动作。多动动好生。
会不会做着做着就把小孩给生下来了?
有人尝试肚皮舞么？
以前上肚皮舞课的时候， 班里有个MM 怀孕4个多月了还在那里扭
老师也讲， 有种关于肚皮舞起源的说法， 就是妈妈为了帮助女儿顺产， 观察蛇的摆动， 发明出了肚皮舞
是的，健身房我到４，５个月的时候还坚持去呢。不过一定要注意心跳不要太快。最好能保持锻炼的 ...
sleeper 发表于 2010-6-15 13:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM是自然生还是剖的？听说剖腹身材回复的快，所以我打算剖呢。。。
恭喜lzJJ怀孕！
好久好久不见的飘过.......
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