减肥还是身体最重要，我1米58，现在60kg，因为以前一直都在运动，所以不是特别胖那种，也是小骨架，以前 ...
bamboode 发表于 2010-8-11 10:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM原来是运动型美女，这样的胖一点也不怕，属于体型结实型的，不是虚胖。。。
对了，说到称体重，应该每天坚持同一个时间段称才能好对比吧？是早晨空腹称好，还是晚上临睡前称好呢？我昨晚称还是61.4，今早称就变成60.5了，一晚上能饿出这么多么？。。。现在是今晚临睡前，60.8，看样子我还是瘦了点哈，其实这两天还没真正开始减肥呢。。。晚上做的炒面，本来想只给老公吃，自己饿着的，结果闻着太香了，就忍不住吃了，心里还说，从明天起正式减肥。。。估计我这样的馋嘴儿实在难减啊。。。{:4_288:}
mm去mallocar啊，听说那边很不错，我前两天费半天尽找了个飞马德里的便宜票，来回90欧，时间还很不错， ...
bamboode 发表于 2010-8-11 11:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是mallocar，是malaga。
90欧很便宜呢。。。我们订票那几天，最开始看机票还7，80呢，然后以一天涨十几欧的速度递增，到后来最后决定订票的时候，涨到140，50的样子，所以干脆就定了西班牙航空公司的170，80欧的机票。。。
1米58小骨架以前一直53kg，我知道了，那你有潜力，加油！！你教教我怎么样才有运动的兴趣，{:5_45 ...
LYFD 发表于 2010-8-11 14:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在家里做运动，可以做减肥瑜伽，锻炼柔韧性，我觉得最好就是找个伴，一起做运动。以前我一周，要游泳两次，hiphop一次课，乒乓一晚上，其余时间有的时候滑轮滑，有的时候打网球啥的，还有跳擦，打羽毛球，艾，现在搬了新的城市，都找不到人玩了，周六我家那口过来，我们去露天游泳池游泳去。
MM原来是运动型美女，这样的胖一点也不怕，属于体型结实型的，不是虚胖。。。
对了，说到称体重 ...
rainbow929 发表于 2010-8-11 21:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
称体重是要早上称的，晚上一般比早上要重1kg，如果你早上称的和晚上称的体重一样的话，第二天早起程肯定要轻，我今天早上程是59，3kg，晚上还是这个的话，明天早上肯定会瘦1斤，哈哈。
嘿嘿，楼主哪去了？{:5_395:}
一周过去了，嫩的减肥计划实施得咋样了？
我上周天天晚饭喝粥，还不是大米粥，而是小米粥，因为估计小米粥的淀粉含量不会太高，然后每天差不多暴走一小时，今天一称，居然60kg了，就是说在基本没有感觉饿的前提下，差不多减了3斤。。。这结果还是发生在昨天去朋友家大吃二喝一通的情况下，还算有成效吧？{:5_366:}
嘿嘿，楼主哪去了？
一周过去了，嫩的减肥计划实施得咋样了？
我上周天天晚饭喝粥，还不是大米 ...
rainbow929 发表于 2010-8-16 17:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
正要更新呢，^_^ ，你的成果不错，一个星期减3斤，这样挺健康的。我昨天也是，男朋友过来了 ，做了好多好吃的，没忍住，我一个星期减了4斤，昨天大吃特吃了一下下，就长回去了1斤，所以和mm一样，一个星期减了3斤，哈哈 ，咱俩还挺同步的，加油哈，上个星期我没运动，这个星期我准备不挨饿了，开始运动，每天晚上跑步一个小时。你呢？
正要更新呢，^_^ ，你的成果不错，一个星期减3斤，这样挺健康的。我昨天也是，男朋友过来了 ，做了好多好吃的，没忍住，我一个星期减了4斤，昨天大吃特吃了一下下，就长回去了1斤，所以和mm一样，一个星期减了3斤，哈哈 ，咱俩还挺同步的，加油哈，上个星期我没运动，这个星期我准备不挨饿了，开始运动，每天晚上跑步一个小时。你呢？
bamboode 发表于 2010-8-16 17:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈，咱俩还真是步调挺一致的。。。你们都快结婚了，还牛郎织女呀？
我的减肥宗旨就是健康减肥，稍稍饿一点可以接受，吃饭八分饱自古以来就是健康吃饭的方法。。。上周虽然天天晚上喝稀粥，但是同时吃菜不少，所以居然没有半夜饿醒。但是昨晚没做稀粥，忍不住做了美味的南瓜盅（就是扬州炒饭嵌进南瓜里蒸），不敢多吃，半夜就饿醒了。看来以后晚上还是得以稀粥为主。
我这周也要正式开始锻炼了，上周的暴走只是预热一下。。。不过我不是太喜欢跑步，尤其一个人的话太枯燥，而且跑步很受天气影响，还有我担心跑步腿会变粗。我喜欢游泳，虽然也要一个人游。。。如果咱俩住得进就好了，可以一起游泳去。。。
对了，我还打算照着斑斑上传的那个经典的潘若迪15分钟减肥操，每天做一下。。。还有，MM听说国内很火的赵奕然自创原地跑步减肥法么？就是8个月受了140斤的一男的。（说白了就是8个月活活减掉一个人{:5_383:}）听说可以有针对性的，减肚皮减手臂减腿的，也想找来些视频看看。。。
哈哈，咱俩还真是步调挺一致的。。。你们都快结婚了，还牛郎织女呀？
我的减肥宗旨就是健康减肥，稍稍 ...
rainbow929 发表于 2010-8-18 10:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊，我们现在还要牛郎织女一段时间，在德国，两人都工作的，挺不容易到一个城市的，只能暂时这样了。我也现在健康减肥了，昨天下雨没运动，今天出去跑步了，我也很喜欢游泳，等忙过这阶段，我多增加下活动项目。下学期接着跳hiphop去，对保持体重很有用。斑斑的体操我也去看看去。赵奕然那个我以前看过，他就是原地跑，还可以边看片，但是我住的是木头Wohnung，怕影响楼下的老头老太，我还是出去跑步吧，呵呵。你在哪个城市阿，咱俩要在一个城市就好了，可以一起游泳阿，打球阿，我现在都没伴玩了。
谢谢斑斑加分，我昨天看到你照的片子了，真是漂亮啊，彩虹mm家的点点滴滴太可爱了，我这不怎么喜欢猫的，都爱的不行，呵呵！我相机还没拿到，等拿到了出去拍照。{:5_320:}
是啊，我们现在还要牛郎织女一段时间，在德国，两人都工作的，挺不容易到一个城市的，只能暂时这样了。 ...
bamboode 发表于 2010-8-19 01:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得那个赵奕然的原地跑步法不错，可以一边看片儿一边锻炼。。。我家楼下的邻居是个整天挂电脑前的经典宅男小伙子，挺皮实的，额家点滴天天上天入地惊天动地轰轰烈烈的打架，他从来没有找上来敲门说我们影响他，看来我在家里跑跑步应该也没事儿。。。
我杜村儿的，你呢？咱俩爱好差不多，真要是一个城市就好了，可以一起结伴儿运动！
谢谢斑斑加分，我昨天看到你照的片子了，真是漂亮啊，彩虹mm家的点点滴滴太可爱了，我这不怎么喜欢猫的，都 ...
bamboode 发表于 2010-8-19 14:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢啊，替额家点滴谢谢准新娘阿姨！
等你拿到相机，咱两个又多了一个共同话题了～～{:4_278:}
我也觉得那个赵奕然的原地跑步法不错，可以一边看片儿一边锻炼。。。我家楼下的邻居是个整天挂电脑前的 ...
rainbow929 发表于 2010-8-19 14:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我在Wuezburg，有空过来玩，嘿嘿！等我相机拿到了好好琢磨琢磨。今年真是忙啊，我太贪玩了，毕业都半年多了，还没答辩，今年怎么也得把这个弄完，我就可以无忧无虑的玩了，哈哈！
我在Wuezburg，有空过来玩，嘿嘿！等我相机拿到了好好琢磨琢磨。今年真是忙啊，我太贪玩了，毕业都半年 ...
bamboode 发表于 2010-8-19 15:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有点小远啊。。。也欢迎MM有空来杜村儿玩儿～～
毕业了，马上要事业感情双丰收了，正是人生最得意的时候。。。人生得意需尽欢呀需尽欢！{:5_320:}
有点小远啊。。。也欢迎MM有空来杜村儿玩儿～～
毕业了，马上要事业感情双丰收了，正是人生最得 ...
rainbow929 发表于 2010-8-19 15:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嘻嘻，mm上周减肥境况如何啊，我又瘦了3斤多点，贪吃了一次面条，一盒冰激凌，我太馋饺子了，下个星期准备去我男朋友那边包次饺子吃，哈哈。我男朋友也在减肥，哈哈，他减了10斤了，就是没吃主食加运动，比我减的还快。下周四我去我男朋友那边取相机啊，{:5_342:}，又有的玩了。
回复 44# bamboode
恭喜MM啊，又减掉3斤！{:5_380:}
相比你额可是没啥成效，体重一直维持在59.5--60.5之间，0成效！上周没怎么运动。。。这周到现在也犯懒呢。。。{:5_334:}
回复bamboode
恭喜MM啊，又减掉3斤！
相比你额可是没啥成效，体重一直维持在59.5--6 ...
rainbow929 发表于 2010-8-25 12:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
彩虹一定很高吧。
{:4_457:}
彩虹一定很高吧。
老太爷2008 发表于 2010-8-25 14:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
居然抓到你了{:5_387:}
居然抓到你了
我不是笨猫 发表于 2010-8-25 14:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
难得跑上来，居然被抓了。
{:4_292:}
难得跑上来，居然被抓了。
老太爷2008 发表于 2010-8-25 14:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_387:}封口费吧
彩虹一定很高吧。
老太爷2008 发表于 2010-8-25 14:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嘿嘿，被抓了吧？{:5_340:}
额要很是高的话，这体重还减啥肥啊？成心气我！{:5_345:}
我晕死，这个版块里竟然看到老太爷了~~~
我晕死，这个版块里竟然看到老太爷了~~~
moremore 发表于 2010-8-25 15:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也晕，好像都是博板的ID，似曾相识阿，n久没逛了。
回复bamboode
恭喜MM啊，又减掉3斤！
相比你额可是没啥成效，体重一直维持在59.5--6 ...
rainbow929 发表于 2010-8-25 12:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm有段时间没来了，你减的怎么样了，我的相机没取来，这个周末肯定能拿到了，期盼啊，我这两个星期也没减下来，估计是吃了饺子还有好多坚果之累的，也没怎么运动，这个月我得加油了。
哭死！MM，额也是啊，后来一直奏没减下来，昨天一帮人聚一起吃了一天的火锅来着。。。饭后在村儿里溜达了半天还是觉得撑得慌！咋办啊？还有20天了额奏要出发了，结果一点减肥效果都木有！
本来想早起去游泳的，结果磨蹭磨蹭看来又要改下午了。。。从明天起一定要天天早晨去游泳！
我也要减肥啊。体重跟楼主也差不多，目标也差不多啊。。不过楼主好有毅力啊。。我也是要去拍婚纱，所以要减肥呀。。
一起加油啊
本帖最后由 bamboode 于 2011-1-7 15:54 编辑
我也要减肥啊。体重跟楼主也差不多，目标也差不多啊。。不过楼主好有毅力啊。。我也是要去拍婚纱，所以要减 ...
flyingaries 发表于 2011-1-6 15:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好久没来了，一会我去更新去，哈哈。
mm加油阿，我是刚开始减的快，后来就不动弹了。20斤不是闹着玩的，我用2个半月减了大概14斤，话说过个节，在家胡吃海吃的，又胖了不少。今天又开始新的一轮了，我还会来更新，咱们一起阿，等我把linglingmm，也叫来，还有彩虹，哈哈，减肥女人永远的话题。
本帖最后由 bamboode 于 2011-1-7 21:33 编辑
第一天 早上一杯Latte，中午一杯酸奶，下午一壶普洱和菊花茶，现在肚子叫了，外面下雨还不停，不管了，下班回家，去超市买菜去。晚饭用小小锅做了蟹棒，玉米汤，冬天喝汤，挺舒服的。这冬天怎么运动阿？明天不下雨就去逛街，算运动哈。
来报道了！呵呵。这几天正要开始减肥呢。我体重又回去了，昨天称了61.6KG{:5_355:}
我今天吃的很多不记录了。明天有聚会，我争取少吃些
我的目标：
三月底瘦到55KG，准备回国探亲。{:5_379:}