我的目标：
三月底瘦到55KG，准备回国探亲。
lingling 发表于 2011-1-7 23:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也回国见公婆，一起努力哈！{:5_338:}
{:5_320:}原来大家目标一致啊。加油！{:5_342:}
昨天开始我减肥第一天，继续坚持。每天来报道更新下，呵呵
又去聚会了
早餐：
两个blätterteig做的点心
中饭：聚餐： 一快Quich, 一盘salat, 两勺不知名的米饭大杂烩，50ML的水果萨拉
晚饭：一碗粥，133g的古浪屿馅饼（朋友今天送了一盒，好好吃呀，没忍住，吃了3分之一）
今天实在是在增肥呀。刚才去运动，在Crosstraining上跑了9KM。我的重点是关不住嘴。明天再来汇报，目标少吃
本帖最后由 bamboode 于 2011-1-10 21:08 编辑
昨天忘更新了，和今天的一起写吧。
昨天 睡觉到中午，早餐省了，中餐素炒茄子，放了不多的油，没肉真不好吃，算了，为了减肥，忍了！晚餐，稀饭榨菜， 半夜饿了，一杯酸奶，一个西红柿，看来我得早点睡觉 ，到12点多就特别饿。
今天 早上一块蛋糕，应该热量不少，同事给的，不吃不好。 中饭 一个苹果，下午饿了猛喝茶。晚饭，蘑菇蟹棒玉米汤，喝了一大碗。跳绳 500个，跑了两圈。回家一看，才运动了半个小时。慢慢增加运动量！
又去聚会了
早餐：
两个blätterteig做的点心
中饭：聚餐： 一快Quich, 一盘salat, 两勺不知名的米饭 ...
lingling 发表于 2011-1-9 22:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
聚会没办法，不聚会的时候自己控制住饮食就行，Crosstraining 9km 要做多久阿？我好久没运动了，不知道现在能做些什么运动。跑步外面黑，不敢去河边。游泳又懒的去，怎么办怎么办。
要不我先跳绳吧，在我家外面停车场边上，反正没人看。
早上 一杯咖啡，中午 炒白菜 两个鸡蛋 晚上 一杯酸奶，一个西红柿，腊八粥，骑车去市中心来回一个小时，算运动了。
要看希腊的美丽PP{:4_302:}
红包随时伺候着
要看希腊的美丽PP
红包随时伺候着
moremore 发表于 2011-1-12 16:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同Call
昨天吃了不少。中饭没来得及吃。晚饭失控了。
今天：
早饭： 面包＋Käse，一个香蕉
中饭：一小盘Salat
晚饭：一个橙子，一片Käse，一碗粥
我坚持了一周啦。不过我没有秤，不知道瘦了多少。不过感觉肚子小了好多。
今天好饿好饿哦。一周都没有进食了，只吃了苹果，喝了牛奶蜂蜜水。
我坚持了一周啦。不过我没有秤，不知道瘦了多少。不过感觉肚子小了好多。
今天好饿好饿哦。一周都没有进食 ...
flyingaries 发表于 2011-1-14 11:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm好有毅力，我过节的时候和老公在一起，吃的太好了，自己回来后，还有些不适应，下个星期我也学mm，就是苹果蜂蜜了，mm记得每天吃一粒维生素哈，这样就不怕营养缺乏了。{:5_335:}
5555，刚来德国不到1一个月，已经保守估计长了5斤左右，同要照婚纱照了啊，悲剧，减肥去
本帖最后由 lingling 于 2011-1-15 13:56 编辑
1月15日 体重 60.7 KG
早上： 一杯咖啡，一个Brötchen三明治，两片Käse。
中午： 两块巧克力。一包黑芝麻糊。
晚上要去聚会，少吃少吃
1月7号开始减肥，体重61.5.
到现在为止，饿着肚子是58.但是那天就稍微吃了一点饭秤就是60.
哎。真是好像效果不佳啊。我基本上天天都没有吃东西都13天了才减了这么点。
大家都是这么减肥的呀。。
呵呵，又过了一周，体重还是一样啊。。~~~~(>_<)~~~~
我都没有怎么吃东西还是这样啊