小五妈 发表于 2010-8-19 20:14

我们KURSLEITERIN告诉我们九月份有个这个活动，还让我们报名呢。
茏茏葱葱 发表于 2010-8-19 21:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这要放二十年前多好啊，我真怀疑自己老胳膊老腿还灵不灵光

beatrice2006 发表于 2010-8-19 20:15

我们在一起就好了，我也喜欢跳操。就是一个人懒，不愿意去。
merryyang 发表于 2010-8-19 20:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你上我这附近找工作吧，这样就实现你和你bf每人开车半小时上班的目标了{:5_387:}

爱羊 发表于 2010-8-19 20:17

去健身房吧
半年下来，觉得体质有很大的改善。

茏茏葱葱 发表于 2010-8-19 20:21

这要放二十年前多好啊，我真怀疑自己老胳膊老腿还灵不灵光
小五妈 发表于 2010-8-19 21:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

没事没事，就是你现在去肯定还是最年轻的之一。德国年轻女性都去健身房了。

merryyang 发表于 2010-8-19 20:21

merryyang 发表于 2010-8-19 20:22

beatrice2006 发表于 2010-8-19 20:24

这倒是个好主意，要使你们那边找得到的话。不过，你们那边比我们这边还难吧。
merryyang 发表于 2010-8-19 21:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

应该比大城市机会少些，你可能是往斯图那儿找

merryyang 发表于 2010-8-19 20:27

himmelblau 发表于 2010-8-19 20:52

himmelblau 发表于 2010-8-19 20:54

himmelblau 发表于 2010-8-19 20:56

beatrice2006 发表于 2010-8-19 21:05

一个人玩没意思，两个人对抗比较好玩。
himmelblau 发表于 2010-8-19 21:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

就好玩了几个星期，然后接灰了1，2年了

merryyang 发表于 2010-8-19 21:38

merryyang 发表于 2010-8-19 21:39

明月寄相思 发表于 2010-8-19 22:05

喜欢AEROBIC
以前在公司，好多同事都爱在家自己看DVD练习
我那时候自己练习彭永春的美体健身操
身体比现在好多了！

小五妈 发表于 2010-8-19 22:31

没事没事，就是你现在去肯定还是最年轻的之一。德国年轻女性都去健身房了。
茏茏葱葱 发表于 2010-8-19 21:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩真会安慰人{:5_387:}

小五妈 发表于 2010-8-19 22:32

有人玩过spinning不？

himmelblau 发表于 2010-8-20 07:51

himmelblau 发表于 2010-8-20 07:52

himmelblau 发表于 2010-8-20 07:54

merryyang 发表于 2010-8-20 08:23

merryyang 发表于 2010-8-20 08:25

cindypipa 发表于 2010-8-20 08:46

喜欢AEROBIC
以前在公司，好多同事都爱在家自己看DVD练习
我那时候自己练习彭永春的美体健身操
身体比现 ...
明月寄相思 发表于 2010-8-19 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

跟着ＤＶＤ　练健美也满好的
我有时WＩＩ　的游戏盘玩腻了，　就跟着DＶＤ　做
比如说从健身版找到的ＰＵＭＰ　ＩＴ　　ＵＰ　灰常不错,

我还有    Jillian Michaels 的３盘不同强度的健身DＶＤ　，效果也相当好

cindypipa 发表于 2010-8-20 08:51

那个不是太需要协调性的。我的协调性也不好。我连俯卧撑都作不了。我以前在FitnessCompany的时候腿和手 ...
merryyang 发表于 2010-8-20 09:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   刚开始练健身的时候，我也做不了不俯卧撑的.
我不是因为协调性不好,而是因为手臂没有力量,
现在好多了　，可以做满多了
这个就是要靠训练的确

merryyang 发表于 2010-8-20 08:56

himmelblau 发表于 2010-8-20 09:02

himmelblau 发表于 2010-8-20 09:03

merryyang 发表于 2010-8-20 09:07

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查看完整版本: Aerobic, Energy Dance: 也许也有人对这个感兴趣?