merryyang 发表于 2010-8-20 08:23

merryyang 发表于 2010-8-20 08:25

cindypipa 发表于 2010-8-20 08:46

喜欢AEROBIC
以前在公司，好多同事都爱在家自己看DVD练习
我那时候自己练习彭永春的美体健身操
身体比现 ...
明月寄相思 发表于 2010-8-19 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

跟着ＤＶＤ　练健美也满好的
我有时WＩＩ　的游戏盘玩腻了，　就跟着DＶＤ　做
比如说从健身版找到的ＰＵＭＰ　ＩＴ　　ＵＰ　灰常不错,

我还有    Jillian Michaels 的３盘不同强度的健身DＶＤ　，效果也相当好

cindypipa 发表于 2010-8-20 08:51

那个不是太需要协调性的。我的协调性也不好。我连俯卧撑都作不了。我以前在FitnessCompany的时候腿和手 ...
merryyang 发表于 2010-8-20 09:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   刚开始练健身的时候，我也做不了不俯卧撑的.
我不是因为协调性不好,而是因为手臂没有力量,
现在好多了　，可以做满多了
这个就是要靠训练的确

merryyang 发表于 2010-8-20 08:56

himmelblau 发表于 2010-8-20 09:02

himmelblau 发表于 2010-8-20 09:03

merryyang 发表于 2010-8-20 09:07

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查看完整版本: Aerobic, Energy Dance: 也许也有人对这个感兴趣?