吃面食血糖也会很高的，我那时吃完饺子一小时后血糖值都在150以上，我还是用全麦面粉包的饺子呢，可还是不管用。
面包如果mm吃两片的话，可以分开吃，先吃一片，然后半小时或1小时后吃另外一片。
德国的黑面包当主食最管用，不过很少有人喜欢。{:5_383:}
包子，饺子这些都是高糖，不应该碰得。
是啊，算下来，似乎也只好继续啃面包了。好不好吃还在其次，吃顿饱饭比较重要。
怀孕期间不能戒掉主食，对宝宝的发育不好。少时多餐，每天合理规律安排好饮食，是可以控制血糖的。
我也是孕期糖尿病，10周就发现血糖高，一直饮食控制到18周，开始打胰岛素，当然即便打了胰岛素，饮食控制也必须持之以恒。孕期中药注意几个时间段，血糖会不断升高：22-24SSW，32-34SSW。
孕期要完全要戒掉糖类。
适合孕期糖尿病的主食：
- Vollkornbrot
- Natur-Reis
- 土豆（比白面，白米要好一些）
什么包子啊，饺子呀，面条等等还是暂时戒掉好，否则吃得量基本是以上所说的主食的1/3 才有可能血糖控制的一样，,这样当然吃不饱的。
但是只靠这些是不够的，还要补充其他营养。
含碳水化合物的“非主食”，吃的量要跟主食一样计算：
- 水果：苹果，菠萝，猕猴桃，桃，......等等
- 坚果
- 牛奶，酸奶
不含碳水化合物的“非主食”，可以不用限量
- 肉类：包括猪牛羊肉， 鱼类，禽类（孕期一定要吃些肉类，特别是血糖高的准妈，这也是控制血糖的好办法）
- 蛋
- 奶酪
- 蔬菜
请问mm这个杂粮饭叫什么名字？
天生小迷糊 发表于 2010-8-24 14:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我在亚超买的，十榖米，好像是台湾出的，德文是 zehn multi koerner。 反正就是混了十种谷类的米。。。忘了具体多少钱，反正好像10不到一点一袋，1.5公斤。。。
我为什么都是一个小时以后测得呀。。其实打胰岛素也没那么可怕，为了好好放心的吃，打一针也ok拉。。我也不每次打，有时候是在谗了准备大吃一顿了，就稍微打一针。这样吃的时候也没什么心理负担拉。。
我吃饺子的，一般15个吧，吃了以后1个小时，2个小时都测过，没过140
补充一点理论知识：
白米白面会引起血糖高，不是因为其本身含糖分高。其实粗粮细粮的含糖量没有多少差别，差别就在于，细粮容易消化。这样糖份在短时间内就进入血液，就会加重糖代谢负担。消化粗粮需要的时间比较长，这样糖份相对慢的进入血液，这样血糖值就不容易偏高。 少吃多顿也是同样的道理。
另外，生完小孩后，一定还要定期检查血糖。知要是孕期有过血糖问题，就说明自身唐代谢功能不理想。以后得糖尿病的概率会很高，如果还有家族史，那就基本逃不掉了，就是时间早晚的问题了。所以一定要定期检查。
怀孕期间不能戒掉主食，对宝宝的发育不好。少时多餐，每天合理规律安排好饮食，是可以控制血糖的。
我也 ...
gemini17 发表于 2010-8-24 18:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
坚果也要计算的么？我以为不用，吃了太多了。
回复 35# Jasmin.y
谢谢，去找找看。