去健身房锻炼太猛。。。胸疼！！！悲催啊！！！
这几个月一直在健身，主要是因为肩膀和背部因为工作的关系疼的厉害。。。健身的效果很明显的，心脏功能啊，耐力什么的都提高了，现在赶火车都不带喘的哦！
这个月和健身教练一起练肌肉来着，（重点是让肩膀的肌肉发达起来，这样可以彻底解决对着电脑脖子疼的毛病），进步很大，现在肩膀背部的力量可以达到40kg了！！！
结果昨天，我没有听教练的话，多练的一组。。。。。。。。。。
把胸肌拉疼了。。。。一回家，对着老公说，哎哟，我的胸好疼。。。。。。
老公满脸黑线以及不知所云以及有给约Frauartz的冲动ing
唉，现在伸个懒腰都胸疼。。。。。。。。。。 不好意思，看完LZ写的我就想笑了。{:5_387:}
我是懒人，没这种烦恼啊。 lz想成为硬汉吗？脖子疼不一定非要练肌肉啊，{:5_386:}。有延展性，增强柔韧性的运动比较好，瑜伽的猫功对颈椎很有效啊。 肌肉拉伤了，休息几天，等疼痛减轻了再去继续吧，如果持续疼痛没有减轻，赶紧看医生。爱惜点自己啊，那身体是你自己的，不用拿出那准备考试的拼命劲的呵呵。 脖子疼是姿勢問題，光靠鍛煉是沒有用的，鍛煉不當，反而會引起更加嚴重的後果，甚至疼的不僅是脖子，還會伴有噁心等症狀 不好意思，看完LZ写的我就想笑了。
我是懒人，没这种烦恼啊。
小熊1027 发表于 2011-3-19 11:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
笑吧笑吧。。。知道的jims都在笑我。。。
还说胸肌发达了好，可以防止下垂。。。。。。。。。。。 脖子疼是姿勢問題，光靠鍛煉是沒有用的，鍛煉不當，反而會引起更加嚴重的後果，甚至疼的不僅是脖子，還會伴 ...
kiro 发表于 2011-3-19 11:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯！ 多谢！ 我以前已经有恶心的症状了，医生强烈建议去锻炼的。。。效果确实很好地，但是一定要听教练的话。。。。。。 肌肉拉伤了，休息几天，等疼痛减轻了再去继续吧，如果持续疼痛没有减轻，赶紧看医生。爱惜点自己啊，那身体 ...
Noxios 发表于 2011-3-19 11:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嘿嘿，现在就暂时不练器械，跑步还是要坚持的～ lz想成为硬汉吗？脖子疼不一定非要练肌肉啊，。有延展性，增强柔韧性的运动比较好，瑜伽的猫功对颈 ...
sarah2007 发表于 2011-3-19 11:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嘿嘿，我不会变肌肉女的。。。德国医生不推荐我练瑜伽。。。我的柔韧性已经很好了，主要是肌肉撑不住沉重的脑袋。。。。。。。。。。。 lz写的好有喜感哦，特别是老公2字登场的时候，真是翻转啊～～
mm，好好休息几天再去健身吧～