ahaa 发表于 2011-5-5 22:33

OMG

本帖最后由 ahaa 于 2012-3-20 12:58 编辑

没了

ahaa 发表于 2011-5-5 22:52

本帖最后由 ahaa 于 2012-3-20 12:58 编辑

:sleepy:

长袜子皮皮 发表于 2011-5-5 23:07

看到论坛里姐妹们的帖子觉得自己长这么肥还一直故意无视事实真的很厚脸皮。所以即使被人嘲笑也要暴露自己的 ...
ahaa 发表于 2011-5-5 22:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    MM 加油~~~~~~~~

长袜子皮皮 发表于 2011-5-5 23:09

摸索中也写个减肥日记：

5月5日
早饭：两包YUMYUM方便面
中饭：食堂炒蛋加土豆和沙拉，我自己又加了一 ...
ahaa 发表于 2011-5-5 22:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM 你可以试试多吃菜少吃饭，说白了就是把菜当饭，把饭当菜，你滴明白？
这样慢慢减少主食碳水化合物的摄入，慢慢养成习惯就好了，减肥不是一朝一夕的呀，要持之以恒哇，加油加油~~~~~

长袜子皮皮 发表于 2011-5-5 23:10

哦，对了，蛋黄酱神马的还是戒了吧，这样的调味品木啥营养又长肉，减肥的时候还是口淡些清淡点好哇~~~~

鱼之乐 发表于 2011-5-5 23:33

摸索中也写个减肥日记：

5月5日
早饭：两包YUMYUM方便面
中饭：食堂炒蛋加土豆和沙拉，我自己又加了一 ...
ahaa 发表于 2011-5-5 22:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

除了晚上那顿之外，其他都挺多的。。

ahaa 发表于 2011-5-5 23:48

回复 4# 长袜子皮皮


嗯，对啊，长这么多肉也肯定不是两周一个月长出来的～～～
为了夏天能穿一次好看的裙子我要坚持忍住少吃碳水化合物啊！
加油

fiona_chen 发表于 2011-5-5 23:49

回复 2# ahaa


早饭两包方便面？？？{:5_391:}
这个有点恐怖，方便面胖的死快，不过老实说幸好你是早上吃的，如果晚上吃死的更快。呵呵。
你吃的有点多啊，节食任重而道远啊。看看你的食谱我顿时安慰了，呵呵，看来我吃的不算多哈。

话说我也曾今一度非常喜欢老干妈拌面，超级好吃，但是。。。。但是。。。。当我吃完一大包面条之后，我的体重简直就惨不忍睹啦。
所以，你首先戒主食，其次戒泡面，接着戒蛋黄酱。。。加油吧，共勉。

ahaa 发表于 2011-5-5 23:49

回复 6# 鱼之乐


废柴地检讨中{:4_287:}

ahaa 发表于 2011-5-5 23:55

本帖最后由 ahaa 于 2012-4-4 10:56 编辑


希望明天也能坚持下来～

ahaa 发表于 2011-5-6 00:04

本帖最后由 ahaa 于 2012-4-4 10:57 编辑

回复 8# fiona_chen


呃。。。我是真的很能吃

moremore 发表于 2011-5-6 07:04

又是一个高妹{:4_302:}

把我刺激死算了。{:4_288:}

==============

MM加油！！！

阳光下的风车 发表于 2011-5-6 07:35

MM加油，控制饮食要慢慢来，减肥第一周是过渡期，一定要让身体慢慢适应，否则胃会受不了的。而且刚开始的时候，超级好减的，稍微少吃点就会有效果。我第一天减肥的时候，中午只吃了一根黄瓜，然后到下午饿得抓狂，一口气吃了半包全麦土司，第二天还是轻了一斤。以后几天到下午还是会饿，就备全麦面包在单位。一个星期以后就完全习惯了，中午不吃也不饿了。

ahaa 发表于 2011-5-6 09:59

本帖最后由 ahaa 于 2012-6-22 13:17 编辑

{:4_277:}

ahaa 发表于 2011-5-6 10:02

回复 13# 阳光下的风车


MM说的很有道理啊，我都不知道今天该吃什么。。。
自己是个很怕饿的人，觉得吃饭就是人生最重要的事情，从来没有亏待过自己的嘴巴和胃。其实已经把胃渐渐撑大了。

断了风筝的线 发表于 2011-5-6 10:07

加油！说的我特有减肥冲动。。。。。。。。。。

ahaa 发表于 2011-5-6 10:21

回复 16# 断了风筝的线


MM也加油哦

断了风筝的线 发表于 2011-5-6 10:28

回复断了风筝的线


MM也加油哦
ahaa 发表于 2011-5-6 10:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我在加油做决定 减还是不减。。。。。。。。。。。。。。。{:3_260:}

ahaa 发表于 2011-5-6 10:29

本帖最后由 ahaa 于 2012-6-22 13:18 编辑

{:4_276:}

Reisender 发表于 2011-5-6 13:34

我没刻意节食，运动一周２次，游泳骑车什么的，３个月减掉４公斤，中间没反弹。
我的感觉中午少吃很重要，因为坐办公室一天都不怎么动，所以中午不吃也不饿。晚上可以早点吃，但是不能吃太少，夜里才能睡好。

Scarlet 发表于 2011-5-6 15:18

lz和我一样高，加油，不要浪费了这么好的身高资源

cooljht 发表于 2011-5-6 16:32

lz加油哦。

吃东西的时候都看看热量，有些东西小小的，热量超高的，又不顶饿，这个别吃了。

蔬菜是最健康的啦，不过要少油少糖。

crystle 发表于 2011-5-6 18:54

减量减量。。。方便面你还敢吃！！！！！！！！！！
三年前方便面都是我的最爱，但是只要想到它增肥的那个威力，我只是个拒之甚远。。。

ahaa 发表于 2011-5-7 09:20

本帖最后由 ahaa 于 2012-6-22 13:18 编辑

{:4_285:}

阳光下的风车 发表于 2011-5-7 09:49

5月6日
晚上睡觉前体重70.5kg

5月7日
早晨起床后69.7kg
昨天一天体重只减了0.8kg，难道我这么快就到了 ...
ahaa 发表于 2011-5-7 09:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

0,8KG已经很多了，1,6斤肉肉啊，我最多的时候，一天就减这么多了。如果体重好几天都没变化，甚至还会有稍微反弹，那才算平台期呢。早上多吃点挺好的，可以增加一天的代谢速度，我减肥从来不减早饭，爱吃的东西都放到早上{:5_327:}

ahaa 发表于 2011-5-7 09:59

回复 25# 阳光下的风车

原来这样，谢谢MM！
我可能是新陈代谢比较快，前天第一天开始减肥瘦了2kg。我以为2kg是每天能达到的目标～笑，心急呀

我也是早饭一定要吃好呢，不然一天都饿，怎么吃都吃不饱。

ahaa 发表于 2011-5-7 10:01

回复 23# crystle


我看到MM的留言就直接把囤积的方便面都藏到柜子的最里面装做看不见～

ahaa 发表于 2011-5-7 10:02

回复 22# cooljht


谢谢
我会注意热量的，减肥真的有很多东西要学习哇

ahaa 发表于 2011-5-7 10:03

回复 21# Scarlet


唉，白白长这么高～想要从大象腿变成长颈鹿腿哈，哈哈

liuer3 发表于 2011-5-7 10:07

唉。。。我自卑。。。
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