香约如梦
发表于 2014-4-27 21:09
补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红
菠菜含有大量的植物粗纤维，含有丰富的铁质
菠菜有滋阴润燥、养血止血、刺激腺液分泌的功效。
可用于贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、
痛风、感冒、糖尿病的辅助治疗，糖尿病的病人常吃有利于血糖保持稳定。
花生米与菠菜也很搭的，
凉拌花生米菠菜，是道非常家常的补铁补血的凉拌小菜~
原料：
菠菜、花生米、生抽、米醋、糖少许、盐、蒜、香油。
做法：
1、花生米放入锅中小火炸香炸熟，晾凉，蒜切末儿。
2、锅中放水，放少许植物油和盐，菠菜放到沸水中焯熟，再放入凉水中过凉，沥干水分。
3、菠菜切断儿，加生抽、米醋、白糖、盐、蒜末儿、香油调拌均匀，再撒入花生米即可。
http://hnayhrh.blog.163.com/blog/static/4213388820122279439842/
Chanell
发表于 2014-4-27 23:29
香约如梦 发表于 2014-4-27 22:09
补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红
嗯，好久米吃到菠菜凉拌花生米了{:5_347:}
Chanell
发表于 2014-4-27 23:30
木色蝴蝶~
美丽的心情～
发表于 2014-4-28 01:11
美丽的心情～
发表于 2014-4-28 01:13
香约如梦 发表于 2014-4-27 22:09
补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红
好吃，明天去亚超买生花生米煮着吃{:4_308:}
Julianmama
发表于 2014-4-28 08:54
墨丽伊人 发表于 2014-4-27 12:06
美呆了{:5_315:}
Julianmama
发表于 2014-4-28 08:56
香约如梦 发表于 2014-4-27 21:57
菠菜宝树塔的做法详细介绍
作者：小妖7
菜系及功效：清爽凉菜
艺术品啊{:5_335:}
墨丽伊人
发表于 2014-4-28 09:26
墨丽伊人
发表于 2014-4-28 09:27
Julianmama 发表于 2014-4-28 09:54
美呆了
彼此彼此{:5_315:}
Julianmama
发表于 2014-4-28 10:06