yumimaus1213 发表于 2011-11-29 09:16

蹲马步很管用呢，不过肌肉型的话必须先把肉弄软，捏阿揉的，弄软了再蹲，不然越来越硬。

sanft 发表于 2011-11-29 10:10

本帖最后由 sanft 于 2011-11-29 09:10 编辑

jsq830 发表于 2011-11-29 06:37 static/image/common/back.gif
我都是下到上，大腿貌似上到下也可以，但是小腿最好下到上

嘿嘿 了解了 那能不能再问一下MM一般一天要刮多久啊 是要刮到皮肤红红的么 谢谢~~{:5_383:}

kristy0807 发表于 2011-12-11 18:50

我是膝盖胖><。。。膝盖怎么减啊{:4_287:}

后来我想了想也可能是大腿胖了连带起来了……………………{:4_300:}

义利 发表于 2011-12-12 11:59

jsq830 发表于 2011-11-9 10:39 static/image/common/back.gif
mm,用刮痧板吧，买点精油润滑，我和我妹妹的腿粗都是这样减下来的。我已经坚持了一个月了，效果很明显呢！以 ...

有板有油，不过怎么刮呢？我也想尝试一下，但是不知道方法的。

jsq830 发表于 2011-12-12 12:58

义利 发表于 2011-12-12 10:59 static/image/common/back.gif
有板有油，不过怎么刮呢？我也想尝试一下，但是不知道方法的。

从下到上 狠狠地刮。。。也可以只刮穴位，不过很高深，我就全部都刮，可以百度或者google下。

义利 发表于 2011-12-12 14:58

jsq830 发表于 2011-12-12 11:58 static/image/common/back.gif
从下到上 狠狠地刮。。。也可以只刮穴位，不过很高深，我就全部都刮，可以百度或者google下。

好！{:7_435:}

心圣7737 发表于 2012-2-16 01:41

听说吃苹果有效果 还有网上有一些减腿操 悬空登自行车貌似效果最好

永恒的信念 发表于 2012-3-13 11:03

Mond 发表于 2011-5-28 19:53 static/image/common/back.gif
从娘肚里爬出来的那一刻起,就是大粗腿,这么多年了,我也绝了减大腿的念头了,凑合过吧

{:5_377:}同感啊。

jeannine 发表于 2012-3-29 23:05

大腿内侧要咋瘦呢

xxxyyy 发表于 2012-4-8 15:57

jeannine 发表于 2012-3-29 23:05 static/image/common/back.gif
大腿内侧要咋瘦呢

同问哇。。。

sossos 发表于 2012-5-5 12:16

Scarlet 发表于 2011-5-26 10:59 static/image/common/back.gif
肌肉怎么会丑呢，我是软趴趴的一大堆肥肉，坐下来侧面看还好，从上面看就是好宽一块肉，杯具死了

唉我跟你一模一样啊！！特别是大腿内侧
怎么 办啊！！？？

Gulasch 发表于 2012-5-5 12:30

刮痧板哪里有得买？

yuki-de 发表于 2012-8-5 19:15

腿真的好难减啊。。。。

wyp32478 发表于 2012-8-12 17:50

一个有效减腿的办法，原来只是听说，可是我告诉了外甥女，她那个腿就是又粗又壮，没见过她穿裙子，后来用了这办法，现在基本正常了、、、现在是尽量不穿裤子只穿裙子，显摆。方法是：躺在沙发上，把脚搭在高处，腿和身子近似直角，一般30分钟到一小时，她就这样看电视。效果很好

苹果树1117 发表于 2012-8-12 20:24

wyp32478 发表于 2012-8-12 16:50 static/image/common/back.gif
一个有效减腿的办法，原来只是听说，可是我告诉了外甥女，她那个腿就是又粗又壮，没见过她穿裙子，后来用了 ...

这是消水肿

wyp32478 发表于 2012-8-13 13:34

你的意思是我外甥女腿肿了十几年？有才~~~

苹果树1117 发表于 2012-8-13 19:05

本帖最后由 苹果树1117 于 2012-8-13 18:13 编辑

wyp32478 发表于 2012-8-13 12:34 static/image/common/back.gif
你的意思是我外甥女腿肿了十几年？有才~~~

这有什么奇怪的，水肿又不是必然会消掉不能长期积累的，肿一辈子的人多了。橘皮组织就是水肿加脂肪的产物。
难道你还指望腿就这么搁着没有运动，脂肪自己流走了？
我只是说这个消水肿，对水肿型肥胖人比较有效果罢了，你如果是水肿型肥胖，这么消下去也是减肥。
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