donglili39 发表于 2011-5-29 22:05

减肥

偶也来发帖，，励志要甩掉肥肉，，每天来这里报告偶的饮食，，，
身高160，，，体重65，，目标55
时间从5月29号---7月29，，两个月，，，
方法，，少吃，，，晚上6点后不吃，，，偶懒不运动，，拿只能在吃是控制啦，，
早上：两杯奶咖
14点：一个donner
橙汁喝了4杯，，可乐一听，樱桃半斤
现在去睡觉了，，明天继续{:5_342:}

AWIWI 发表于 2011-5-29 22:32

偶也来发帖，，励志要甩掉肥肉，，每天来这里报告偶的饮食，，，
身高160，，，体重65，，目标55
时间从5 ...
donglili39 发表于 29-5-2011 22:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我试过不吃主食类的，不吃含醣的，很有用

AWIWI 发表于 2011-5-29 22:33

偶也来发帖，，励志要甩掉肥肉，，每天来这里报告偶的饮食，，，
身高160，，，体重65，，目标55
时间从5 ...
donglili39 发表于 29-5-2011 22:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嫩要是把饮料减了，或是换成Cola Zero会好很多

长袜子皮皮 发表于 2011-5-29 23:08

偶也来发帖，，励志要甩掉肥肉，，每天来这里报告偶的饮食，，，
身高160，，，体重65，，目标55
时间从5 ...
donglili39 发表于 2011-5-29 22:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哇，lili加油！！~~~~~~
俺终极目标也是55 {:5_343:}

donglili39 发表于 2011-5-30 07:37

嫩要是把饮料减了，或是换成Cola Zero会好很多
AWIWI 发表于 2011-5-29 22:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

偶就喜欢喝饮料，，，偶今天喝两杯，，慢慢减，，，可乐偶喝的是可乐light,,,,下次买zero,,
谢谢亲耐地支持啊，，，偶一下子信心倍增{:5_342:}

donglili39 发表于 2011-5-30 07:38

哇，lili加油！！~~~~~~
俺终极目标也是55
长袜子皮皮 发表于 2011-5-29 23:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

谢谢皮皮支持啊，，偶一定坚持，，，只不减就减不掉了，，到了35岁就难减啦{:5_342:}

AWIWI 发表于 2011-5-30 09:25

偶就喜欢喝饮料，，，偶今天喝两杯，，慢慢减，，，可乐偶喝的是可乐light,,,,下次买zero,,
谢谢亲耐地 ...
donglili39 发表于 30-5-2011 07:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_295:}加油啊！

liuer3 发表于 2011-5-30 09:55

加油加油！！！！
估计戒掉饮料，你的减肥就很容易~~~~~~~~~~偶就喜欢喝饮料，，，偶今天喝两杯，，慢慢减，，，可乐偶喝的是可乐light,,,,下次买zero,,
谢谢亲耐地 ...
donglili39 发表于 2011-5-30 07:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

Mond 发表于 2011-5-30 12:26

我唯一的好习惯就是不喝饮料了,其它的全都戒不掉

我不乖 发表于 2011-5-30 12:42

加油{:3_248:}

donglili39 发表于 2011-5-30 14:08

加油加油！！！！
估计戒掉饮料，你的减肥就很容易~~~~~~~~~~
liuer3 发表于 2011-5-30 09:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

偶今天又喝了一听可乐{:3_260:}

liuer3 发表于 2011-5-30 14:09

肥死你！！！！！
那你晚上还喝不？偶今天又喝了一听可乐
donglili39 发表于 2011-5-30 14:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

donglili39 发表于 2011-5-30 14:09

我唯一的好习惯就是不喝饮料了,其它的全都戒不掉
Mond 发表于 2011-5-30 12:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    咱两儿换换就好啦{:3_259:}

liuer3 发表于 2011-5-30 14:09

喝的我就只喜欢白开水。。。。。其他的啥都不喜欢。。偶今天又喝了一听可乐
donglili39 发表于 2011-5-30 14:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

donglili39 发表于 2011-5-30 14:11

喝的我就只喜欢白开水。。。。。其他的啥都不喜欢。。
liuer3 发表于 2011-5-30 14:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    从现在起打算是不喝啦，，想吃东东的生活就喝水，，，{:3_260:}

liuer3 发表于 2011-5-30 14:13

哈哈~~~~~
加油！！！
我67kg，一起加油！！从现在起打算是不喝啦，，想吃东东的生活就喝水，，，
donglili39 发表于 2011-5-30 14:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

donglili39 发表于 2011-5-30 19:51

今天早上的体重是65公斤
早餐：两杯奶咖
12点一碗大米饭半棵炒生菜，，
可乐一听，，橙汁一杯，，樱桃30个，，
现在很饿，，，但是一定要坚持住，，，不吃，，晚上9点去睡觉
今天地报告完毕，，明天继续{:3_259:}

fiona_chen 发表于 2011-5-30 20:40

最近的那个病毒，吃Doener不太放心吧。。。
其实我是非常想吃Doener啊，但是考虑到那个里面的沙拉和最近的病毒。。。。
忍了。。。

长袜子皮皮 发表于 2011-5-30 21:07

从现在起打算是不喝啦，，想吃东东的生活就喝水，，，
donglili39 发表于 2011-5-30 14:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   夏天喝点绿茶哇，或者熬点绿豆汤，去火又瘦身，歪嗨嗨~~~~~~~{:4_301:}

donglili39 发表于 2011-5-31 08:56

夏天喝点绿茶哇，或者熬点绿豆汤，去火又瘦身，歪嗨嗨~~~~~~~
长袜子皮皮 发表于 2011-5-30 21:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天就煮点儿緑豆汤喝{:3_259:}

donglili39 发表于 2011-5-31 20:06

今天早上体重是64.7
早饭，，奶咖2杯
午饭，，大米饭，杂炒蔬菜加两根香肠，
下午喝了一碗緑豆汤加的冰糖
米了，，现在去睡觉{:3_259:}

donglili39 发表于 2011-6-1 20:25

今天早上体重64.7
早餐，两杯奶咖
午饭，，一斤草莓，几口土豆色拉，一个白煮蛋
晚饭，，两片西瓜，，一杯橙汁

donglili39 发表于 2011-6-1 22:41

{:3_257:}偶现在饿死啦，，一定要坚持住，，不能吃啊，，偶快坚持不祝啦，，现在满脑子就是方便面

donglili39 发表于 2011-6-1 22:42

这个6点以后不准进食，，好难坚持啊，，偶忍，，，，，，，

donglili39 发表于 2011-6-1 22:43

饿的偶睡不着觉，，，老公还一只再说去吃点吧，，去吃点吧，，也不帮偶坚持，，，现在是鄙视老公，，偶的眼睛里全是好吃的{:3_250:}

donglili39 发表于 2011-6-2 20:45

早上体重是64，，，灰长开心啊，，总算有点效果啦
早饭两杯奶咖
晚饭，，鱼汤，，芦笋肉米，，
下午，西瓜小半块，，
小红帽半瓶
现在去看小黄片儿{:3_254:}

donglili39 发表于 2011-6-3 19:33

早上体重63，2
早饭两杯奶咖
午饭，，吃的有点儿多了，，，半斤芦笋，，炒肉米，
下午3点又到中餐馆吃了点自助餐，，，偶实在没忍住，，，汗，，
回到家喝了两杯橙汁，，一杯可乐，，
不知道明天早上的体重会这么样，，，但是偶还是过6点不进食
88

fensterglas 发表于 2011-6-4 00:09

过6点喝水应该没事的，最忍不住的就是饥饿感啊，每次都饿得在床上打滚{:4_283:}

donglili39 发表于 2011-6-5 10:06

昨天早上的体重是65，2，，有回来啦，，555555555
吃的太多了，，没忍住

donglili39 发表于 2011-6-5 10:06

本帖最后由 donglili39 于 2011-6-15 12:16 编辑

今天体重64
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