本人原创. 可以抄袭, 但请不要转栽.
本帖最后由 我爱粥润发 于 2011-6-15 19:39 编辑先整理下头绪.
最近心情比较差.
特别是刚从国内度假回来. {:5_390:} {:5_387:} 楼上那俩, 咋把我坑儿都占上拉???{:5_331:} 本帖最后由 我爱粥润发 于 2011-6-15 20:00 编辑
请注意, 现在开始了.
白菜豆府炖猪肉 之 辣腐乳+ 虾米版. {:5_342:}
为了减肥, 还不想虐待我的这张嘴, 晚上买了新鲜白菜,猪肉,稍带肥, 和一合豆府.
做菜要专业, 我专门上网查了, 基本都是清汤寡水版. 如果不吃主食,估计, 塞掉一整锅, 胃口也不能被消灭掉.
于是翻了冰箱, 发现了一瓶新的辣腐乳, 台湾秀才食品有限公司荣誉出产, 六福牌 四川麻油辣腐乳!!!!
豆付喜腥, 我又从冰冻箱内找到了干虾米.
具体方法, 猪肉切块,用葱姜爆锅, 待肉变白了后,加黄酒, 放四大块腐乳,翻炒, 然后加少量水,末过肉即可, 盖锅, 小钝十分钟, 加一点盐, 让肉入味.
然后, 豆付切块, 尺寸根据个人嘴大小来决定. 放入锅中, 再加少量水,虾米入锅, 一起小火钝, 再等十分钟.
最后, 白菜切块, 一起放如锅里, 根据具体情况加水, 注意白菜会出水, 不要放太多水.
味道,根据个人口味, 适量加一点盐. 注意, 腐乳很咸.
等白菜软了,可以放些粉丝在内. 然后就可以出锅了.
汤的味道非常鲜咸. 不用加其他调味料.
吃豆付很占胃, 可以不用吃主食. 对减肥有帮助.
吃着吃着, 我就越来越大觉得我做的挺有创意的.
所以就写下来, 跟你们分享下哈. 请注意, 现在开始了.
白菜豆府炖猪肉 之 辣腐乳+ 虾米版.
为了减肥, 还不想虐待我的这张嘴 ...
我爱粥润发 发表于 2011-6-15 19:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不错不错, 很有创意!{:5_335:} 不错不错, 很有创意!
zuzuzu 发表于 2011-6-15 20:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_322:} {:5_328:} 请注意, 现在开始了.
白菜豆府炖猪肉 之 辣腐乳+ 虾米版.
为了减肥, 还不想虐待我的这张嘴 ...
我爱粥润发 发表于 2011-6-15 19:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我细看你这些干嘛，地址给我，直接带儿子吃去{:5_360:} 请注意, 现在开始了.
白菜豆府炖猪肉 之 辣腐乳+ 虾米版.
为了减肥, 还不想虐待我的这张嘴 ...
我爱粥润发 发表于 2011-6-15 19:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有创意！
看做法就有食欲！
可是不一定是减肥的啊，那个肉，那个爆锅？ 我细看你这些干嘛，地址给我，直接带儿子吃去
mixmas 发表于 2011-6-15 20:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
来吧, 家里还有半锅呢. 来吧, 家里还有半锅呢.
我爱粥润发 发表于 2011-6-15 20:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天来不及了，刚吃过晚饭，呵呵
不过谢谢啊 有创意！
看做法就有食欲！
可是不一定是减肥的啊，那个肉，那个爆锅？
兔子一窝 发表于 2011-6-15 20:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不懂了吧. 让你一个月不吃淀粉和糖, 只吃蛋白质和蔬菜, 准保你体重直线下将.
不信你试试. 我细看你这些干嘛，地址给我，直接带儿子吃去
mixmas 发表于 2011-6-15 20:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对了,我说今天晚上电话你的. 忘记了都.
在家吧? 现在电你方便吗? 不懂了吧. 让你一个月不吃淀粉和糖, 只吃蛋白质和蔬菜, 准保你体重直线下将.
不信你试试.
我爱粥润发 发表于 2011-6-15 20:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的？吃油的东西没问题？
可是不相应的吃一点点淀粉，蛋白和维生素什么的也不好吸收啊
我也想减肥，可是又不想营养不良，
我今天也来了一锅
豆腐，粉条，一点胡萝卜，一点生菜叶白菜叶（剩的），一个西红柿，几滴滴香油，盐 真的？吃油的东西没问题？
可是不相应的吃一点点淀粉，蛋白和维生素什么的也不好吸收啊
我也想减肥 ...
兔子一窝 发表于 2011-6-15 20:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不吃淀粉,那些脂肪就不能被吸收. 但是蛋白质和维他命是可以吸收的. 这一轮吃完至少得运动6小时才能把射入的能量消耗完吧。。。 这一轮吃完至少得运动6小时才能把射入的能量消耗完吧。。。
乐水鸣佩环 发表于 2011-6-15 21:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没知识啊.{:5_350:} 没知识啊.
我爱粥润发 发表于 2011-6-15 21:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
碳水化合物热量是很高，但是你以为脂肪的热量会比碳水化合物低么？ 当然，你要是胃对脂肪免疫不吸收就是另外一回事了。。。我通常说，现在长得胖瘦，都是半个月前吃得多少决定的，过半个月再看体重吧。。。 本帖最后由 我爱粥润发 于 2011-6-15 22:02 编辑
给大家介绍下,
我说的就是 Atkins-Diät , 阿特金斯减肥法
维基和百度上都有介绍.
这种方法在健康的角度上来说, 一直很有争议,但是方法是非常有效果.
我试过,坚持了两个多月吧,减了不到十公斤. (原体重也不超过60公斤).
我认识的朋友,坚持了大半年,减了25公斤. 当然,原来的基数比较大.
但是, 坚持下来挺难的. 因为吃东西会没有享受感,没有大的食欲.
人对食物的食欲是来自碳水化合物的. 碳水化合物热量是很高，但是你以为脂肪的热量会比碳水化合物低么？ 当然，你要是胃对脂肪免疫不吸 ...
乐水鸣佩环 发表于 2011-6-15 21:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
中文的
http://baike.baidu.com/view/582682.htm
德文的,
http://de.wikipedia.org/wiki/Atkins-Di%C3%A4t
你自己看吧.
再不相信,就自己试试. 我不是不信，这些减肥食谱都是在玩数字游戏，阿特金斯也不例外。这种摇摆法，失去均衡的食谱会对肾增加不必要的负担和危险。
Die Atkins-Diät ist umstritten und wird von vielen Ernährungsexperten als einseitig und potenziell gesundheitsschädlich abgelehnt, in Deutschland vor allem durch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, die eine kohlenhydratfokusierte Ernährung vertritt. Der Fettgehalt der Atkin-Diät liegt bei über 50 Prozent, die Diät ist damit laut DGE Empfehlung nicht ausgewogen. Es gelten die gleichen Kritikpunkte wie für andere Low-Carb-Diäten.
„[…]eine begrenzte Aufnahme von Vollkornbrot und Getreide, Früchten und Gemüse stellt keine ausgewogene Ernährung dar. Die Abwesenheit dieser Nahrungsgruppen könnte das Risiko für Krebs oder kardiovaskuläre Erkrankungen erhöhen. Der Kohlenhydratgehalt dieser Diät liegt unter dem Minimum, das der Körper benötigt, um Gehirn und Muskeln mit Zucker zu versorgen. Personen, die sich der Atkins-Diät unterzogen, litten deutlich häufiger an Muskelkrämpfen, Durchfall, generellen Schwächeanfällen und Hautausschlägen als Personen unter der empfohlenen fettarmen Diät.“
– Arne Astrup, Thomas Meinert Larsen, Angela Harper. Atkins and other low-carbohydrate diets: hoax or an effective tool for weight loss?. Lancet 2004; 364: 897
Die Ernährungswissenschaft geht momentan davon aus, dass eine ketogene Ernährung bei Low-Carb-Diäten zu verschiedenen Gesundheitsstörungen und -schäden führen kann, unter anderem Niereninsuffizienz, Leberschäden, Akne und Verstopfung. Eine Langzeitstudie von 2010 an Kindern und jungen Erwachsenen deutet jedoch eine gesundheitliche Unbedenklichkeit ketogener Diäten auch über längere Zeiträume an.
2005 wurde das Ergebnis amerikanischer Forscher veröffentlicht, dass die Atkins-Diät auf Grund der Ketosewirkung zu einem signifikanten Anstieg der Methylglyoxal-Produktion führt. Dieser chemischen Verbindung wird zelltoxische Wirkung zugeschrieben und sie kann vor allem bei Diabetikern zu Gefäß- und Gewebeschädigungen führen. Einzelne Fälle von lebensbedrohlicher Azidose sind bekannt. 本帖最后由 我爱粥润发 于 2011-6-15 22:26 编辑
我不是不信，这些减肥食谱都是在玩数字游戏，阿特金斯也不例外。这种摇摆法，失去均衡的食谱会对肾增加不必 ...
乐水鸣佩环 发表于 2011-6-15 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你只把KRITIK的那部分给引用过来了. 这样讨论问题,就太偏见. 看问题要正反两方面都看.
我说了,这个方法本来就是很争议的.有正面的,也有负面的.就像盐一样, 不吃, 会肌肉无力, 吃多了,也会死人. 药物也会有负作用, 你不能说因为有那些付作用, 生病就不吃药. 是不是?
至少, 在身体情况允许的情况下, 可以去尝试这个方法. 什么样的度,就要看自己怎么掌握了. 你只把KRITIK的那部分给引用过来了. 看问题要综合看..
我说了,这个方法本来就是很争议的.有正面的,也有 ...
我爱粥润发 发表于 2011-6-15 22:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_371:}{:5_371:}我本来意思也就是你这顿吃的过于“充分”了点。。。也没有否定你的整个减肥计划的意思。。。。 我本来意思也就是你这顿吃的过于“充分”了点。。。也没有否定你的整个减肥计 ...
乐水鸣佩环 发表于 2011-6-15 22:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个, 我是中午太忙, 没时间吃午饭, 所以,晚上太饿了.
就.... {:5_318:} 我爱粥润发 发表于 2011-6-15 21:58 static/image/common/back.gif
给大家介绍下,
我说的就是 Atkins-Diät , 阿特金斯减肥法
维基和百度上都有介绍.
你期间 有没有运动阿？ 不知道，我都慢慢减
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