陆毅减肥特餐：水
电影《情人结》的拍摄刚刚告一段落，陆毅便“忙里偷闲”，跑到俄罗斯用一周时间完成了个人第二本写真集的拍摄。在最新的写真集中，他强调自己的造型不再一味地表现笑、阳光、青春，相反，这次他更多选择了不笑的样子，更是在图片旁添加了自己近十万字的“心情写真”。
与上一本写真集相同的只是，陆毅还是保持了性感的身材，不会令人再想起斯文的他曾经经历的“长膘岁月”。
初二时的陆毅，身高1米65，体重60公斤，圆嘟嘟的脸蛋如今根本想象不出来。后来他考上了儿童艺术学院，连续两年每天练功，要翻筋斗，耍枪、刀、棍，累得自然就瘦下来。
但《永不瞑目》的导演赵宝刚第一次见陆毅时，还是觉得他“太胖了，头发还抹了点儿摩丝，看起来油头粉面的。”不过陆毅温文尔雅的风度和灿烂的笑脸给他留下了很深的印象，所以他还是拍板决定让陆毅演肖童，但必须减肥！
当时陆毅1米80的个子，80多公斤。导演一声令下，陆毅3个星期没吃东西，全靠喝水维持生命，结果减掉了10公斤才算接近导演要求。
目前对陆毅而言，最痛苦的莫过于莫名其妙的发胖。如果无法坚持锻炼身体，停了一段时间，就很容易胖起来了。况且，他是个不折不扣的“食肉动物”：口味重，羊肉、猪肉、牛肉都爱吃，不喜欢吃水果和鱼。
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黄秋生减肥特餐：豆芽菜
《无间道》三部曲，拍得黄秋生很头痛，只为一个字：肥！
《无间道II》拍摄期间，黄秋生积极划船健身，计划同时减肥和晒黑皮肤，可以令自己看起来年轻一些。做运动之余，他还服用天然成分减肥药，但一开始的减肥效果令他心情烦躁：“好不容易瘦了1公斤，结果晚上喝了杯啤酒，就好象又重了2公斤，真是气死我了！”
直到去年年底来上海做宣传时，黄秋生突然瘦得很有型。有记者夸奖他是个有分量的艺人时，他爽朗地大笑说：“因为现在已经减肥了，所以没从前那么有分量啦！”
询问瘦身秘籍，他透露是在内地拍《功夫足球》时，每天只吃炒芽菜的地狱式减肥餐的功效，一个月内成功地减了15公斤左右，以致他半年来每晚都吃豆芽：“豆芽卡路里含量低，而且是零脂肪，食多少都不会胖！”周围所有的朋友都夸黄秋生年轻了很多，连叶倩文见了面都惊呼：“这还是《人肉叉烧包》里那个人吗？！”
李亚鹏减肥特餐：西瓜
从郭靖到“尼奥”，李亚鹏近年来成了饱受争议的人物，为此他也默默付出了不少努力。《末代皇妃》中的溥仪，迫使他第一次为一个角色减肥：“他是一个末代的皇帝，是一个被驱赶出宫廷的皇帝，是一个给日本人做傀儡的皇帝，我只是想让他清瘦一些，这么多年我从来没有减肥这个概念，这是第一次。”
当初接到这个角色时，他也大吃一惊，因为他与溥仪外型相差太远了，“我属于身材比较高大的那种，而溥仪瘦小，演这个角色，我也担心观众不能接受。”
开拍一个月后，他把自己十几年来吃宵夜的习惯给改了，晚饭也吃得很少，努力在外形上保持清瘦。
“这对我来说其实挺难的，我最怕饿了，可是导演不允许我这么胖，我也就只能硬着头皮饿着，实在挺不住了我就吃西瓜，大家都说要学我把夜宵换成西瓜，因为这样可以减肥。”
之后接拍电视剧《生命烈火》，李亚鹏首次穿上了警服。不过试了3件衣服后，他都觉得偏小：“看样子还得继续努力减肥。没办法，我骨架子大。”
庾澄庆减肥特餐：零食
庾澄庆有一句“惊世骇俗”的名言：“不许攻击爱吃零食的男人！”
天生“零食狂”的庾澄庆包里零食从来不断货：话梅、蓝莓蛋糕、薯片、牛奶糖……哪一天伸进口袋摸不到零食，就会“流冷汗，脾气暴躁”。“不抽烟，不喝酒，再不吃零食，做男人不是太亏了么？”
虽然口口声声：“我哈林是不需要让大家看胸肌的创作歌手。”但是夏天一到，露膀子的衣服一上身，蹦上舞台才唱了一首歌便气喘吁吁的庾澄庆还是感觉：脂肪正步步逼近。
在他看来，有效的减肥方法都是无聊的，而有趣的项目，比如篮球，又常常带来伤害。
庾澄庆第一次看到1米8的“小朋友”轻轻一跃，从他头顶飞过去，一个大灌篮，惊吓得退让三尺，又有点不服气：“当年老子我……”
毕竟岁月不饶人，自称“跑不快，跳不高，投不准”的庾澄庆难复当年勇了。和“小朋友”们混在一起，他们才不管你是庾澄庆，一个冲撞便能把你掀翻，一个抢断就能让你断腿。脚踝、膝盖……庾澄庆的身上伤痕累累。有时候，眼睛肿得好像巧克力派。录节目“涂多厚的底也没法盖掉，只好让所有的嘉宾陪他戴墨镜。”
所以，与其说打篮球“减肥”，还不如说是被体伤给“磨瘦”的。
孙红雷减肥特餐：蔬果
最近传闻跟巩俐谈恋爱的孙红雷，在接受记者采访时，亲口承认自己曾是个戴金丝边眼镜的胖子，体重高达90公斤。
“那还是1989年的时候。我在哈尔滨唱歌，唱了两年就红了，又做主持人又跳舞，到了1993年，活儿干得最红火时，突然觉得自己不行了，音域窄，只能高到F……”
一腔热血跑去考中戏。中戏老师苦笑着打量面前这个圆脸大高个，连连摇头：“孙红雷，你不可能当演员的！”
不久后，中戏操场上出现了一个每天疯狂跑25圈的“疯子”，那就是孙红雷。他外穿不透气的厚衣服，皮肤裹上保鲜膜，跑到差不多快休克了，钻进低矮如狗窝的花房里“蒸桑拿”。
那段时间，他拒绝吃一粒粮食，饿的时候就塞点西瓜、黄瓜、西红柿，最终落下了一个胃溃疡的毛病，汗腺也出了问题。
一个月后，孙红雷成功减肥18公斤。东北的老朋友去宿舍找他，愣是没把站在面前的孙红雷认出来：“你老看我干吗，有病！”
那年，恰巧中戏补招10名学生，700多人去考，结果只招了孙红雷一个。考试时他准备了5个小品、3个舞蹈、10首歌，演到监考老师连连讨饶：“你别演了……”
佟大为减肥特餐：葡萄
正在上海拍摄《醋溜族》的青春偶像佟大为，这些天水果摄入量大得惊人。他三天两头就去买葡萄。卖葡萄的人奇怪地问他什么单位的，为什么吃得那么快。
他不是一个好了伤疤忘了痛的人，他很注意保持自己的体型，当年因为“胖”，他差点入不了行。
佟大为是辽宁抚顺人，曾在沈阳一所中专学习经济管理。为了圆大学梦，就选择报考电影学院。在形体考试中其他考生都选择了舞蹈，佟大为“扬长避短”做了一段广播体操。可做了一半还是被老师喊停，并问他：“你家里有没有胖子啊？”惹得考场里的人都笑了。
从那以后，1米80的身高配85公斤体重的佟大为开始减肥了。他每天只有午饭吃得比较丰盛，早晚都以西红柿、黄瓜充饥。两斤黄瓜一个西红柿让他没到3天就彻底晕菜了，一天到晚满脑子都是鸡鸭鱼肉！
最初为了拍电影《我爱你》，张元导演让他在拍摄前好好减减肥、晒得黑一点。回去后佟大为疯狂地减肥和晒太阳，20几天瘦了8公斤。以至于在拍摄与徐静蕾争吵的镜头时，佟大为坚持光膀子上阵，以免浪费了展示减肥成果的大好机会。
之后又接了一部电视剧《瘦身家族》，佟大为在里面饰演一个“超级大胖子”，虽说成就这个巨胖造型需要靠化妆造型师的努力，但是为拍好这部戏，他只有努力使自己增肥。结果，从《瘦身家族》里带出来的10公斤赘肉“招之即来，挥之不去了”，佟大为无奈又开始实施“魔鬼减肥计划”。
去年拍完了《出水芙蓉》之后，因为义务献了400CC的血，可能身体的新陈代谢起了变化，现在佟大为的体重又呈飙升的趋势，他索性对饮食结构作了一些调整，决定打一场持久战：午饭一定要丰盛营养多，但早饭和晚饭只吃水果和蔬菜。多吃水果有益，不但热量摄入少，肤色也会显得健康。
减肥不但让他神清气爽，甚至也影响了他的择偶观：“就是不喜欢胖女孩儿！”
性感李玟瘦脸塑身秘方
李玟在国际歌坛可谓是领尽了风骚，除了出色的歌艺之外，她那几近完美的魔鬼身材早已令人无限向往，她那充满活力与性感的妆容也让人非常着迷。李玟那赢来赞誉的美感，其实是经过不少努力才得来的！因为在跨入艺坛之前，李玟可是个不折不扣的小胖妹，更曾经被认为长相既不出色又平凡，实在是很难见容于汰换迅速的演艺圈。然而“有志者事竟成”的实例，硬是活生生地在李玟的身上出现，为了拥有整体的美感让人刮目相看，多年来李玟除致力于歌艺之外，最用心的便是瘦脸塑身……
“入行以后为了上镜头好看，我采用断食的方式来达到减肥的目的，但是换来的却是体力不支和精神不济，所以在经纪公司的安排之下，我接受专业训练，力行改造自己。只是一开始的成效有限，经常人都瘦了一圈，却还是有着一张怎么也减不下来的小圆脸……”
李玟现在娇俏的模样，和她当年的长相比较真是完全两样。想当年李玟从香港进军台湾歌坛，尽管歌声优异、气质不差，却一直没有很好的机会表现，邻家女孩的甜美形象差点就耽误了她的演艺前景，原因就只在她那既健康又营养充足的脸型，和成为偶像明星的标准真的是有着一段不算小的差距。
“演艺圈对才艺和外型的要求都是非常严苛的，为了达到自我的要求和追求事业的成就，我只有不断地针对自己的缺点进行改进，我除了听从专家的建议改变饮食习惯之外，更在既定的舞蹈和运动项目之余，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，长期下来得到的效果真的很不错，不只皮肤变得既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型！”
李玟为了美容，每天都要喝5000CC的水，而不喝饮料、果汁；此外，她常用带有自然清香的乳液来保养容易干燥的肌肤，使皮肤显得水灵灵的。
李玟为了给歌迷们最好的印象，坚持每次上台前要用90分钟时间来化脸部的彩妆，一个一个步骤认认真真地做，每个地方都要修饰到完美。如：李玟的眼睛不够细长，她就将眼眶头及尾的线条绝对地拉长；鼻子没有什么特点，李玟希望它再高一点，为此鼻影修饰得立体而自然。
李玟每次上舞台都会用新的发型衬托和加强整体造型，她的演出服装，不是从欧美国家购进，就是请人定做的，以展露其健康的身体曲线，给人们以美的享受。
李玟那几近完美的35—23—35身段，又是怎样塑造出来的呢？
哑铃运动的爱好者李玟对自己的手臂曲线颇为满意。上健身房练习时，先做柔姿操暖身，举重20次就休息一次，分三阶段完成臂力的训练。许多女孩担心练哑铃或举重会造成一身结实肌肉，李玟说那是方法错误。选择适合自己负荷的重量，最好从最轻量开始练习，长时间、轻重量地持久运动，手臂曲线就会有形有款，绝不会结实成块。
李玟的腰腹灵活有力，从她的热舞中的千姿百态可以感觉到，这得归功于她每天做仰卧起坐和摇呼拉圈的结果。呼拉圈可以消除腰部的赘肉，让腰围永远保持纤细，而仰卧起坐则最能够减掉腹部的油脂，给人一片既平坦又结实的腹肌，在结束每天的工作之后，她可从不偷懒，从不间断地要做几百个才会停下。好腰力是逐渐锻炼出来的，另外李玟认为，唱歌时使用至腰部力量，对腰腹形体的修正也很有帮助。
浑圆有形的臀部曲线，是李玟每天跑步30分钟及劲歌热舞表演的结果。李玟笑说自己的胸部是胖的时候就大点儿、瘦的时候就小点，抱着顺其自然的态度，也很少特别保养，顶多是去健身房做扩胸运动，让哑铃带动胸肌运动，或是跑步锻炼肺活量而已！
因为学生时代狂热玩排球、美式足球的结果，李玟对自己的小腿肌肉较多颇不满意。虽然大家都说那是她太追求完美的结果，但李玟坚持到健身房锻炼。每次做完柔姿操，像踩楼梯式地运动30至40分钟，再擦用凉爽舒缓的乳液来保养。
李玟建议所有想减肥的朋友挑选一项自己喜欢的运动项目，如舞蹈、游泳、体操，像她一样，一边听音乐一边跳舞一点也不会感到累。
李玟最喜欢自己的笑容，每次看到镜子中的自己，就忍不住开心起来。她说，其实最迷人的，不是脸蛋也不是大家都称赞的好身材，而是整个人散发出来的魅力和活力！
王喜瘦身食谱
数年前王喜平地一声雷成为坊间另类偶像（另类，因他不是师奶杀手或婆婆甜心），在极短时间，迅速成为一个脱离奶油小生“腊腊靓”、类别以外的性感偶像。当时《号外》为他拍封面特辑，走进《号外》编辑部，几乎人人台前notice board（布告板）都pin up（钉上）了他的各式表情照。 王喜闪过一串笑语，但摇头不置可否，绝对自觉的他不可能未发现自身性感含量。摄影师Ada为王喜在新疆拍的写真集，可能是港台男星同类型影集中，比较彻底的一辑，坦白以身体面向摄影机――日后不计其数的读者眼睛――他肯定自己的性感去到一个可接受程度。
万幸这个性感类别代表很有脑，不单有脑，态度友善自然，是一个叫编辑摄 影师们喜上加喜的惊喜。 好了，什么是性感？“会动的男人最性感！”他再想了一想，是眼神？是声音？他有点不肯定。其实以上的元素都很重要，而跟健康都有着密切关系，吃得不清睡得不精，如何产生叫人目光留连的眼神，或愿意细听的声音？ 不过他的日常饮食餐单吓死你，你终于明白男人跟女人在饮食方面，原来有着颇宽的分歧。 王喜的新陈代谢特快，新陈代谢迅速的人是天生幸福的人。不过我的一位朋友三十多岁后发现自己身形大走下坡，自此吃菜吃鱼天天游泳一小时，年近五十，比二十几岁的男子更fit（健美）！所以新陈代谢可以调校，只是工程较大。 健身方面，王嘉不喜欢上gym（健身房），他嫌环境太似选美（真是名言），而且对着一些钢铁器械着实是特闷。 所以他便动，不断地动，停不下来。拍片以动作片为主（消防员，警员是他的强项，大概很快消防署要颁个“最佳形象消防员”予他。）只要动得多，脂肪难积聚。
如果身体感觉累，不够fit，他会睡觉，睡觉、睡觉！！不靠中医，没有维他命丸，没有指定的康体动作。 身体检查只为保险公司要求，出暗疮便喝廿四味凉茶。
王喜认为健康只是天生的，但身形却需苦心经营。他反而注重集中精神在工作上，那是消耗多余脂肪的最佳动作。 不过他批评香港并没有一个如新加坡或台北般可以培养健康的环境。在香港，健康只是一盘生意，整个环境没有为健康着想。
王喜是个思想型的男人，他注重每天临睡前的stock-check（反思），看看过去一天的工作得失，再珍异明天的新工作。冥想是他的指定动作。
最后再回到男人怎样性感这个话题，他说，各种体形皆可性感，因各具市场，但男人不可以媚，当男人从声音眼神动作开始媚，分数便会不断向下调。
男人的性感在于不自觉，在于人有你无或人无你有。
一个公认的性感男人也认为肌肉不是惟一出路，你可要细想一些较内心的修为。
饮食餐单
早餐：四五大杯清水，有空则喝宝利牛奶加干玉米片。
午餐：车仔面，经常到茶餐厅“搞定”。开工时，大众吃什么便吃什么，盒饭是常餐。
晚餐：最重要是有谈得来的朋友一起共餐。火锅最好，简单容易、随便；不过，红肉与辣椒可免则免，因易生暗疮。