donglili39 发表于 2011-8-18 22:02

那位高人给偶发一个郑多燕的8周健康减肥计划

偶也想学习一下，，谁有下载的链接吗，，谢谢{:4_308:}

feiyan09 发表于 2011-8-31 09:25

干嘛要和别人的一模一样呢？每个人的机体状况是不同的， 脂肪含量是不同的， 心肺功能也是不同的， 要根据自身的情况有针对性的作计划才行。 请问你的具体情况， 身高、体重、年龄、有无训练的基础、肌肉的力量、心肺功能， 关节处有无受过伤， 或有无什么病史等等， 必须具体情况具体对待的， 如果你相信我， 可以告诉我你的基本信息， 在国内我是高档健身俱乐部的资深教练。可以给你一个参考。

皮皮熊 发表于 2011-8-31 21:50

feiyan09 发表于 2011-8-31 10:25 static/image/common/back.gif
干嘛要和别人的一模一样呢？每个人的机体状况是不同的， 脂肪含量是不同的， 心肺功能也是不同的， 要根据自 ...

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feiyan09 发表于 2011-9-1 07:41

能够理解， 趁着还年轻， 新陈代谢还比较快， 赶快塑身。需要有毅力的， 开始吧
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