musicbeibei 发表于 2011-12-15 21:25 static/image/common/back.gif
娃哈哈～看大家讨论得好热烈啊～～～
大家肚子大小怎么样～俺的已经不小了，肚脐已经有鼓出来的迹象了。。 ...
偶也是～
谢谢OReilly，跟你一样哦，也是男宝宝，呵呵{:5_315:}
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-16 18:39 编辑
分享关於孕期的体重增加
孕期避免体重快速增加
查慧琦营养师表示，「很多孕妇总担心体重快速增加，但这有时是基因的问题，有时则是吃太多丶动太少所致」，但无论是哪一种原因，「都能藉由控制饮食得到改善」。
她一一指出孕期增加的重量，包括胎儿约为3公斤丶乳房约500公克到1公斤丶羊水约2公斤到3公斤丶其他血管和胎盘以3公斤计算，总共约10公斤，因此，「对孕前BMI在18.5～23.5的孕妇而言，孕期总增加体重应为为11公斤到13公斤」。若超过此数字太多的话，就是胖在妈妈的身上了。
藉由上述数据，查慧琦营养师请妈妈不要再落入「一人吃，两人补」的迷思中，特别是怀孕的前三个月并不需要增加热量摄取，至於中後期也以增加300卡到 500卡的热量为限，查慧琦营养师强调，「其实300卡的热量约为一片吐司丶一份水果丶一杯牛奶的总和；再加一份肉就差不多有500卡了」，看来孕妇真的不需要特别大吃大喝，否则很容易就「破表」，体重怎能不快速增加？
lindayui 发表于 2011-12-16 18:30 static/image/common/back.gif
分享关於孕期的体重增加
孕期避免体重快速增加
我现在是跟原来差不多的饭量，只是水果吃的比原来稍微多点。就这样还胖了5Kg 多。
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-16 20:05 编辑
李小胖 发表于 2011-12-16 19:10 static/image/common/back.gif
我现在是跟原来差不多的饭量，只是水果吃的比原来稍微多点。就这样还胖了5Kg 多。
對了,我之前看網路資料,一天可以吃大概四份水果.像葡萄八果左右算一份....
我也是吃的跟原本一樣,沒有因為有baby而多吃一份,對了我吃很多牛肉而常常把肉弄在湯中弄湯之類的來吃.
多喝湯湯水水好像比較不容易胖的樣子(對了,我喝了很多婆婆熬的牛骨肉湯,對baby很好喔!!沒有胖到我),而且小baby也都有吸收.經驗分享.
李小胖 发表于 2011-12-16 19:10 static/image/common/back.gif
我现在是跟原来差不多的饭量，只是水果吃的比原来稍微多点。就这样还胖了5Kg 多。
我饭量一样 零食吃很多 然后就是原来一直动 现在一直坐着7公斤了已经{:6_398:}
to 清泉
我們二個預產期很近耶,開心開心.
我覺得每個人體質不一樣,mm不要擔心,baby有長大比較重要,真的.
之前我也滿擔心體重沒什麼增加,baby會不會太小,後來問了fa她說沒有關係的而且小朋友都有在長.
朋友和婆婆叫我多喝喝牛肉湯,所以我喝很多湯湯水水,還有吃牛肉.我想大都小朋友吸收了.
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-17 20:59 编辑
18+4天,這幾天開始和好動的baby做交流,
而今天就在baby踢肚子的地方開始和baby玩,
而剛剛baby踢第一下時我也做了回應,然後沒多久baby就又在同個地方又踢了一下,
心想要不要再回應回去,想想就又試了做了個回應,
這次baby就踢更大一下....真的還滿開心的{:5_319:}
忘了說昨天晚上躺在床上有趣的事,
這二天開始拿聽筒(聽baby心跳的工具)想聽聽我家baby的心跳,
沒想到昨天在聽肚子時,baby竟踢起我聽的地方.
那時第一次感覺到baby在踢聽筒時真的還滿有趣的,
只要我聽筒稍移動baby就又試著再踢聽筒的地方,
聽到我都覺得很搞笑,呵呵!!
lindayui 发表于 2011-12-17 20:44 static/image/common/back.gif
18+4天,這幾天開始和好動的baby做交流,
而今天就在baby踢肚子的地方開始和baby玩,
而剛剛baby踢第一下時我 ...
好好玩阿，我老公把耳朵贴我肚子上说也能听到心跳，不知道听的对不对呢，我这几天都抓不住他动的时候，老是在我坐车，上班，或者出去吃饭的时候动，躺床上反而不怎么动了。
niuniu999 发表于 2011-12-17 21:39 static/image/common/back.gif
好好玩阿，我老公把耳朵贴我肚子上说也能听到心跳，不知道听的对不对呢，我这几天都抓不住他动的时候，老 ...
好好喔,可以用耳朵聽心跳,我也叫我家先生試試,呵呵!!
有時我家baby睡前不動時我就會靜靜的撫肚子十分鐘左右,baby就會動了,
還有晚上七點到九點中baby會動的比較頻繁,或晚上十一點到一點中,你可以試試看.(這二段時間是從書上看來的,後來我也試了,還真的是這二段時間會動的很勤)