下午狂犯困怎么办啊？
工作有一段时间了，有个问题一直很困扰我。我以前有午睡的习惯，可德国人似乎没有午睡的习惯，都是吃个饭就接着上班。我现在努力在中午打起精神，可是怎么也不见效，每天下午1点到3点间困得要死，稍微坐一坐眼睛就睁不开了，以至于有时候不得不躲厕所里坐马桶上打个瞌睡才能熬下去。最糟糕的是，德国人经常在下午一上班就开会，也就是1点到3点间，那个痛苦啊，眼皮跟铅一样沉，头脑一片混沌，什么也听不见，就想往下坠。有几次实际上已经睡着了，也不知有没有人特别是老板和项目负责人发现。这样下去早晚得出事。我该怎么办呢？有没有人有同样的困扰，有什么好办法？ 不然德国人一天喝4，5杯咖啡是为什么。 早睡早起.我一般23点睡,7点起,不会困.如果起得晚了,一般会困,我想这是生物钟吧,起得早,困的时间正好提前2小时,11点到1点困的. waxwings 发表于 2011-9-21 13:31 static/image/common/back.gif不然德国人一天喝4，5杯咖啡是为什么。
喝茶喝咖啡对我都没多大作用，而且这些东西喝多了就习惯了，作用越来越小。别说喝咖啡，我到荷兰去旅游买了一块大麻蛋糕想尝尝鲜，结果竟然对我也不起作用！我的神经真是太坚强了{:5_456:} wteagle 发表于 2011-9-21 13:36 static/image/common/back.gif
喝茶喝咖啡对我都没多大作用，而且这些东西喝多了就习惯了，作用越来越小。别说喝咖啡，我到荷兰去旅游买 ...
那就只能吸氧了 我也是会犯困，不过我都是4点左右开始犯困{:4_297:} 本帖最后由 并非如此 于 2011-9-21 13:51 编辑
说明你工作比较闲，困就闭目养神好了。如果是开会，那就没办法了。
{:2_231:} 并非如此 发表于 2011-9-21 13:50 static/image/common/back.gif
说明你工作比较闲，困就闭目养神好了。
哪里会闲啊，大脑要不停地思考，可尽管如此一旦犯起困来，工作立刻只能停滞，结果只好拖晚下班。更不要说下午还要经常开会呢。办公室里四个人，面对面就坐着一个，闭目养神也是不行的，而且我一打瞌睡头就撑不住了，跟公鸡啄米似的，太难看了。有一次正在犯困老板突然来找我，那倒是把我给惊醒了{:5_354:} 本帖最后由 haha1234567 于 2011-9-21 14:04 编辑
少看八卦网页，午饭少吃点。
困的时候就站起来出去走走，听听音乐，伸个懒腰
做5分钟的深呼吸
对了，还可以用凉水洗脸 那就午睡吧。我有个德国同事每天搭凳子午睡 fusion 发表于 2011-9-21 14:11 static/image/common/back.gif
那就午睡吧。我有个德国同事每天搭凳子午睡
可是放任午睡的习惯开会怎么办啊？我现在一开会就拼命自虐，开个会下来手臂都掐紫了，可收效甚微，可怜啊{:5_354:} wteagle 发表于 2011-9-21 14:25 static/image/common/back.gif
可是放任午睡的习惯开会怎么办啊？我现在一开会就拼命自虐，开个会下来手臂都掐紫了，可收效甚微，可怜啊 ...
不好意思。好到这里不厚道地笑了。多喝点水，特别是凉的，这样多少能让人清醒点，水喝多了也容易往厕所跑，多动动也是好的。
我也经常犯困，可一般不致于要睡着。可实在撑不住了，我就起身上下爬楼梯，爬个两层基本也就清醒了。 我也是有睡午觉的习惯……午饭不能吃太饱，饱了容易困…… 我也容易困，特别午饭后，到4点多快下班的时候就好了。。。哈哈哈哈 先掌嘴，然后用冷水浇。 楼主太可爱了，想起来以前我们这有个学生，只要开会就打磕睡，开始还有人提醒他，后来大家看提醒也没用，干脆就不管了。间接说明你对你的工作没有很高的motivation. 中午改吃沙拉会好很多。 那会吃不饱吧， 饿了工作效率会降低的。还是晚上早点睡吧。熬过一段时间习惯就好了。 本帖最后由 Amatista 于 2011-9-21 16:53 编辑
喝Red bull或类似饮料。
午餐少吃点。
你说的容易打瞌睡的时间，正好是食物消化的时间。 本帖最后由 Amatista 于 2011-9-21 16:56 编辑
jeans 发表于 2011-9-21 15:46 static/image/common/back.gif
楼主太可爱了，想起来以前我们这有个学生，只要开会就打磕睡，开始还有人提醒他，后来大家看提醒也没用，干 ...
跟工作的Motivation高低不是特别有关系。
我曾经试过，刚工作的时候，午饭后，当时的Betreuer跟我交代任务，我都昏昏欲睡，应该有几秒睡着了。你说他跟我介绍任务，我都会昏睡，而且我自己知道这个问题，拼命集中精神试图睁大眼睛，要保持注意力，还是没用！ wteagle 发表于 2011-9-21 14:25 static/image/common/back.gif
可是放任午睡的习惯开会怎么办啊？我现在一开会就拼命自虐，开个会下来手臂都掐紫了，可收效甚微，可怜啊 ...
因为听德语的关系，德语就是最佳的催眠曲，我下午上vorlesung老是睡着。 我和楼主一样,下午老犯困.我一犯困就跑到车间转一圈,回来就好了,估计活动一下能帮助解决问题.{:4_292:} woshixls 发表于 2011-9-21 15:55 static/image/common/back.gif
中午改吃沙拉会好很多。
那可不行，身体是革命的本钱，再怎么犯困，也不能以伤害健康为解决手段啊！饭还是一定要吃饱滴{:4_298:} jeans 发表于 2011-9-21 15:46 static/image/common/back.gif
楼主太可爱了，想起来以前我们这有个学生，只要开会就打磕睡，开始还有人提醒他，后来大家看提醒也没用，干 ...
不是motivation的问题，到了下午就犯困，无论多么有趣的事情都改不了，特别是办公室里安静的气氛，或者开会那催眠曲般的语调……就连刚才回复这个帖子的过程中都睡着了几分钟{:5_352:} 难得偷闲看帖子这事，怎么也不会没有motivation吧…… 这是习惯问题，因为楼主原来一直午休。坚持一段时间会好的，还有中午少吃点也会有帮助的，加油！ schooko 发表于 2011-9-21 17:06 static/image/common/back.gif
我和楼主一样,下午老犯困.我一犯困就跑到车间转一圈,回来就好了,估计活动一下能帮助解决问题.
要是能自由活动还好，大不了困极了躲厕所里打个瞌睡，其实也就10分钟出来就舒服多了，拉个屎也得有这么个时间呢，还说得过去。问题是开会怎么办，我最大最大的问题就是下午开会打瞌睡，总不能一开会就跑厕所去“拉屎”吧{:5_369:}
我想起了刘德华的歌，我心爱的马桶……{:5_383:} 本帖最后由 woshixls 于 2011-9-21 17:51 编辑
wteagle 发表于 2011-9-21 17:09 static/image/common/back.gif
那可不行，身体是革命的本钱，再怎么犯困，也不能以伤害健康为解决手段啊！饭还是一定要吃饱滴
吃沙拉怎么是伤害身体了？恰恰相反，沙拉非常有益于健康。
里面的绿叶蔬菜和番茄，黄瓜，含有大量的维生素，纤维和钙。能平稳你的血糖，通畅你的肠道。
里面的奶酪或者鸡胸肉，还有大量的蛋白质和钙。
你如果再放点橄榄油或者核桃油，那营养不要太好啊。非常丰富的维生素E， Omega3.
再加块面包， 糖份也有了。
维生素，淀粉，蛋白质，健康脂肪，全齐活了。
相反，如果是吃意大利面，都是精致淀粉。对血糖影响很大。长期来看对胰岛的损害就不说了。这里的朋友大部分都是脑力劳动者，精致的淀粉吃多了，身体消耗不掉，容易发胖，对健康其实不好。
短期的话，血糖就跟坐过山车一样。血糖在短时间内突然升高，人就感觉精力特别旺盛。过会血糖下降了，人就觉得没精神。有时候会觉得很困。
而且，很多维生素和酵素超过36度就全死了。所以炒熟了再吃的话，和生吃的营养差了很多。
你可以试试再说。我的感觉是，吃完身体表现很好。不会觉得口渴，不会觉得老想打嗝的腹胀的感觉。当然也没有那么困了。
饭后一杯浓咖啡
要不你就别吃饱，饿着不容易困 jeans 发表于 2011-9-21 16:38 static/image/common/back.gif
那会吃不饱吧， 饿了工作效率会降低的。还是晚上早点睡吧。熬过一段时间习惯就好了。
中间可以排一顿小的啊，又不是不让吃了。
就是分开来吃而以